Supermodelky s vami zdieľajú svoje tajomstvá; Všetko, čo potrebujete vedieť
Nejde len o to, že gény sú zodpovedné za nádherné telá modelov. Supermodelky ako Cindy Crawford, Miranda Kerr, Heidi Klum, Gisele Bundchen a ďalšie usilovne pracujú na tom, aby zostali fit. Spolu s dobrými mihalnicami sa naučte ich triky, ako zostať fit a vyladené.
Cindy Crawford
Táto nádherná 46-ročná supermodelka priznáva, že dodržiava jednoduchú stravu. Nemá komplikované plány na chudnutie ani vyčerpávajúce cviky, iba pár pravidiel výživy a joggingu pomáha Cindy udržiavať sa vo forme.
„S čokoládou jete iba čiernu farbu. Nedržím veľa diéty, ale na tri dni sa vzdávam bielych potravín - to sú cestoviny, ryža, cukor, múka. Behám s deťmi a dobrovoľne pracujem v škole. Nemôžem držať zložité diéty “
Elle Macpherson
Na rozdiel od Cindy Crawfordovej sa Elle Macphersonová viac snaží zostať fit. Denne sa venuje aspoň hodinám pohybu, okrem toho bicykluje, behá, pláva alebo cvičí jogu. Na stimuláciu svojej práce sa Elle vždy pýta:
"Budem sa po športovaní cítiť lepšie alebo horšie?" Nepamätám si, že by som športoval a cítil sa zle. ““
Gisele Bundchen
Gisele Bundchen zostáva aktívna, pokiaľ je to možné, neustále. Tridsaťdvaročná supermodelka sa venuje joge 3-krát týždenne, aby sa udržala.
„Kung-fu som cvičil až 2 týždne pred narodením Benjamína a jogu trikrát týždenne. Myslím, že veľa žien otehotnie a zabudne športovať. Bol som veľmi opatrný, čo som jedol, a príliš som nepriberal. “
Tridsaťosemročná supermodelka a matka 4 detí je fanúšičkou behu. Okrem toho spolupracuje s trénerom celebrít Davidom Kirschom. Fyzická aktivita však nie je jediná vec, ktorá jej pomáha zostať fit. Heidi si myslí, že spánok jej tiež pomáha vyzerať mlado.
„Chodím spať takmer o 8.30 skoro každú noc“
Miranda Kerr
Miranda Kerr teraz po narodení syna Flynna vyzerá ešte úžasnejšie. Povedané na rovinu, jej vytónované telo je výsledkom pravidelných hodín jogy.
„Cvičím jogu už 10 rokov a je to veľmi dôležitá súčasť môjho života. Bez ohľadu na to, kde som alebo čo robím, jóga mi dáva príležitosť odpojiť sa a sústrediť sa na svoje telo a dýchanie. Jóga mi umožňuje meditovať a uvažovať o tom, čo je v mojom živote dôležité. “