Super štíhle chvenie, časť I - každý deň stratené kilo
Chutné a umožní vám veľmi rýchlo zhodiť kilá
Zapite sa štíhlym lahodným lahodným kokteilom prakticky zboku - môže to skutočne fungovať? Ale určite 🙂 Skúšala som to aj sama. Obzvlášť vhodná pre tých z nás, ktorí chcú čo najrýchlejšie zhodiť pár kíl, je takáto 3-denná kúra na pretrepanie ideálna. Jednoducho rýchle a tiež super chutné 🙂 sľubujeme. A takto to funguje: Ráno a na večeru je koktail s avokádom. V čase obeda si môžete jednoducho vybrať medzi čučoriedkovým a mangovým koktailom. Počas dňa vypijete najmenej 1,5 litra vody s kvapkou citrónu alebo, ak chcete, nesladeného studeného čaju. Presne tak, ako sa vám páči.
Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, je to možné aj pri chvení. Tu nahradíte jedlo ráno a večer zatrasením a na pravé poludnie si môžete jednoducho vychutnať bežné zdravé jedlo. Medzi tým sa držte najmenej 1,5 litra vody denne alebo nesladeného čaju. Osobne vždy siahnem po studenej káve, keď mám záchvaty hladu. Naozaj pomáha - pokojne to vyskúšajte.
Mango Shake - robí pokožku štíhlou a jemnou
Mango vás robí mimoriadne štíhlymi, pretože nemá takmer žiadne sacharidy a takmer žiadny tuk. Obsahuje viac vitamínu A ako iné ovocie - a tým je pokožka citlivá. Pomaranče zvyšujú spaľovanie tukov, čili tiež.
Vložte do mixéra dužinu z polovice manga. 100 ml vody, 3 lyžice mandľového masla, 1 štipka chilli. Olúpte a nakrájajte na kocky 1 pomaranč, vložte do mixéra. Dobre premiešajte a užívajte.
Čučoriedkový koktail - dáva príkazy na chudnutie tela
Čučoriedky znižujú produkciu hustého hormónu inzulínu. Zároveň aktivujú poslové látky, ktoré telu povedia: „Spaľujte tuky a cukor!“
Vložte 150 g mrazených čučoriedok, 250 ml plnotučného mlieka, 50 g gréckeho jogurtu, 1 čajovú lyžičku chia semiačok a 10 g ovsených vločiek dokopy do mixéra a mixujte 2 minúty.
Avokádový koktail - praskne tukové bunky, zastaví chute
Špenát zabráni chute na jedlo a udrží nás dlho nasýtených. Avokádo obsahuje enzým lipáza, ktorý nám pomáha odbúravať tukové bunky, najmä tie v žalúdku. Kombinácia oboch je teda takmer neprekonateľná.
Z polovice avokáda odstráňte šupku a jadro, nakrájajte na malé kúsky a vložte do mixéra. Pridajte 300 ml plnotučného mlieka, 50 g gréckeho jogurtu a 100 g špenátových listov. Oslaďte 1 lyžičkou xylitolu. Intenzívne miešajte, až kým nezískate krémový chvenie.
nasleduje pokračovanie
Časť II je asi tri nápoje na deň, ktoré tlačia na spaľovanie tukov a skutočne zapaľujú metabolizmus. Buďte zvedaví - dovtedy vám prajem veľa zábavy pri vyskúšaní a samozrejme dobrú chuť do jedla.