STARÉ OSVEDČENÉ recepty proti kandide

Anti-Candida recepty, ktoré vás zasýtia a idú rýchlo - bez presného množstva! Voľný štýl!

staré

Ráno

Obilniny:
Ovsené vločky, ovsené otruby, amarant, ľanové semienko, chia semiačka, sezamové semiačko, vlčia múka alebo tigrí orech
(Už pripravené: raňajková kaša napríklad z Alnatury, ale drahá a vlastnoručne vyrobená vždy chutí lepšie!)
1 malé jablko alebo bobule, žiadne iné ovocie a určite nie sladké!
Ovsené mlieko, kokosový ryžový nápoj, mandľové mlieko - žiadne kravské mlieko!
Všetko krátko priveďte do varu a jedzte teplé

Sendvič:
ŽIADNY chlieb s droždím! Iba prírodné kysnuté cesto alebo najlepšie kypriaci prášok, ale z ničoho nič! Čím viac zŕn, tým menej sacharidov
Natierajte najlepšie zeleninové pasty od spoločností Alnatura, Rossmann atď. Alebo si ich pripravte sami (červená repa merretich, jablko merretich .)
Klíčky, raketa alebo niečo iné čerstvé (čím zásaditejšie, tým lepšie)

na poludnie

Proso šalát:
Proso, rukola, mrkva *, paprika *, cuketa * (* ak máte problémy s trávením, ľahko ich duste)
trochu oleja, bylinná zmes z obchodu so zdravou výživou, možno kurkuma a kmín

Šalát:
Ovčí syr, cícer *, fazuľa *, šalát, paprika, mrkva, uhorka, soľ, korenie, prípadne jogurt ako omáčka, trochu oleja, prášok moringy
(* najlepšie čerstvo nakladané večer predtým)

Pečená zelenina v rúre:
Nakrájajte zemiaky, cuketu, mrkvu, papriku a vložte do rúry, b.B. Pridajte vetvičku rozmarínu, soľ, korenie
K tomu ovčí alebo kozí syr

Šalát z quinoi:
Krátko priveďte quinou do varu + mrazený hrášok, čerstvá uhorka, mäta, korenie (k tomu sa veľmi dobre hodí orientálna)

večer

Tekvicová polievka:
Tekvica, zázvor, kokosové mlieko (nič moc, asi 1 prst zázvoru na malej tekvici hokkaido a pol litra kokosového mlieka), soľ

Kastról:
Zeleninu (tekvicu, mrkvu, zemiaky, brokolicu atď.) Spolu okoreníme v pekáči, posypeme ju prosom a navrch kokosovým mliekom, okoreníme (najlepšie sú čerstvé bylinky)

Hrášková polievka:
Hrášok osmažíme v mrazenom stave s cibuľou, prilejeme trochu vody + kokosové mlieko, čerstvú mätu (pridáme na koniec), všetko pretlačíme

TIPY:
Vyvarujte sa množstvu soli! Na dochutenie môžete použiť sójovú omáčku (BIO!) Alebo sezamový olej.
Orechy (najmä mandle) pomáhajú uspokojiť jeho túžbu po cukre. Nie príliš!