Štyri jedlá, ktoré by sa nemali jesť nalačno - FIT FOR FUN

Ak sa chcete vyhnúť reptaniu a hrmotu v zažívacom trakte, je lepšie nejesť niektoré veci nalačno. Tieto štyri jedlá znamenajú úplný tráviaci stres.

jedlá

Pre veľa ľudí sú zdravé a vyvážené raňajky základom pre energetický deň.

Čo však znamená zdravé a vyvážené? Komplexné sacharidy, vďaka ktorým sa budete cítiť plní, bielkoviny, ktoré vám dodajú silu a vlákninu, sú dobrým začiatkom.

Existujú však aj jedlá, ktoré by sa nemali jesť na raňajky, pretože môžu spôsobiť ochrnutie trávenia.

1. Surová zelenina

Surové jedlo sa považuje za zdravé - a je to tiež pravda: obsahuje vitamíny, vlákninu a minerály. Na raňajky je to však všetko, čo sa neodporúča: žalúdok môže rebelovať, pretože surová zelenina je mimoriadne náročná na trávenie.

Nafukovanie je preto už pre mnohých nevyhnutelné, ale surová strava je obzvlášť stresujúca na prázdny žalúdok.

2. jogurt

Jogurt s ovocím v skutočnosti znie ako všestranné dobré raňajky. Je to preto, lebo z toho nemáte žiadne priame príznaky - aspoň nie, ak nemáte obzvlášť citlivé trávenie.

Jogurt je však nalačno zdravý iba čiastočne.

Dôvod: Zdravé baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté v jogurte nie sú prázdnym žalúdkom správne absorbované. Namiesto toho agresívna žalúdočná kyselina zabije všetko, čo je dobré, skôr ako sa dostane do čriev.

Čo pomáha: Jedzte predtým pár orieškov, kúsok avokáda alebo lyžicu ovsených vločiek, aby ste si vytvorili v žalúdku akýsi nárazník.

3. banány

Banány v skutočnosti dodávajú telu dôležité výživné látky, je však lepšie ich nejedávať nalačno.

Banány, podobne ako iné potraviny, ktoré obsahujú glukózu, zvyšujú hladinu cukru v krvi. O chvíľu neskôr potom opäť rýchlo klesá.

Výsledok: zvyšok dňa nie je nezvyčajné bojovať s chuťou na jedlo.

4. Citrusové plody

V prvom rade veľký pohár pomarančového džúsu na raňajky? Znie to zdravo, ale nie nalačno: Kyselina v citrusových plodoch môže viesť k páleniu záhy.

Citrónová voda je výnimkou, pretože šťava v nej je silne zriedená vodou.