Štíhly na jar odborník odpovedá na online otázky o zdravom chudnutí - KONSUMER News;

Štíhla na jar: Odborník odpovedá na online otázky o zdravom chudnutí

štíhly

Každý druhý Nemec bojuje so svojou váhou. A každá druhá žena a každý štvrtý muž si už svoje kilá naložili na tele diétami - väčšinou viackrát.

„Low-Carb“, „Metabolic Balance“, „5 to 2 Diet“ - čo je to so súčasnými trendovými diétami? Ako sa zbavíte prebytočných kilogramov bez toho, aby potom nastal jo-jo efekt? - Ako sa dá dlhodobo udržať zdravé stravovanie? Z tohto dôvodu, práve začiatkom jari, dáva odborníčka na výživu TK Nadine Müllerová odpovede na tieto a všetky ďalšie otázky týkajúce sa stravovania v trojdňovom online dialógu.

Od 25. do 27. marca sa každý - bez ohľadu na to, či je alebo nie je poistený v TK - môže svojich otázok zbaviť nepretržite na stránke www.tk.de. Osobná odpoveď bude zaslaná e-mailom do 24 hodín.

Pretože iba veľmi málo diét je úspešných, ako ukazuje štúdia výživy: Šesť z desiatich, ktorí sa prebojovali pomocou diéty na chudnutie, zažíva na vlastnej koži takzvaný jo-jo efekt. Na bokoch budete mať dokonca viac kíl ako predtým. „Diéta má zmysel, iba ak slúži ako úvod k dlhodobej zmene stravovania - alebo ak niekto musí skutočne výrazne schudnúť,“ hovorí expert TK Müller.

Vidí však pozitívny aspekt diét, ktoré počas tejto doby automaticky jedia vedome a jedlo si viac vážia. „Záchrana tohto pocitu do každodenného života by bola veľkým úspechom diéty,“ hovorí odborník na výživu. Pretože skutočnou výzvou je začleniť zdravšiu stravu do vášho každodenného života z dlhodobého hľadiska. Je však presvedčená:

„Ani chutné jedlo, ktoré láka všetky zmysly, nemusí byť nezdravé.“ A ešte dobrá správa: hriechy sú tiež povolené! „Všetko závisí od rovnováhy,“ hovorí Müller. Holé fakty tiež dokazujú, že ľudia, ktorí sa odvážili skutočne zmeniť stravu, mali pravdu: Šesť z desiatich respondentov dokázalo vďaka tomu natrvalo znížiť svoju váhu - model úspechu v porovnaní s diétami, ako ukazuje prieskum TK.

Online dialóg na tému stravovania s Nadine Müllerovou je súčasťou interaktívneho trénera výživy TK, ktorý podporuje poistencov TK, ktorí pristupujú k svojej strave a chcú v budúcnosti jesť zdravšie.

Virtuálny pomocník vyvíja veľmi osobný plán výživy, ktorý zohľadňuje vaše vlastné výživové potreby, individuálne preferencie a každodenné prekážky, ako sú alergie alebo vegetariánska strava.