Správny čas na večeru

Správny čas na večeru. Mnoho ľudí si myslí, že ak večeria neskôr, priberie, ale nie je to pravda.

Správny čas na večeru. Odporúčanie pre tých, ktorým záleží na postave

Správny večeru

Podľa štúdie uskutočnenej na Kolumbijskej univerzite, ktorú citoval Livestrong.com, nezáleží na tom, kedy večeriame, ale na jedálnom lístku. Náš metabolizmus funguje večer, takže prebehne aj trávenie. Čo nás však môže pripraviť o tuk? Preto je dôležité, aby medzi obedom a večerou neprešlo viac ako 5 hodín. Ak prejde viac času, dostaneme hlad a uchýlime sa k rôznym občerstveniam, ktoré nemusia byť veľmi zdravé, píše adevarul.ro.

Pre tých, ktorým záleží na postave, je navyše vhodné rozdeliť večeru na dve jedlá, jedno skôr a jedno neskôr. Samozrejme, je nevyhnutné, aby boli porcie malé a jedlo čo najľahšie stráviteľné. Znamená to tiež, že medzi večerou a spánkom uplynú asi tri hodiny, tvrdí dietetička Tracy Lockwoodová, ktorú citoval Time.