Stále rastie po diéte (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)

Mám 14 rokov, 164cm a po diéte (-15kg za štyri mesiace) stále vážim 50 kg. Ešte som poriadne nezlomil hlas, ale stále sa obávam, že budem pribúdať, pretože som spočiatku jedol veľmi málo a potom stále viac počas diéty. Teraz sa stravujem opäť normálne. Myslíte si, že strava škodí rastu. Veľká vďaka za tvoju pomoc.

3 odpovede

Aj napriek diéte by ste mali stále rásť, áno, netrápte sa tým. Predovšetkým by to malo nepriaznivé účinky, ak by ste si zvolili stravu, v ktorej vaše telo malo dlhší čas nedostatok. Po štyroch mesiacoch diéty, po ktorej nasleduje bežné stravovacie správanie, by ste mali pokračovať v normálnom raste.

164 cm - 61 kg - normálna hmotnosť

164 cm - 55 kg - ideálna hmotnosť

Takže máte podváhu - len tak mimochodom.

Nemalo by to poškodiť váš rast, ale určite by ste už nemali chudnúť, radšej pribrať pár kg.

Takže ste výrazne schudli, pretože ste mali nadváhu? Rast tela je nezávislý od stravy.

podobné otázky

Som muž, 14 rokov a vysoký 164 cm.

Minulé leto som držal extrémnu stravu asi 6 mesiacov, pretože som sa ocitol príliš tučný (iba 650 - 1 000 kcal + veľa pohybu a kardio). Keďže som nedostal správne informácie, dal som sa na takú hlúpu a nezdravú stravu. Teraz som však zdravou stravou opäť pribrala a pokračujem v tom. Moja otázka teraz znie: zničila táto extrémna podvýživa môj rast? Na tejto diéte som narástol o pár centimetrov, ale nie veľa. A teraz som niekoľko mesiacov nerástol. Je možné, že teraz budem rásť iba minimálne alebo budem rásť celkom normálne, pretože som na svoj vek momentálne relatívne malý? Alebo by sa mohlo stať, že som mal pri tejto diéte rýchly rast (ako väčšina ľudí v tomto veku), ale fungovalo to iba do polovice, pretože moje telo neprijímalo dostatok živín?

Pre informáciu: Moji rodičia majú výšku 164 cm a 169 cm. Môj brat má 183 cm a súrodenci môjho otca sú tiež vysokí. A moja najnižšia váha bola 35,5 kg pri 164 cm.

Pred 5 dňami som mal 17 rokov a 189 rokov. A veľkosť mojej topánky je 48,5. Keď robím drepy, extrémne praská, ale nebolí to. Mnoho ľudí na internete hovorí, že je to rast. Mám tiež také veľké nohy a môj lekár povedal, že keď mi bolo 15 rokov, budem veľmi vysoký a budem správne rásť. Hlas som zlomil iba v pätnástich rokoch.

Pred pár mesiacmi (keď som mal 13 rokov) som držal veľmi radikálnu diétu. Na môj vek to bolo dosť nezdravé, pretože som takmer nič nejedol. Počas dňa som mal viackrát slabé záchvaty a často sa mi točila hlava. Teraz po schudnutí 30 kg opäť jem normálne. Teraz jem asi 2 800 kalórií denne, mám 1,75 m a vážim 69 kg. Obávam sa však, že táto strava môže ovplyvniť môj rast. Že napríklad svoj rastový špurt dostanem neskôr. Pretože v skutočnosti rastieš najrýchlejšie vo veku 13-14 rokov a dokonca až do 20cm ročne. Diétu som držal 2 - 3 mesiace, dovtedy som už schudol 15 kg, potom som zjedol okolo 1 000 - 1 500 kalórií denne a veľa som cvičil a teraz jem zdravo a jem dosť. Rastiem teraz až neskôr? Stále rastiem?! Prosím, pomôžte mi, naozaj sa obávam:(

Mám 14 rokov, muža, výšku 171 cm a váhu 50 kg.

Už dlho som mal totálne problémy so stravovaním a niekedy som jedol až príliš málo.

Môže to mať vplyv na môj rast? Alebo som už voskovanie nejako dokončila?

Čo ak teraz budem jesť znova normálne (čo aj robím)?

Problém nastolený v otázke je nielen vymyslený, ale týka sa aj mňa. Momentálne mám 14 a niekedy mám krehký hlas. Asi o 13,5 h som zlomil hlas a v tom čase som dúfal, že sa zlomený hlas konečne zastaví na 14. Nie, samozrejme, že nebol. Teraz by ma zaujímalo, prečo to prerušenie hlasu trvá tak dlho, jediné, čo sa stane, je, že hlasivky stúpajú, prečo to tak dlho trvá. Myslím, že každý vlas na hlave rastie asi o 0,3-0,5 mm denne. Prečo teda rast hlasiviek trvá tak dlho?

Teraz malý prieskum:

V akom veku prešiel zlomený hlas alebo krehký hlas?

Na začiatku diéty som mal príliš veľkú váhu, a preto som denne zjedol iba 700 - 800 kcal. Medzitým mám normálnu váhu a chcem jesť normálne, aby som nemal podváhu, teda svoje základné potreby. Problém je v tom, že som spočiatku nevedel, že po kalorickom deficite bude mať jojo efekt. Keby som mal podváhu, pravdepodobne by som dospel k normálnej váhe, keď zjem svoje základné potreby, ale som normálny. A keď si zjem základné potreby, tak kvôli jo-jo efektu priberiem a potom som toľko „hladoval“ za nič. Čo robiť, aby som nepriberal, ale zároveň dostatočne jedol?

Momentálne držím diétu a vlastne je všetko v poriadku, ale minulý týždeň som mala záchvat stravovania, pretože som zjedla iba 1200 kcal a potom som opäť rýchlo pribrala. Vlastne by som mal podľa plánu zjesť 2 000 kcal, ale sedel som o niečo menej, pretože som zjedol viac a včera som mal opäť záchvat stravovania, môže sa stať, že jem príliš málo

S akým športom teda možno rásť ?
Môžem rásť, ak veľa jem a športujem? ?

Mám 13, čoskoro 14 a vážim 50-51, mám 164cm. A vždy, keď jem málo, zrazu vážim 800 gramov alebo tak prečo?

Mám diétu a prestal som pri sledovaní televízie jesť čipsy, čokoládu atď. Každú chvíľu však jem tieto obrusovacie reťaze, ktoré som vždy jedla ako malé dieťa.

Dlhodobo držím diétu szs a každých pár týždňov jem niečo skutočne sýte. A dnes som jedol večer kuracie mäso. Moja rodina si kúpila hamburger a ja som sa nechcel stiahnuť, pretože som už dnes veľa športoval a jedol o niečo menej.

Na raňajky som dal porciu Bicher Müsli s trochou sójového mlieka

Pár jahôd na pravé poludnie okolo 15

a večer prestaň s týmto kuraťom

Jedol som iba biele oblasti s nízkym obsahom tuku, pretože som počul, že je to zdravé. A na boku som zjedol 2 jednoduché paradajky.

Otázka je zrejmá:

Môžem z toho prípadne pribrať?

Halloween by ste si mali dopriať, aj keď držíte diétu. Boli by ste radi, keby ste si k tomu dali pizzu, pár hranoliek a muffin. Ale cítim sa zle, keď toto teraz jem. Čo tým všetci myslíte? (Jedzte dnes približne 1300 kalórií)