Strava s nízkym obsahom solí sa môže zbaviť apnoe
Toto ochorenie postihuje jedného z 20 dospelých a spočíva v dočasnom prerušení dýchania. Ľudia trpiaci týmto stavom prestávajú počas spánku opakovane dýchať na niekoľko sekúnd až pol minúty.
Najbežnejšie je chrápanie
Apnoe je spôsobené uvoľnením svalov a mäkkých tkanív v krku. V týchto chvíľach sú dýchacie cesty zablokované na niekoľko sekúnd alebo dokonca dlhšie, kým ich mozog neaktivuje a svaly znova nerozhne. Najčastejším príznakom apnoe je chrápanie a odborníci tvrdia, že ľudia, u ktorých je diagnostikovaná táto choroba, sa vždy budia unavení. Tento stav je často spojený s vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami.
Ľudia s nadváhou sú vystavení zvýšenému riziku
Ľudia s nadváhou, ktorí pijú, fajčia, majú viac ako 40 rokov, sú v menopauze alebo užívajú lieky, vrátane liekov na spanie, majú zvýšené riziko apnoe a dokonca aj chrápania v spánku. Posledné výskumy ukazujú, že soľ zohráva dôležitú úlohu aj pri vzniku spánkového apnoe. Odborníci varujú pred nadmerným príjmom soli v dennej strave a tvrdia, že denne zjeme 8,6 g soli, čo je o 43% viac, ako sa odporúča. Zdravý človek by nemal prekročiť dávku 6 g chloridu sodného. Lekári tvrdia, že strava s vysokým obsahom solí predisponuje k ochoreniu obličiek, vysokému krvnému tlaku, zvýšenému riziku srdcového infarktu a môže byť dokonca smrteľné.
Pokúste sa znížiť počet cigariet a množstvo alkoholu stravou s nízkym obsahom solí, ak konzumujete tieto výrobky, jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny a cvičte minimálne jednu hodinu denne.!