Správy o pracovných hárkoch pamäte v starobe

Doplňujúce texty k psychologickým a vzdelávacím pracovným listom Wernera Stangla

Podľa odborníkov dosahuje ľudská pamäť vrchol svojich výkonov na začiatku 40. rokov, potom autobiografická a faktická pamäť postupne klesá. Štúdie potvrdili, že u dospelých je pravdepodobnejšie, že v porovnaní s mladšími použijú namiesto konkrétneho mena pre osobu alebo predmet náhradné slová ako „vec“ alebo „časť“. Početné neurovedecké výskumné štúdie tiež ukazujú, že starnutie súvisí s poklesom duševnej výkonnosti, ale starnutie nie je len rozpadom, ale aj adaptáciou. Čo je štrukturálne a funkčné zmeny v mozgu spojené so starnutím, je predmetom rôznych výskumov v súčasnom výskume biopsychologického starnutia. V centre záujmu je, do akej miery adaptívne procesy neurálnej plasticity spojené so starnutím. Získané poznatky odrážajú rôzne možné príčiny a mechanizmy na vysvetlenie neurokognitívnych zmien závislých od veku.

Zvedavosť: Americká štúdia ukázala, že starší ľudia starší ako šesťdesiat rokov majú rozdielne mozgové kapacity v závislosti od ročného obdobia, pričom účastníci absolvujú rovnako dobre neuropsychologické testy na konci leta a na jeseň, v priemere o päť rokov mladší účastníci štúdie v zime a na jar.

Mimochodom: Mozog žien Pokiaľ ide o metabolizmus, sú v priemere výrazne mladší ako muži v rovnakom veku, čo tiež vysvetľuje, prečo pamäť žien v starobe funguje lepšie ako pamäť mužov. Mozog však nestarne rýchlejšie u mužov, pretože aj na začiatku dospelosti je mozog mužov o tri roky starší ako mozog žien, čo sa v ďalšom živote nemení. Dôvodom je pravdepodobne to, že hormóny majú silný vplyv na vývoj mozgu pohlaví v mladom veku.

Vysoký štandard výkonu sa však dá udržať, ak dotknutí používatelia používajú Výber, optimalizácia a kompenzácia uplatniť. Starší používatelia by preto mali byť podporovaní pri získavaní vedomostí prostredníctvom osobitných tréningových opatrení v oblasti zaobchádzania s novými technológiami. Predovšetkým by sa malo zabezpečiť, aby sa používalo väčšie písmo a aby sa zaťaženie pracovnej pamäte udržiavalo na nižšej úrovni, tá predovšetkým prostredníctvom počiatočnej Zníženie zložitosti možno dosiahnuť. To je možné urobiť tak, že najskôr deaktivujete ďalšie funkcie a aktivujete ich až po fáze prenosu znalostí. čo vedie k zníženiu chýb a zvýšeniu motivácie.

Užitočné sú aj tieto činnosti:

Praktický tip z www.bz-berlin.de pre Zapamätanie si mien: Ľahnite si napr. B. a Myslite na narodeninový kalendár do: Poznačte si kohokoľvek dátum narodenia. Každú chvíľu si pridáte ďalšiu osobu s príslušným číslom. Pravidelne kontrolujte, či ste si čísla správne zapamätali a či ich môžete priradiť správnym ľuďom. Funguje aj s telefónnymi číslami! Takto sa ľahko naučíte mená a čísla:

Ak je vám niekto predstavený, vyskúšajte jeho Mená čo najskôr vyslov sa.
Predstavte si, že meno osoby, s ktorou sa rozprávate, je anapísané na čele (Zasvätený tip od amerického prezidenta Roosevelta).
Odkaz Ty si meno so známou osobou (napr. Udo s Udo Lindenbergom a klobúkom).
Rým je celkom bezpečná metóda (napr. Marie volá Kikeriki).
rozdeliť Vy telefónne čísla v skupinách pozostáva z dvoch číslic. Je lepšie ponechať si štyri čísla ako osem (napr. 74 99 35 80 namiesto 74993580).

Mimochodom: Vlastné Postoj zabudnúť má vplyv na výkon pamäte a pamäť z dlhodobého hľadiska, pretože každý, kto sa bojí starnutia a spája si s ním stagnáciu, pokles schopností alebo nudu, má s pribúdajúcim vekom v skutočnosti často ťažkosti s koncentráciou alebo zapamätaním si nových vecí. Preto to stojí za to, negatívne predstavy o starnutí prehodnotiť a postupne sa meniť, pričom je možné príslušnými metódami postupne meniť také zjavné automatické pripisovania a nahradiť negatívne myšlienky starnutia a zabudnutia pozitívnejšími obrazmi. Je predsa normálne, že sa pamäť vekom zhoršuje, ale rozhodujúce je, ako si o tom myslíte!