ŠTÚDIUM Konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov by mohla zabrániť nástupu skorej menopauzy u žien
Bola vyhodnotená v štúdii publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition príjem vápnika z potravy a nápojov ako odstredené, polotučné a plnotučné mlieko, jogurt, tvrdé syry, tvaroh a špenát, vrátane príjem vitamínu D. z tučných rýb, syra a vaječného žĺtka. Neskôr sa zistilo, že príjem vápniku a vitamínu D v strave, najmä z mlieka a mliečnych výrobkov, bol najskôr spojený so zníženým rizikom skorej menopauzy.
Dôležitosť tohto objavu je o to väčšia, že veľa žien si v súčasnosti plánuje svoje materstvo po 35. roku života a dokonca aj po 40. roku života.
„Plodnosť dramaticky klesá za 10 rokov pred začiatkom menopauzy, takže skorší výskyt tohto procesu môže mať vážne psychologické a finančné dôsledky pre páry, ktoré majú ťažkosti s počatím.
Preto je nevyhnutné identifikovať modifikovateľné rizikové faktory pre nástup skorej menopauzy, najmä dietetické, “tvrdia autori štúdie.
Podľa výsledkov základnej štúdie s trvaním monitorovania 30 rokov, ktorá zahŕňala 120 000 žien vo veku od 25 do 49 rokov, boli tí, ktorí zvýšený príjem vápnika z potravy oni mali o 13% menšia pravdepodobnosť menopauzy pred dovŕšením 45 rokov v porovnaní so ženami, ktoré mali najnižší príjem.
Aj spotreba vitamín D. z rôznych zdrojov potravy, ako je obohatené mlieko a tučné ryby, bola spájaná s 17% zníženie rizika skorej menopauzy u žien s vysokým príjmom vitamínov.
Ženy, ktoré sa zúčastnili štúdie a ktoré mali zvýšený príjem vápniku a vitamínu D, konzumovali asi 475 ml obohateného mlieka denne. Aj keď primeraný príjem vápniku a vitamínu D možno považovať za ukazovatele vyváženej výživy, za ďalšie zložky zdravia a životného štýlu, ktoré môžu mať vplyv na plodnosť a stav v menopauze, ako napr. konzumácia alkoholu, fajčenie alebo index telesnej hmotnosti.