Super disciplinované alebo diétne vyhorenie! Čo to s tebou naozaj je! VEDOMO BEZ DIETY
Môžete pri jedle myslieť len na kalórie, diéty a pravidlá? A myslíte si, že to k tomu patrí - koniec koncov, chcete dosiahnuť svoj cieľ šťastného života s vysnívaným telom a to si vyžaduje disciplínu a vytrvalosť?! Možno máte pravdu, ale možno je za tým niečo iné ...
„Aby som dosiahol svoj cieľ, musím byť disciplinovaný!“
Správny. (Ha, nenapadlo by ti to, však?!)
Každý cieľ si v zásade vyžaduje disciplínu a vytrvalosť. Iste, aspoň musíte urobiť určité kroky a držať sa ich, keď ste sa rozhodli. Ale disciplína a vytrvalosť môžu niekedy prísť príliš veľa a spôsobovať stres, tak, ako to poznáme z profesionálneho života (alebo iných životných situácií).
V určitom okamihu je príliš veľký tlak a myšlienky sa krútia iba okolo jednej veci: odškrtnutie zo zoznamu úloh, dokonalé splnenie úloh alebo deň životného štýlu v oblasti fitness, ako ho poznáte z obrázkovej knihy 350k účet modelu Insta Fitness Model.
Áno, mám na mysli celý program s bielkovinovým koláčom, tréningom HIIT 800 kcal a pózovaním pred zrkadlom.
Diéty a snaha o dokonalé telo sa tiež môžu vyvinúť z disciplinovaného vzoru v zúfalú jazdu na horskej dráhe medzi nárazovými diétami a nárazovým jedením. Niekedy aj bez toho, aby sme si to chceli pripustiť. Čím viac vo svojom každodennom živote myslíte na jedlo, výživové plány a cvičenie a ako môžete vyvážiť spotrebované kalórie, tým hlbšie ste pravdepodobne uviaznutí v stravovacom cykle.
To znie tvrdo. viem.
Rád by som vás však povzbudil svojím vlastným príbehom, aby ste sa pozreli bližšie ...
Úloha dnes, zajtra porucha príjmu potravy.
V mojej dietetickej kariére bolo obdobie, keď som neustále kládol otázky. Pýtam sa, či to nepreháňam. Otázky ako:
- Naozaj stojí za to neustále a do očí bijúce odriekanie?
- Musím zostať pod kontrolou a počítať kalórie navždy?
- Sú fitness modely na Instagrame naozaj také disciplinované a šťastné, ako sa zdá?
- Nie je to nenormálne, keď dám zeleninu večer preč, pretože má príliš veľa sacharidov?
Najmä posledná otázka vo mne vyvolala veľké obavy. Stále si pamätám, keď som dal na papriku červenú papriku a chcel som ju zadať do svojej kalorickej aplikácie. Keď som uvidel počet sacharidov, vymazal som ho z aplikácie a vložil späť.
Papriky jednoducho nezapadali do môjho plánu. Takže tam boli iba vajcia - žiadna zelenina.
Vtedy to bolo pre mňa normálne. Nechápal som, ako môžu ostatní pochybovať, že je to jediné správne a zdravé rozhodnutie. Práve naopak. Ostatným som sa dokonca vysmieval a vysmieval sa z ich nedisciplinovanosti. Viem, že je to úžasné, ale je to pravda.
Ale hlboko vo mne, v takýchto situáciách, mi stále hovoril tichý a zúfalý hlas:
„Pauline, nemyslíš si, že to už smeruje k poruchám stravovania?!“; hlas zašepkal a padol, keď som ho ignoroval. „Nie! Budem len nasledovať svoj plán! “, Odpovedal som psychicky - odhodlaný a odhodlaný konať správne.
Napokon za mnou chodilo veľa žien, ktoré ma obdivovali pre môj životný štýl a úspech pri chudnutí ...
To ma však tiež nútilo čoraz viac premýšľať a pochybovať - pretože si odpovedám na otázku, či boli perfektné fitnes modely na Insta skutočne také šťastné a silné. Aspoň som to nebol ja. Snažil som sa udržiavať zdanie, ale už som mal jednu nohu v poruche stravovania.
Trvalo 3 roky, kým som sa rozhodol tieto myšlienky zverejniť.