Štítna žľaza Tieto potraviny vás udržia zdravé a pomôžu vám schudnúť
Niektoré potraviny môžu podporovať našu štítnu žľazu, a tým ovplyvňovať aj produkciu hormónov, ktorá sa uskutočňuje v tomto orgáne, a ovplyvňuje výkonnosť nášho metabolizmu. Teraz môžete zistiť, ktorý produkt používate na zatláčanie žľazy.
Štítna žľaza je dôležitým orgánom v našom tele, ktorý ovplyvňuje rôzne procesy v našom organizme. Žľaza v tvare motýľa ovplyvňuje nielen našu energetickú hladinu, ale aj našu náladu a dokonca aj metabolizmus, čo zase hrá dôležitú úlohu v túžbe schudnúť vďaka hormónom, ktoré sa tam produkujú. Ak trpíte ochorením štítnej žľazy, môže sa to prejaviť rôznymi príznakmi vrátane únavy, silného prírastku hmotnosti alebo vypadávania vlasov. Určitá strava môže pomôcť zabrániť takejto chorobe, ktorá je často spôsobená nevyváženým imunitným systémom. Zistili sme pre vás, ktoré potraviny sú v tomto prípade pre vás dobré.
1. Vajcia
Jód, selén a tyrozín sú dôležité živiny, pokiaľ ide o zdravie štítnej žľazy. Ktoré potraviny sú na ne obzvlášť bohaté? Vajcia! Okrem spomenutých látok dodávajú nášmu telu tiež zinok, vápnik, ako aj antioxidanty a bielkoviny, a preto môžu tiež podporovať funkciu štítnej žľazy.
3. Riasy
Stopový prvok jód, ktorý je obsiahnutý vo vajíčkach a riasach, je tiež zložkou hormónov štítnej žľazy a teda dôležitým výživovým prvkom pre ich zdravie. Nedostatok jódu by tak mohol inhibovať produkciu týchto hormónov, čo následne ovplyvňuje metabolizmus, pretože reguluje mechanizmus. Je však dôležité vedieť, na ktoré autoimunitné ochorenie trpíte, pretože nadmerný príjem jódu s Hashimotom môže mať nepriaznivé účinky na zdravie štítnej žľazy.
3. Losos
Nedostatok jódu je jednou z najbežnejších príčin hypotyreózy, a preto je dôležité konzumovať stopové prvky vo forme rôznych potravín, aby sa vytvorilo dostatok hormónov. Pollock je jednou z potravín, ktoré spadajú do týchto kategórií, pretože zvyšuje štítnu žľazu a metabolizmus. Obsiahnuté dobré tuky tiež umožňujú spaľovanie tukov bežať na plné obrátky, a preto by tento druh rýb mal byť v našom jedálničku každý týždeň.
4. Kokos
Aby bolo možné v prípade ochorenia štítnej žľazy prijať menej alebo vôbec žiadne umelé hormóny, je užitočný aj stopový prvok selén, najmä v spojení s jódom. Pretože to tiež hrá zásadnú úlohu pri produkcii hormónov v štítnej žľaze. Okrem živočíšnych bielkovín, orechov a húb to nájdeme hlavne v kokosových orechoch.
5. Ovsené vločky
Železo môže tiež ovplyvniť zdravie našej štítnej žľazy, pretože ovplyvňuje spôsob, akým štítna žľaza využíva jód. Pretože veľa mladých žien trpí nedostatkom železa, je dôležité spoliehať sa na potraviny, ktoré ho obsahujú. Patria sem aj ovsené vločky, ktoré priaznivo ovplyvňujú naše trávenie a poskytujú nám stopový prvok ako zdroj zeleniny.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o možnostiach regulácie štítnej žľazy, mali by ste získať príručku „Získanie kontroly nad autoimunitnými chorobami“ od Nicole Schaenzlerovej a Markusa Breitenbergera. 🙏🏼
Viac tém životného štýlu nájdete tu: