Svalové kŕče - príčiny, prevencia a hlásené choroby - Cancer360

Svalové kŕče - môžu sa pohybovať od miernych kŕčov po časté silné kŕče, ktoré závažne ovplyvňujú kvalitu života. Preto sa vyskytujú kŕče a aké riešenia existujú.

Čo sú to svalové kŕče?

Svalové kŕče sú to bolestivé, mimovoľné kontrakcie kostrových svalov, spôsobené problémami s nervami, ktoré ovládajú svaly. Môže byť ovplyvnený akýkoľvek sval, ale najčastejšie sú lýtkové svaly. Presná príčina kŕčov nie je známa, ale rizikovými faktormi môžu byť zlá kondícia, nerovnováha minerálov a elektrolytov a svalové problémy. Kŕče sú zvyčajne neškodné, ale niekedy môžu byť príznakmi základného zdravotného problému.

Medzi príznaky svalového kŕče patrí náhly pocit nekontrolovateľného a bolestivého svalového kŕče a silné svalové nepohodlie.

Príčiny svalových kŕčov

Kŕče sa často objavujú počas alebo po intenzívnom cvičení, niekedy sa však objavia počas odpočinku. Niektorí ľudia majú počas spánku bolestivé kŕče. Takmer každý človek má niekedy svalové kŕče, ale určité zdravotné ťažkosti zvyšujú riziko alebo závažnosť kŕčov.

Presná príčina svalových kŕčov nie je známa, ale rizikové faktory môžu zahŕňať:

nepružné svaly;
zlý fyzický stav;
slabý svalový tonus;
nesprávna výživa;
fyzické preťaženie;
svalová trauma;
svalová únava;
dehydratácia;
znížený prísun krvi;
dlhodobé nosenie topánok na vysokom podpätku.

niektoré chorôb alebo chorôb môže zvýšiť riziko svalových kŕčov vrátane:

ateroskleróza - stav charakterizovaný zúženými tepnami v dôsledku tvorby plakov;
ischias - bolesť v oblasti zadku a nohy spôsobená tlakom na nervy v dolnej časti chrbta (niekedy môže podráždený nerv spôsobiť stiahnutie príslušných svalov);
niektoré lieky na rôzne choroby - niektoré choroby si vyžadujú pravidelné užívanie diuretík - tieto lieky môžu ovplyvňovať minerálnu rovnováhu tela a môžu prispievať ku kŕčom.

Kŕče počas menštruácie spôsobujú nepríjemné pocity podobné svalovým kŕčom, ale z iného dôvodu.

Svalové kŕče pri námahe

Svalové kŕče počas cvičenia sú bežné. Kŕče pri cvičení môžu byť spôsobené nerovnováhou elektrolytov alebo dehydratáciou. Svaly permanentne „komunikujú“ s nervovým systémom, „hovoria“ im, či sú natiahnuté alebo stiahnuté. Keď sa sval unaví, signály medzi šľachou a centrálnym nervovým systémom sa stávajú v podstate mätúce. Namiesto signalizácie kontrakcie a následného uvoľnenia svalu vysiela centrálny nervový systém viac signálov, aby sa sval ďalej sťahoval, a objavia sa kŕče.

Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť kŕčom počas a po cvičení, je vyhnúť sa preťaženiu. Cvičenie v horúcich alebo vlhkých podmienkach je únavnejšie a spôsobí rýchlejšie preťaženie svalov. Protiahnutie svalov postihnutých kŕčmi je najlepší spôsob, ako zastaviť bolestivé svalové kŕče.

Svalové kŕče počas spánku

U mnohých ľudí sa svalové kŕče vyskytujú aj uprostred noci a bolesť môže byť intenzívna. Tento problém sa vyskytuje najmä v súvislosti s inými zdravotnými problémami, ako je hypertenzia, cukrovka alebo kardiovaskulárne problémy. Akonáhle sa objavia kŕče, dá sa im uľaviť naťahovanie svalov. Aby sa zabránilo nočným kŕčom, často sa odporúča natiahnuť svaly nôh pred spaním.

Menštruačné kŕče

Na rozdiel od kŕčov súvisiacich s cvičením alebo nočných kŕčov nesúvisia menštruačné kŕče so všeobecným zdravím alebo fyzickou námahou. Namiesto toho sú vedľajším účinkom kontrakcie maternice, ktorá vylučuje tkanivo, ktoré sa nahromadilo ako súčasť menštruačného cyklu. Menštruačné kŕče sú výsledkom iného mechanizmu ako svalové kŕče, a preto si vyžadujú inú liečbu. Často sa odporúčajú nesteroidné protizápalové lieky, ktoré zmierňujú kŕče priamym a nepriamym znížením svalových kontrakcií v maternici.

Možnosti liečby svalových kŕčov

Väčšina svalových kŕčov sa zmierni po niekoľkých sekundách alebo minútach. Možnosti liečby však zahŕňajú:

strečing a masáž - ľahkým a vytrvalým pohybom natiahnite sval, potom oblasť jemne masírujte, až kým nepohodlie nezmizne;
studené obklady - v prípade silných kŕčov môžu studené obklady prikladané na niekoľko minút pomôcť svalu uvoľniť sa;
Lieky - Niektoré lieky môžu byť užitočné pri kontrole svalových kŕčov.

Keď sa objaví svalový kŕč, najúčinnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je natiahnuť a masírovať sval. Môžete si dať horúcu sprchu alebo kúpeľ na uvoľnenie svalov. Ak lekár predpisuje lieky na svalové kŕče, užívajte ich presne tak, ako je predpísané.

Prevencia svalových kŕčov

Tu je niekoľko odporúčaní na zníženie pravdepodobnosti svalových kŕčov:

Osvojte si aktívny životný štýl.
Pred každým fyzickým tréningom robte naťahovacie pohyby.
Pred cvičením, počas tréningu a po ňom pite dostatok vody.
Osvojte si zdravú a vyváženú stravu, ktorá vám dodá všetky potrebné živiny.
Pravidelná masáž môže pomôcť znížiť svalové napätie.
Noste primeranú, pohodlnú a kvalitnú obuv a vyhýbajte sa dlhodobému noseniu vysokých podpätkov.
Obmedzte alebo sa vyhnite alkoholickým nápojom.

Pokiaľ ide o nočné kŕče, najlepšou metódou prevencie je udržiavanie tela hydratovaného, vyhýbanie sa alkoholu alebo kofeínu pred spaním, vyvážená strava obsahujúca všetky základné živiny. Potraviny bohaté na vápnik, draslík a horčík sú nevyhnutné.

Svalové kŕče u pacientov s rakovinou

rakovina a liečba rakoviny môže niekedy spôsobiť svalové kŕče. Pamätajte si však, že Kŕče väčšinou spôsobujú úplne iné problémy, ktoré NIE sú rakovinou.

Kŕče pri rakovine sú ako každý iný typ kŕčov - náhla bolesť alebo nepohodlie vo svale a problémy s pohybom tohto svalu. Kŕče sa najčastejšie vyskytujú na lýtku. Niektoré svalové kŕče sú mierne nepríjemné, iné môžu byť ťažké. Svalové kŕče môžu mať vplyv na kvalitu života človeka a môžu spôsobiť ďalšie príznaky vedľajšie účinky rakoviny vyzerať vážnejšie. Liečba symptómov je dôležitou súčasťou starostlivosti a liečby rakoviny. Toto sa volá paliatívnej starostlivosti alebo podporná starostlivosť.

Prečo sa u pacientov s rakovinou vyskytujú kŕče?

Aj keď sú kŕče často spôsobené miernymi problémami, niekedy ich môžu spôsobiť niektoré nádory alebo liečba rakoviny. Niektoré možné príčiny svalových kŕčov u ľudí s rakovinou teda zahŕňajú:

niektoré chemoterapeutické lieky - ako je docetaxel, ixabepilon, paclitaxel a vinkristín;
inhibítory aromatázy, ako je anastrozol, exemestan a letrozol, ako aj ďalšie hormonálne terapie vrátane fulvestrantu, raloxifénu, tamoxifénu a toremifénu;
cielená terapia - ako je trastuzumab (Herceptin) a T-DM1 alebo ado-trastuzumab emtansín;
imunoterapia - ako sú interferóny, interleukíny a inhibítory CTLA-4 a PD-1/PD-L1;
rádioterapia na končatinách alebo boku;
ďalšie lieky na príznaky spojené s rakovinou alebo inými stavmi - rastové faktory bielych krviniek, ktoré pomáhajú predchádzať infekcii počas liečby rakoviny (lieky ako filgrastim, pegfilgrastim a sargramostim), lieky na liečbu úbytku kostnej hmoty (bisfosfonáty, ako je alendronát sodný, ibandronát). sodík, pamidronát, risedronát a kyselina zoledrónová), lieky na cholesterol, tiež nazývané statíny atď.;
niektoré nádory, ktoré začínajú vo svale alebo tlačia na sval;
predĺžený odpočinok v posteli - predĺžená nečinnosť;
preťaženie niektorých svalov;
zmeny teploty okolia;
periférna neuropatia alebo iné poškodenie nervov;
dehydratácia;
zmeny hladín elektrolytov, najmä fosforu, vápniku, glukózy alebo draslíka atď.

Môžu ju mať aj ľudia s rakovinou, bolesť svalov z iných príčin, vrátane vírusových a bakteriálnych infekcií, chorôb, ako je reumatická polymyalgia, lupus a fibromyalgia, nadmerné používanie svalu prostredníctvom aktivít, športu alebo práce a svalové zranenia spôsobené nehodami, ako je pád.

Liečba kŕčov u pacientov s rakovinou

Lekársky tím môže vytvoriť plán pomoci pacientom s rakovinou a zníženiu kŕčov. Jedným zo spôsobov, ako zvládnuť silné alebo časté kŕče v nohách, je použitie a svalová relaxancia ktoré môže predpísať lekár. Lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, nesteroidné protizápalové lieky, svalové relaxanciá, kortikosteroidy zmierňujúce opuchy a zápaly, antibiotiká na liečbu infekcie a dokonca aj antidepresíva na depresiu. Môže tiež odporučiť masážne techniky, fyzioterapiu, určité cvičenia, obklady, relaxačné techniky atď.

Informujte lekársky tím o akýchkoľvek svalových kŕčoch, ktoré sa môžu vyskytnúť. Pomôcť môžu studené alebo teplé obklady aplikované na svaly, najskôr však vyhľadajte lekársku pomoc. Je dôležité cvičiť čo najviac, aby ste zabránili kŕčom pri nečinnosti. Jemné natiahnutie svalov pred spaním môže pomôcť zabrániť kŕčom. Informujte svojho lekára, ak kŕče sú časté, silné, trvajú viac ako 6 - 8 hodín alebo ak je noha červená, opuchnutá alebo horúca.

Ak si váš lekár nie je istý príčinou kŕčov alebo ak nezmiznú alebo sa nezhoršia, môže odporučiť určité testy na zistenie príčiny. Môžu to byť:

krvné testy - môžu preukázať, či existuje infekcia alebo iný stav, ktorý nesúvisí s rakovinou, čo môže spôsobiť bolesť svalov;
počítačová tomografia (CT alebo CAT) alebo MRI;
kostné skeny - niekedy je ťažké rozlíšiť medzi bolesťou kostí a bolesťami svalov.

odvrátiť

Aby ste predišli kŕčom, pri ležaní alebo dlhodobom ležaní v posteli často meňte polohy. Počas dňa pite dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní. Pred spaním natiahnite svaly na nohách, nohy pokrčte a vyrovnajte.

Referencie:
(1) https://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm
(2) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820
(3) https://www.healthline.com/health/muscle-cramps
(4) https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/leg-cramps.html
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2007796/
(6) https://www.breastcancer.org/treatment/side_effects/leg_cramps
(7) https://www.cancer.net/coping-with-cancer/physical-emotional-and-social-effects-cancer/managing-physical-side-effects/muscle-aches
(8) https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/1097-0142(19890201)63:3%3C574:AID-CNCR2820630329%3E3.0.CO;2-L

O autorovi

Mancas Malina

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.