Štyri druhy jedál, vďaka ktorým pociťujete hlad
V prípade, že stále máte hlad, aj keď ste jedli, je možné, že „previnilo“ je jedným z týchto štyroch jedál, informuje Time v online vydaní.
Štyri jedlá, vďaka ktorým pociťujete hlad (Obrázok: Shutterstock)
Pri jedle, najmä v blízkosti hlavného jedla, je možné, že jedlo, ktoré konzumujete, môže zvýšiť vašu chuť k jedlu a nie ho znížiť, hovorí doktorka Belinda Lennerzová, endokrinologička a výskumníčka na Harvarde.
"Vôňa, chuť alebo dokonca pohľad na jedlo môže zvýšiť chuť do jedla, stimuly v mozgu to vnímajú ako budúce jedlo. Niekoľko dúškov jedla súčasne vyvoláva túžbu konzumovať viac, čo niektorí nemôžu uspokojiť." čipsy alebo banán “, hovorí Lennerz.
POSLEDNÁ SPRÁVA
VIDEO. V okamihu, keď je neozbrojený afganský civilista zabitý vojakom. „Najtrápnejšia epizóda v histórii austrálskej armády“
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
Norimberské procesy: pred 75 rokmi: Hermann Goering, Rudolf Hess, Joachim von Ribbentrop a ďalší nacistickí vodcovia boli postavení pred súd
Tu sú štyri jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť ešte hladnejší:
1. Čipsy, chlieb alebo sušienky
"Zemiakové lupienky, ako aj chlieb alebo sušienky patria do kategórie spracovaných sacharidov. Pri konzumácii tieto potraviny zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo spôsobí, že telo bude produkovať viac inzulínu," uviedol. povedal Lennerz s tým, že to neskôr povedie k väčšiemu pocitu hladu.
2. Koláče a sladkosti
Vedci z univerzity v Yale zistili, že cukor v rôznych formách vyvoláva väčšiu chuť do jedla ako iné zdroje energie. Mozog v podstate povedie telu, že nie ste unavení, takže na upokojenie tohto pocitu budete musieť jesť viac jedla, hovorí doktor Robert Lustig, endokrinológ z Kalifornskej univerzity.
3. Nízkotučný jogurt
Niekoľko štúdií preukázalo, že určité druhy jogurtov môžu spôsobiť väčší pocit hladu, najmä tie s nízkym obsahom tuku. Vysvetlenie je také, že tieto zvyšky obsahujú viac cukru alebo spracovaných sacharidov, čo bude mať za následok vyššie uvedené účinky.
4. Šťavy a občerstvenie bez cukru s umelými sladidlami
Nedávna štúdia austrálskeho tímu zistila, že keď umelé sladidlá prídu do styku s jazykom, stimuly tu pošlú mozgu myšlienku, že telo v blízkej budúcnosti prijme veľké množstvo energie (kalórií). Keď tieto kalórie nedorazia, mozog sa snaží rovnováhu vyvážiť a prinúti vás jesť viac jedla, aby ste to kompenzovali.