Strata psyllia - hmotnosť, dávkovanie Nebezpečná

Hmotnosť, dávkovanie Nebezpečný?

Malé nenápadné semená bĺch sa primárne úspešne používajú na liečenie gastrointestinálnych ťažkostí, ako sú zápcha a hnačky, ale môžu pomôcť aj tým, ktorí chcú schudnúť. Semená bĺch sú nízkokalorické, iba 21 kcal/90 kJ na 100 gramov. Sú bez chuti, bez lepku a preto sú veľmi vhodné aj pre celiatikov alebo ľudí s citlivosťou na lepok.

Hlavnou účinnou látkou psyllia je sliz.

nebezpečná

V prípade semien bĺch z rastlín Plantago afra (bylina blech, pieskov alebo kríkov) tvoria asi 10 - 12% a u semien blchy indickej (Plantago ovata) asi 20 - 30% z celkovej hmotnosti. Semená bĺch v prítomnosti kvapaliny napučiavajú a okolo semien sa vytvorí vrstva hlienu. Semená bĺch sú schopné viazať v tekutine najmenej desaťnásobok svojej vlastnej hmotnosti (počet napučania> 10). Pretože slizovité látky sa nachádzajú výhradne v epidermis plášťa semena, môžu tobolky absorbovať dokonca viac ako štyridsaťnásobok svojej vlastnej hmotnosti v tekutine (číslo napučania> 40).

Ďalšie užitočné odkazy
Kto tu píše?

dávkovanie

Autor a spisovateľ v oblasti zdravia

Herbert Havera je autor a téme výživy/zdravia sa venuje už niekoľko rokov. Jeho výskumu bolo venovaných niekoľko hodín práce a spravidla sme v úzkom kontakte s výskumnými inštitúciami, lekármi a používateľmi. Vďaka cenným informáciám z našej siete sme vždy schopní ponúknuť fundované informácie o liekoch, ktoré nám príroda ponúka dobrovoľne. Obrovskou výhodou prírodných liekov je, že väčšinou neobsahujú vedľajšie účinky. Napriek tomu sa nesmú konzumovať neobmedzene. Vysvetlíme vám, ktorá denná dávka je bezpečná, ideálna a už nie zdravá. Pretože, ako povedal Paracelsus: „Nič nie je jed, všetko je jed - jed robí iba dávka“. Po dôkladnom preskúmaní vám vždy ponúkneme informácie. Skúmame najnovšie štúdie, v ktorých sa prírodné liečivá museli preukázať prísnymi testami. A keď sa preukázalo, že ponúkaný liek je mummery a šarlatánstvo, dáme vám tiež vedieť.

Zdroj

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ (júl 2009). „Časovo a dávkovo závislý účinok psyllia na sérové ​​lipidy pri miernej až stredne ťažkej hypercholesterolémii: metaanalýza kontrolovaných klinických štúdií“. Eur J Clin Nutr. 63 (7): 821-827. doi: 10.1038/ejcn.2008.49. PMID 18985059.

Gibb RD, McRorie JW, Russell DA, Hasselblad V, D’Alessio DA (december 2015). „Vláknina psyllium zlepšuje glykemickú kontrolu úmerne so stratou glykemickej kontroly: metaanalýza údajov u euglykemických jedincov, pacientov s rizikom diabetes mellitus 2. typu a pacientov liečených na diabetes mellitus 2. typu“. Na. J. Clin. Nutr. 102 (6): 1604-14. doi: 10,3945/ajcn.115.106989. PMID 26561625.

Christodoulides, S .; Dimidi, E.; Fragkos, K. C.; Farmár, A. D.; Whelan, K.; Scott, S. M. (01.07.2016). „Systematický prehľad s metaanalýzou: vplyv doplňovania vlákniny na chronickú idiopatickú zápchu u dospelých“. Alimentárna farmakológia a terapeutika. 44(2): 103-116. doi: 10,1111/apt.13662. ISSN 1365-2036. PMID 27170558.

Olson BH, Anderson SM, poslanec Becker, Anderson JW, Hunninghake DB, Jenkins DJ, LaRosa JC, Rippe JM, Roberts DC, Stoy DB, Summerbell CD, Truswell AS, Wolever TM, Morris DH, Fulgoni VL (október 1997). „Cereálie obohatené psyliom znižujú celkový cholesterol v krvi a LDL cholesterol, ale nie HDL cholesterol, u dospelých s hypercholesterolémiou: výsledky metaanalýzy“. J. Nutr. 127 (10): 1973-80. doi: 10.1093/jn/127.10.1973. PMID 9311953.

Khalili, B.; Bardana, EJ; Yunginger, JW. (December 2003). „Anafylaxia a smrť spojená s psyliom: kazuistika a prehľad literatúry“. Ann Allergy Asthma Immunol. 91 (6): 579-84. doi: 10.1016/S1081-1206 (10) 61538-4. PMID 14700444.

Alemán AM, Quirce S, Bombín C, Sastre J (2001). „[Astma súvisiaca s inhaláciou Plantago ovata]“. Med Clin (Barc). 116 (1): 20-2. doi: 10.1016/S0025-7753 (01) 71705-8. PMID 11181258.