Zdravé varenie 7 nástrojov na zdravšie stravovanie žien
Zdravé varenie 7 nástrojov, ktoré vám pomôžu v lete zdravo variť
Šaláty, smoothies a ľahké jedlá - najmä v lete veľa ľudí chce o to viac zdravé jedlo. Ale často zlyháva kvôli implementácii: všetko krájanie ovocia a zeleniny je nepríjemné, omáčky sa dajú kúpiť rýchlejšie ako domáce a mrazená pizza sa na vás z mrazničky doslova usmeje.
Ale so správnym kuchynským náradím je zdravé varenie nielen rýchlejšie a menej komplikované, ale aj skutočne zábavné! Tu je 7 odporúčaní:
1. Pre milovníkov smoothie: stojanový mixér
Ak chcete žiť zdravo, mali by ste jesť veľa ovocia a zeleniny. Ale namiesto toho, aby ste najskôr zjedli jablko, potom banán a potom niekoľko jahôd, to všetko sa dá úžasne spracovať na lahodné smoothie v mixéri. Perfektné ako ovocný štart do nového dňa alebo s mini mixérom WMF s odnímateľnou fľašou na pitie ako tekutým ovocným doplnkom do kancelárie!
2. Pre všetkých, ktorí nemôžu žiť bez hranoliek: fritéza
Povedzme si pravdu: hranolky vás potešia, ale bohužiaľ z dlhodobého hľadiska aj tučné. Nemusíte sa však úplne zaobísť bez vyprážaných zemiakových klinov, pretože vďaka horkovzdušným fritézam, ako je Philips Airfryer, môžete pripraviť chutné hranolky s až o 80 percent menej tuku.
Rovnako ako v teplovzdušnej rúre, horúci vzduch zaručuje, že hranolky budú stále pekné a ostré. Využíva sa však oveľa menej energie ako v klasickej rúre. Okrem hranolčekov môžete v prístroji variť aj zeleninu alebo mäso - celkom všestranné!
3. Pre tých, ktorí vždy používajú príliš veľa oleja: sprej na olej
Chrumkavý šalát poliaty trochou octu a oleja a na konci posledné zelené listy už len plávajú v tuku. Odhadnúť správne množstvo oleja je často ťažké. Olejový sprej od spoločnosti Eletorot to celé uľahčuje. Jednoducho do šalátu pridajte pár sprejov a celé to bude o niečo jednoduchšie a zdravšie.
4. Pre všetkých, ktorí majú radi šťavnaté, ale nízkotučné mäso: pražiaca trubica
Lacnou a zároveň dômyselnou pomôckou pre zdravé varenie je pekáč na pečenie, ako je to od firmy Toppits (od 1,99 EUR), pretože šťavnaté jemné mäso sa dá pripraviť aj bez plávania v tuku. Za týmto účelom sa mäso vloží do skúmavky spolu s jednou alebo dvoma lyžicami vody, všetko sa uzavrie uzlom a v strede skúmavky sa vyreže centimetrový otvor.
Celé to potom jemne uvaríme vo vlastnej šťave v rúre. Nielenže má nižší obsah tuku, ale aj chutí intenzívnejšie. To isté platí pre zeleninu. Takto si počas procesu varenia ešte lepšie uchová svoje vitamíny a živiny.
5. Pre rezance rezancov: špirálovitý rezač
Špagety s rozdielom! „Nudle“ zo zeleniny, ako sú cukety alebo mrkva, sú čoraz populárnejšie. So špirálovým krájačom ELIRIVAWET vykúzlite zdravé cestoviny vôbec, ktoré potom ľahko opečiete na panvici a potom zmiešate napríklad s normálnymi špagetami. Toto skutočne okorení štandardné cestovinové jedlo a tiež to oveľa uľahčí.
6. Pre všetkých, ktorí milujú zmrzlinu: formy na zmrzlinu urob si sám
Je horúco, svieti slnko - teraz zmrzlina! Ale namiesto nákupu veľkého balenia zmrzliny v najbližšom supermarkete sa vám v budúcnosti oplatí vziať si vlastnú mrazničku. Pretože s formičkami na zmrzlinu od spoločnosti Topelek si v budúcnosti môžete ľahko vyrobiť vlastnú zmrzlinu. To je nielen lacnejšie, ale aj zdravšie, pretože sa rozhodujete, čo zmraziť. Či už džúsy alebo tvaroh s pyré, vaša zmrzlina bude mať zaručene menej cukru ako priemyselná zmrzlina. A domáce osvieženie na jazyku chutí s týmito poznatkami dvakrát tak dobre!
7. Pre všetkých, ktorí neradi krájajú zeleninu: The Nicer Dicer Quick
Lahodný farebný šalát je časovo náročný, koniec koncov, paradajky, uhorky, papriky a podobne je potrebné vopred nakrájať na malé kúsky. Ak je to pre vás príliš nepríjemné, vašou spásou je Nicer Dicer Quick (od 39,95 EUR). Či už plátky, kocky, perá alebo šestiny, s praktickým prístrojom si do šalátu nakrájate všetko, čo chcete. Takto funguje zdravé stravovanie bez toho, aby ste trávili veľa času.
Či už sú to šaláty, hranolky alebo cestoviny - pomocou správnych nástrojov to urobíte nielen o niečo rýchlejšie, ale aj oveľa zdravšie. Vyššie uvedené pomôcky sa stali jednoducho neoddeliteľnou súčasťou vašej fitness kuchyne!