Šťava nalačno pre ľahší život; The Rintelner

Alois Schräder, manažér pôstu nalačno, učiteľ jogy

Džús nalačno - chudnite prirodzenou cestou

ľahší
Pri šťavovom pôste sa pevnej strave vyhýbame, ale ovocné a zeleninové šťavy dodajú telu všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Príznaky nedostatku sa neočakávajú, že trvajú 1-3 týždne. Časovo obmedzený džús nalačno sa tiež považuje za skvelý spôsob, ako prirodzene schudnúť. Vďaka zeleninovým a ovocným šťavám sa v prekyslenom tele obnoví prirodzená alkalická rovnováha. Spravidla nie je cítiť nadmerný hlad, pretože šťavy absorbujú vlákninu a približne 300 kcal kalórií. Všetky džúsy si môžete pripraviť sami lisovaním zeleniny a ovocia, alebo si môžete kúpiť hotové bio džúsy v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach. Uistite sa, že kupované džúsy sú prírodné a neobsahujú cukor ani konzervačné látky. Denne rozložte 1 - 1,5 litra džúsu, bujónu a čaju zriedeného s vodou a ďalšími 2 až 3 litrami vody.

Čo robí dobre vykonaná šťava rýchlo?

Ako to však vyzerá v našom vnútri? Všetko v našom tele je spojené cievami. Čím lepšie sa tieto krvné alebo lymfatické cievy čistia, tým lepšie sa zásobujú orgány, mozog a celé telo. Tak ako sa vápenatý kávovar odvápňuje 1-2 krát ročne, je možné tento príkladný prístroj používať aj dlhšie. Alebo aké vyčerpávajúce je týždenné upratovanie domu, ale ako sa cítim potom, keď všetko opäť svieti! Mnohé žijú iba pre vonkajší svet a pre našu pohodu je dôležitý aj nový účes.

Svoju pečeň si tiež podopieram pomocou denného vlhkého a teplého pečeňového zábalu na popoludňajší spánok. Potom sa cítite ako novorodenec. Ak tiež schudnem 3–5 libier týždenne, je to pre niektorých z nás dobrý vedľajší účinok. Aj keď za mesiac často túto váhu znovu naberiem, je na mne, aby som túto cestu prepracoval. Možno predĺžim pôstne obdobie, alebo sa budem stravovať viac vedome a menej a toto nové chápanie toho, čo je jedlo a čo je jedlo, je zmysel pre pôst. Preto považujem džúsový pôst za rozumnejší ako terapeutický. Fruktóza naďalej dodáva nášmu mozgu okamžitú energiu a nedochádza k žiadnym nepríjemným pocitom alebo bolestiam hlavy. Náš mozog potrebuje každý deň dobrých 80 až 100 g cukru, ktorý dokáže premeniť aj z tukových zásob, ale je to len iná cesta. Vďaka zvýšenému množstvu hormónov šťastia uvoľneným počas pôstu sa budete cítiť pohodlnejšie.

Prvý deň pôstu by sa malo vždy začať očistením hrubého čreva, aby sa zabránilo bolestiam hlavy a únave. Po konci pôstu by mal vždy nasledovať týždeň budovania. Princíp „menej je viac“ v našej zámožnej spoločnosti sa dá dobre pochopiť pôstom. Je tiež dôležité neporovnávať pôst s hladom! Malo by to pomôcť telu a mysli k väčšej vitalite, radosti a účelu. Vaše telo sa vám poďakuje!

Pôst je ešte ľahší v kombinácii s dohliadanou skupinou. Či už zmením miesto alebo vyhľadám skupinu v mojom okolí, je len na mne. V skupine sú noví účastníci často prekvapení, ako ľahko a ľahko taký vedomý týždeň plynie a koľko ľudí sa smeje a niekedy plače. A ako spoznáte nových ľudí a seba, čo môže byť tiež cieľom pôstu.