Svalová slabosť - príznak neznášanlivosti lepku

Každý z nás mal aspoň v určitom okamihu pocit svalovej slabosti alebo bolesti. Na tom nie je nič neprirodzené. Čo by nás však malo prinútiť myslieť, keď táto slabosť nepominie a je čoraz nepríjemnejšia, čo nám bráni vo vykonávaní našich každodenných činností.

Čo je to svalová slabosť?

Slabosť je pokles odporu voči jednému alebo viacerým svalom, tj strata svalovej sily.

Ako rozlíšiť svalovú slabosť od jednoduchého stavu únavy?

Svalová slabosť je nedostatok svalovej sily potrebný na vykonávanie fyzických prác, ako je zdvíhanie predmetov, chôdza, lezenie po schodoch alebo jednoducho neschopnosť vstať zo stoličky. Svalová slabosť sa líši od svalovej únavy.

Svalová únava je nedostatok energie potrebnej na pokračovanie vo fyzickej práci, akonáhle je zahájená. Svalová slabosť je tiež niečo iné ako chronická únava, ktorá definuje stav únavy alebo vyčerpania, ale bez straty svalovej sily.

CHUDNUTIE SVALOV - PRÍZNAK CELIACEJ CHOROBY?

Tu sú niektoré muskuloskeletálne príznaky, ktoré môžu súvisieť s celiakiou:

  • Nadmerná únava alebo chronická únava.
  • Slabosť alebo bolesť svalov.
  • Bolesť kĺbov alebo kostí.
  • Nestabilita-ataxia, nekoordinované problémy s chôdzou a rovnováhou.

lepok tiež spôsobuje chronickú bolesť, svalovú aj kĺbovú.

Najskôr citlivosť na lepok spôsobuje v tele zápalový proces. Zápal jednoducho spôsobuje bolesť. Váš lekár môže v skutočnosti predpísať protizápalové lieky, pretože dobre vie, že bolesť, táto svalová slabosť súvisí so zápalom.

Ďalším spôsobom, ako glutén spôsobuje chronickú bolesť, je jeho pôsobenie na neurologické systémy. Nedávna štúdia (1) ukázala, že glutén má zložku nazývanú aglutinín čo je vlastne neurotoxín. Tento toxín je schopný prekonať hematoencefalickú bariéru a prispieva k zápalu v tele. Pri liečbe tohto chronického zápalu telo produkuje kortizol, protizápalový hormón.

slabosť

Kortizol zvyšuje viscerálne tukové tkanivo (brušný tuk). Čím viac obilnín zjeme, tým viac inzulínu uvoľníme. Čím viac inzulínu uvoľníme, tým viac kortizolu vyrobíme. Kortizol aj inzulín spôsobujú hromadenie tuku v žalúdku. Toto je mechanizmus, ktorý vedie k priberaniu. Čím viac tuku máme, tým nižšia je naša svalová hmota. Ak k tomu dôjde, nastanú zdravotné problémy.

Mnoho ľudí má tieto príznaky, ale ak pretrvávajú, stačí si položiť otázku, či ide o lepkovú reakciu. Ak máte podozrenie, že by ste mohli mať celiakiu, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom. Krvné testy a biopsia čreva ukážu prítomnosť ochorenia iba vtedy, ak budete jesť potraviny, ktoré obsahujú lepok. Je preto dôležité diagnostikovať sa pred prechodom na bezlepkovú diétu.

Mnoho ľudí, ktorí prešli na bezlepkovú diétu, zistí, že bolesti svalov a kĺbov sú výrazne znížené. Už nebudete mať svalovú slabosť! Bolesť, ktorá sa považovala za dôsledok starnutia, často úplne zmizne.

Ako môžeme chrániť a posilňovať svoje svaly, aby sme sa zbavili nežiaducej svalovej slabosti

  1. Striktne dodržujte bezlepková strava. Lepok, aj v malom množstve, môže spôsobiť malabsorpčný syndróm aj bez toho, aby spôsoboval brušné príznaky pri celiakii.
  2. Vyberte si potraviny, ktoré zabezpečia vašu dennú potrebu draslíka, vápniku, horčíka, fosforu, bielkovín, zinku, vitamínov skupiny B, sacharidov a mastných kyselín.
  3. Doprajte si dostatok odpočinku, aby sa vaše svaly zregenerovali .
  4. Vyvarujte sa stresu.
  5. Na hydratáciu vypite najmenej 8 pohárov vody denne.
  6. Konzumujte dostatok vlákniny, aby ste predišli zápche. Zápcha umožňuje hromadenie toxických látok vo svaloch.

Môže pomôcť bezlepkovej diéte zlepšiť výkonnosť športovcov zvýšením vytrvalosti svalov?

Bezlepková diéta má množstvo výhod nielen pre ľudí trpiacich intoleranciou lepku, ale aj pre zdravých ľudí, a to:

  1. Vylúčenie lepku z potravy umožňuje imunitnému systému tela odpočívať a obnoviť absorpciu živín. Telo môže fungovať na optimálnej úrovni a tým aj svaly fungujú efektívne.
  2. Hypoglykemický účinok vyplývajúci z intenzívnej fyzickej námahy je minimalizovaný.
  3. A bezlepková strava pomáha udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi počas tréningu, čo je ideálne pre zvýšenie svalovej vytrvalosti.