Stojí za to piť kávu s mandľovým mliekom Vy sa rozhodnete! Diéta; Výživa
Vieme, že mandľové mlieko je vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí intolerujú laktózu v kravskom mlieku alebo sú alergickí na sóju, ako aj pre tých, ktorí sa vegánsky stravujú. Ak však nemáte žiaden z týchto problémov, oplatí sa piť kávu s mandľovým mliekom?
Rozdiel medzi kravským a mandľovým mliekom
Ak si chcete dať nízkokalorický nápoj, potom je pre vás mandľové mlieko v kombinácii s kávou ideálne. Naopak, ak máte obavy o výživovú kvalitu potravín, ktoré konzumujete, potom kravské mlieko poskytne viac výživných látok.
„Mandľové mlieko má nízky obsah nasýtených tukov a kalórií. Je bohaté na vitamín E a dobré omega-3 tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie mozgu a znižujú hladinu zlého cholesterolu.
Naproti tomu plnotučné kravské mlieko je bohaté na laktózu, vápnik, fosfor, horčík a bielkoviny, takže je výživnejšie ako mandľové mlieko. Plnotučné mlieko je vynikajúcim zdrojom vápnika, poskytuje telu 300 miligramov vápnika a 8,5 gramu bielkovín, zatiaľ čo mandľové mlieko poskytuje iba 130 gramov vápnika a 1,5 gramu bielkovín na jednu porciu. “ vysvetľuje odborníčka na výživu Lucy Beaumont, ktorú cituje stránka popsugar.com
Ak chcete použiť mandľové mlieko na čaj alebo kávu, je dôležité zvoliť si kvalitný sortiment a pozorne si prečítať etiketu s prísadami.