Strata 11 libier
Ahoj moji drahí .
Som tu nový . Chcem vám povedať, ako som schudla za 2 mesiace 11 kíl .
Sedel som pred televíziou a potom ma napadla myšlienka, že musím opäť niečo urobiť pre svoju postavu. Rekonštrukcia, takpovediac! Takže som sa rozhodol držať diétu, ALE bude to pokračovať ako zmena stravovania. To bolo zo začiatku ťažké, ale musím sa priznať, že po 4 - 5 dňoch ste si zvykli. Zdravo som za 2 mesiace schudol 11 kíl a som veľmi hrdý * jaj *
Pokračujem vo vedení potravinového denníka, ak vám to neprekáža
RAŇAJKY: 2 krajce celozrnného chleba
1 jogurt Optiwell
1 pohár vody
Obed: 300g zeleninová panvica
1 šalát
1 detský zvonček
1 Activia
Večera: 1 plátok celozrnného chleba
1 banán
100 g hrozna
2 jablká
1 Activia
Medzi tým nesmiete jesť nič iné a potrebujete vzdialenosť 4 hodiny. Je to ťažké, ale zvyknete si a nie ste fit. (Nerobil som žiadny šport, kvôli nedostatku času)
Dúfam, že by som vám mohol pomôcť MFG ružový sveter
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ahoj !
Štartovacia hmotnosť: 62 kíl, výška: 1,69 m
Nerátal som teda žiadne kalórie. Je to pre mňa príliš vyčerpávajúce.Mezi tým som nejedol NIČ. Žiadne mastné veci, iba celé zrná a veľa vody. A zastavte 4 st. medzi jedlami. Toto je veľmi dôležité . To je jediný spôsob, ako stratiť toľko v relatívne „krátkom“ čase. Naozaj by ste medzi tým nemali jesť nič. Je to ťažké, ale prejde to, že som si už svoje stravovacie návyky zapísal?! Ďalej si tu vediem svoj denník. Veľa štastia
AHOJ.
Čo sa to s vami deje tambosi? Tam môžete opäť vidieť, čo je tu pre neznalých pompozorov. Pracujem v ordinácii, to áno. Výživový plán je šitý na mieru mne! Tiež som 3 týždne PODROBNE držala váhu. Čo si na to povedal? Lepšie nič, pretože vôbec netušíte !
NEMÔŽEM ŠPORTOVAŤ. NEČÍTATE OK. Musím pracovať a mať 1 dieťa, to áno! Nemôžem len tak behať 2-3 hodiny denne. Nezáleží na tom, čo je hlúpe !: /
Áno
5 hodín je samozrejme ešte lepších. Pite veľa vody, to je rozdiel. Nechcem už viac chudnúť, iba držať svoju váhu. Myslím si, že 51 kilogramov vo výške 1,68 m je dobrých. Stravujem sa naďalej zdravo. Aj keď má hrozno cukor, obsahuje aj enzýmy, ktoré v kombinácii s vitamínom C stimulujú metabolizmus. Ružový sveter MFG (tambosi nevie, o čom hovorí
Áno áno .
Myslím, že toto je skutočne smiešne. Zrazu ste boli lekárom, odkedy som vám to napísal v lekárskej praxi. Zvláštne, že ako lekár ani nevieš, že celozrnné pečivo a rastlinné bielkoviny majú:/Najprv by ma zaujímalo, odkiaľ ťa zobrali. Konkurenčný šport, ale určite = snívajte, že vaša predstavivosť je trochu príliš výrazná
nechaj to tak
hej,
urobte nám všetkým láskavosť a nechajte to tak. Pokiaľ budete takto pokračovať, nikto si nebude čítať vaše príspevky na tomto fóre. Dostanete iba hlúpe odpovede a čo sa týka vášho chudnutia: Gratulujem, ak je to naozaj pravda, ale potom sa tým nechváľte, radšej sa na to tešte a snažte sa vydržať. každému, koho poznáš, môžeš povedať, kto by ťa mal vidieť a rovnako si ťa všimnúť, keď si toľko stratil.
lg dita
Takže.
1. Čo konkrétne ste nám chceli pomôcť svojim príspevkom? Ukážte, ako alebo ako môžete zdravo schudnúť?
2. Nie, 51 kg na 168 alebo 1,69, neviem, aký vysoký si v skutočnosti, NIE SÚ v poriadku, tvoj BMI je pod limitom.
Ale teraz sám konám proti tomu, čo som radil ostatným, a to vôbec na také veci neodpovedať.
Aj keď si vždy myslíte, že existuje nejaký spôsob, ako pomôcť ľuďom opäť myslieť zdravo.
Mám 168 cm a vážim ako vy predtým 62 kg. čudné, nevyzerám, že musím vážiť 11kg. stratiť váhu.
To je dosť veľa.
Normálny príspevok k nej:
Ahoj
Takže si vás veľmi vážim, 11 kg za 2 mesiace je naozaj úžasné, chápem, že ste na to hrdí!
A ak to fungovalo a máte z toho dobrý pocit, je to v poriadku, nenechajte sa odradiť, vaše telo vám oznámi, či urobíte niečo zlé.
Gratulujeme a ĎAKUJEME
konečne niekto, kto dáva skutočné rady a nie je len neustále v tom, čo robiť. Mám takmer rovnaké miery ako vy, asi 62 kg, 167 cm, prajem asi 55 kg. zvýšili mi ss 7kilo a samozrejme by mali ísť znova dole. Nikdy som nebol naozaj tenký, Vždy som nosil veľkosť 36/38, takže M. no, a teraz zastav L, 40/42 a nohavice v 44! to je depresívne. tu som bol iba urazany a pouceny hlavne na PM. Ľudia tu sú naozaj úžasní. Ale ak si sami otvoríte ústa, sú veľmi malí a mrzutí. Myslím si, že väčšina ľudí je tu toľko nespokojných, že chcú rozpustiť ostatných, ktorí vážia o 1 kilo menej, a nejako získať potvrdenie. Nečudoval by som sa, keby k tomu opäť boli hlúpe komentáre. Musíte si to však prezrieť a skúsiť nie tak ďaleko potápať sa ako oni. najlepšie a najčastejšie vety sú vždy:
"Len som ti chcel povedať svoj názor"
"najprv sa nauč nemecky. toľko pravopisu"
„zješ príliš málo.“
V každom prípade môžem olejovať iba to, ako si krájali vrecká.
Myslím si, že v každom prípade jete dosť zdravo, takže toľko by som nikdy nedostal.
no tak sa nerozčuľuj.
môže byť na teba skutočne hrdý.
Gratulujeme a ĎAKUJEME
konečne niekto, kto dáva skutočné rady a nie je len neustále v tom, čo robiť. Mám takmer rovnaké miery ako vy, asi 62 kg, 167 cm, prajem asi 55 kg. Ss som pribral 7 kilogramov a samozrejme by mali ísť znova dole. Vždy som nosil veľkosť 36/38, takže M. no, a teraz zastav L, 40/42 a nohavice v 44! to je depresívne. tu som bol iba urazany a pouceny hlavne na PM. Ľudia tu sú naozaj úžasní. Ale ak si sami otvoríte ústa, sú veľmi malí a mrzutí. Myslím si, že väčšina ľudí je tu toľko nespokojných, že chcú rozpustiť ostatných, ktorí vážia o 1 kilo menej, a nejako získať potvrdenie. Nečudoval by som sa, keby k tomu opäť boli hlúpe komentáre. Musíte si to však prezrieť a skúsiť nie tak ďaleko potápať sa ako oni. najlepšie a najčastejšie vety sú vždy:
"Len som ti chcel povedať svoj názor"
"najprv sa nauč nemecky. toľko pravopisu"
„jete príliš málo.“ (aj keď si myslím, že majú tendenciu jesť príliš veľa, a preto existuje opatrenie)
v kazdom pripade ma moze iba naolejovat o tom, ako si rozsekaju vrecka.
Myslím si, že v každom prípade jete dosť zdravo, takže toľko by som nikdy nedostal.
no tak sa nerozčuľuj.
môže byť na teba skutočne hrdý.
Vďaka Pia !
Vďaka za podporu . Áno, väčšina z nich je dosť zlá a neumožňuje vám uspieť. Máš pravdu . Ale to nie je môj problém. Veľa šťastia mfg ružový sveter