Štíhle stehná (nohy) joggingom (šport, chudnutie, postava)
Ste štíhlymi stehnami spaľovaním tukov joggingom alebo sa vaše stehná vizuálne zväčšujú budovaním svalov?.
5 odpovedí
Takže chodím behať 50 až 100 minút každý deň, pretože to je dosť a viem to tiež, ale môžem potvrdiť, že máš štíhle nohy, myslím, že kto si myslí, že sa zväčšuješ, pravdepodobne nikdy nebežkoval pravidelne; ) Behanie je z veľkej časti šport, ktorý zďaleka spaľuje najviac kalórií, t. J. Rozpúšťa tukové usadeniny
Závisí to od tela, ale nemyslím si, že sa stenčuje. Vyskúšala by som zdravé stravovanie a korčuľovanie/plávanie: D
ktorý sa prispôsobí dokonalému tvaru, takže nie hrubší, menej tučných stehien a samozrejme viac svalnatý, prosím
Pravdepodobne sú nohy „hrubšie“. Napriek všetkému však tučný sval vyzerá krajšie ako tučný sval:-)
Ale budú;) Ak máte tiež správnu výživu.
podobné otázky
Viem, že športy ako inline korčuľovanie alebo džoging spôsobujú, že vaše nohy sú napnuté, ale nie tenké, chudnutím sa pri športe neznižuje váha, budujú sa svaly a nohy sa zväčšujú. Pozná niekto šport, ktorý robí štíhle nohy?
Chcel som vedieť, ako získať štíhle nohy bez budovania svalov. Počul som, že pri joggingu, cyklistike a crossových trenažéroch získate svalstvo, hlavne vaše lýtka sú hrubšie .
Profesionálna baletka Mary Helen Bowers ponúka skvelé tréningy (Ballet Beautiful), ktoré ma tiež trochu schudli. Teraz však chcem viac trénovať vytrvalosť, pretože je to prospešné pre srdce a chcem trochu schudnúť.
ALE Mary Helen Bowersová odporúča proti joggingu a bicyklovaniu a hovorí, že by ste mali robiť kardio cvičenia bez toho, aby ste príliš cvičili stehná, pretože by to mohlo budovať svalovú hmotu a hrubšie nohy.
Niektorí ale tvrdia, že joggingom chudneš nohy, ani neviem čomu mám veriť:( A nechcem to len skúsiť a potom zistiť, že mám hrubšie nohy. Chcem si byť istý, keď začnem.
Hej, mám otázku, ako dosiahnem štíhlejšie stehná? Takže to naozaj funguje? A prípadne aj nohy.
Chcel by som mať štíhlejšie nohy a tiež pravidelne športovať, ale nohy sa mi nejako napínajú iba v lýtkach, stehná sú ochabnuté zvnútra aj zospodu a všetky svaly sa hromadia spredu aj zvonka. poznáte nejaké cviky na vnútornú a dolnú časť stehien?:-) alebo všeobecné cviky na štíhle nohy?
PS: Každý deň bicyklujem a plávam raz alebo dvakrát týždenne
Čaute ľudia
by chcel štíhle krásne stehná.
Mám sedlové vaky, veľmi hrubé stehná a obrovský zadok.
ale mám veľmi malý hrudník a všeobecne vyzerám veľmi zavalitý a tučný. Na obrázku to teraz môže vyzerať menej, pretože vďaka zrkadlu to vyzerá dlhšie.
čo mám robiť.
chcete štíhle stehná bez jazdeckých nohavíc ako na obrázku
Ahoj moja láska. Čo je najlepšie na stehnách, hlavne vo vnútri, aby boli tenšie? Ktoré cviky sú dobré? Stačilo by napríklad jogging na nohy a spodok? Veľká vďaka:)
Moje nohy sú teda trochu hrubé a moja priateľka povedala, že vďaka joggingu a bicyklovaniu vám môžu nohy zoštíhliť. Viem, že sa konkrétne nedá schudnúť na jednej časti tela, ale o pár kíl menej mi neublížilo ani brucho. Je vyhlásenie môjho priateľa pravdivé?
Už neviem viac Skúšal som veľa diét, ale nič nezabralo. Mám teda takzvané „jazdecké nohavice“, ktoré sú obzvlášť hrubé stehná, a teraz som chcel vedieť, ako za ten týždeň dostať tenké nohy, dúfam, že mi pomôžeš pomoc!:) LG labelloqueen:)
Už som sa pýtal na otázku ohľadom cvičenia alebo chudnutia. V tom čase som si povedal, že nemám čas cvičiť. Ale nie je to pravda! Teraz si dávam čas!;)
Ja (f/18) mám celkom dobrú postavu (178 cm/60 kg), ale som športovo nevyhovujúci a lenivý. Aj keď mám „štíhlu“ postavu, dá sa povedať, že som nešportová. Veľmi by som chcela mať štíhlejšie nohy a pevné dno: P
Ak teraz začnem behať 3x týždenne o 15 minút a budem trénovať ďalej, kým nebudem môcť hodinu behať bez prestávky, bude to trvať dlho, kým niečo zmení moju postavu. Rád by som mal na leto skvelú figúru bikín.
Ako dlho a ako často musím behať, aby som získal pekné štíhle nohy a pekné sexi dno?
Máte vlastné skúsenosti? Aké to bolo s tebou?
Ste užšími alebo silnejšími/svalnatými nohami joggingom a/alebo chôdzou (tiež so sklonom)?
A aké ďalšie športy existujú, vďaka ktorým môžu byť vaše nohy štíhlejšie?
Ahoj všetci!
Moje stehná merajú 58 cm a chcem mať konečne štíhle nohy a stehná!:(
Na vrchole som naozaj tenký . ale moje nohy to so mnou nemyslia dobre.
Mal niekto dobré skúsenosti a mal by pre mňa tipy na šetrenie? Hovorí sa, že plávanie, bicyklovanie a behanie sú dobré, ale tiež budujú svaly . hmm . Súrne potrebujem niečo, čo masívne zvyšuje spaľovanie tukov: /
A bez ktorých potravín by ste sa mali absolútne zaobísť?
Prosím, pomôžte mi ♥ ️ Ďakujem pekne!
- Aké výhody má zdvíhanie bočnej nohy pre stehná?
- Čo sa trénuje?
- Je možné trénovať stehná také tenšie/užšie alebo, pretože je to vlastne budovanie svalov, sú skutočne tučné, akoby malo človek typické „drepy nôh“?
- Znamená to, že sú aj vnútorné stehná pevnejšie? Alebo môžete na to odporučiť lepšie cviky? (Je normálne mať tréningom nôh veľmi tvrdé nohy, ktoré sa stanú „normálnymi“, až keď prestanete trénovať ?)
na tej istej trase, ktorá je efektívnejšia? a akým tempom cyklus, ak by mal byť efektívnejší ?