Svojpomocná skupina pre obezitu, boj proti tukom, SWP online - AMP
Mnoho tučných ľudí žije v začarovanom kruhu: po diétach nasleduje priberanie, po frustrácii a zvláštnych pohľadoch nasleduje osamelosť a stravovanie. Združenie chce pomôcť zmeniť niečo z dlhodobého hľadiska a natrvalo.
Marion Benner (vľavo) založila svojpomoc pri obezite. Sabine Jakob si kúpila psa, ktorý má byť v pohybe: „Amy je moje cvičebné zariadenie.“ Foto: Matthias Kessler
Koľko diét prešla? Marion Benner prestala počítať. „20, 30 je určených.“ Sabine Jakob iba pokrčí plecami. 47-ročný držal diétu od puberty. Vyskúšala už všetko, vrátane práškov a dokonca aj prísad do kúpeľa, ktoré vás majú zoštíhliť. „Držal som sa každej slamky.“ Nakoniec nielen každá diéta bola márna, každá priniesla novú frustráciu a nové utrpenie. Len čo diéta skončila, kilá sa opäť vyšplhali.
„Akákoľvek diéta nepochybne funguje,“ hovorí Marion Benner. „Ale iba dovtedy, kým sa to dodržiava.“ Štyridsaťjedenročný muž je presvedčený: "Diéty sú užitočné, iba ak máte príliš veľa troch alebo štyroch kíl a chcete dosiahnuť postavu v bikinách. Pokiaľ však ide o 100 kíl, nie."
V lete 2011 sa obe ženy a ďalších dobrých 40 obetí spojili, aby vytvorili svojpomocnú skupinu, z ktorej koncom roka vzniklo združenie: „Obezita - svojpomoc Ulm/Neu-Ulm“, skrátene Asunu. Cieľ všetkých zúčastnených: schudnúť dlhodobo a natrvalo. Takže bez stravy, ale prostredníctvom vedomej a odlišnej výživy, prostredníctvom cvičenia, zmeny správania. Všetci účastníci majú spoločné to, že si uvedomili, že veci nemôžu pokračovať tak, ako predtým, hovorí Marion Benner. "Iba ak ti to zacvakne v hlave, schudneš."
Pretože nejde o samotné jedlo. Marion Benner a Sabine Jakob sú presvedčené, že nadváha je iba príznakom. Jesť ako odbytisko, problémy spočívajú hlbšie. Nespracované traumatické zážitky z detstva, napríklad rozchod, smrť, sexuálne zneužívanie, psychologické problémy. „Organické príčiny obezity sú veľmi zriedkavé,“ hovorí predsedníčka združenia Marion Benner. Radí riešiť psychologické príčiny a v každom prípade na nich pracovať, prípadne s pomocou odborníkov.
Psychologické príčiny, psychologické účinky - aj to je začarovaný kruh pre obéznych ľudí. „Cítite sa zahanbene, máte pocit zlyhania, ste zúfalí, ťažko sa odvážite odísť z domu, stratiť sociálne kontakty, musíte počúvať hlúpe výroky a vydržať čudné pohľady - a nakoniec ste sa potešili jedlom,“ hovorí Sabine Jakob. „Ľudia s normálnou hmotnosťou nepoznajú naše utrpenie a hanbu.“ Hlasno, formula často znie: tučný = lenivý = zhltnutý = žiadna disciplína. Stačí jesť menej a viac cvičiť - keby to bolo také ľahké!
V tomto bode Marion Benner nehovorí dobre s mnohými lekármi. "Vidíš iba výšku, váhu, percento tuku a hodnoty v krvi. Psychika často nehrá rolu." Trpela depresiami. Po tom, čo dostala túto chorobu pod kontrolu, sa 41-ročný mladík rozhodol bojovať aj s obezitou. Doslova prostredníctvom pohybu (pozri informačné pole). Ale aj prostredníctvom vedomejšej stravy.
Marion Benner miluje napríklad špagety. Predtým so šunkou a smotanovou omáčkou a množstvom syra. Dnes s krevetami a cesnakom. Alebo orientálne s datľami a kmínom. Vymieňa si tiež recepty v svojpomocnej skupine. Aby sa vyrovnala s často ohromujúcim pocitom hladu, vypije pred jedlom pol litra vody. Ako nosič príchutí teraz používa skôr bylinky ako maslo a smotanu. A ona pozná výhrevnosť potravín. Ale nepočíta sa to s každou kalóriou, „pri 3 000 denne je 50 viac alebo menej jedno“. Dôsledne si však vedie denník jedla: Všetko, čo zje, je zaznamenané.
Najhoršie na ich druhu závislosti je toto: „Potrebujete jedlo, bez jedla sa nezaobídete.“ Na rozdiel od tabaku, alkoholu alebo drog. Marion Benner a Sabine Jakob sú preto presvedčené, že chudnutie je v skupine jednoduchšie, a to prostredníctvom výmeny skúseností, ale aj prostredníctvom spoločných aktivít, ktoré môžu niečo vyviesť z izolácie. V každom prípade by títo dvaja chceli povzbudiť ľudí, aby bojovali s obezitou. Pre vyššiu kvalitu života, psychicky i fyzicky. Pretože nadváha zvyčajne vedie k pridruženým chorobám, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne choroby, problémy s kĺbmi a artróza. Zatiaľ žiadne nemá, hovorí Marion Benner. „A tak by to malo zostať.“