Syndróm fibromyalgie - keď majú svaly a končatiny neustále bolesti
Poslať e-mailom
Už mesiace trpíte pretrvávajúcimi bolesťami v mnohých častiach tela, máte problémy so spánkom a cítite sa vyčerpaní? Je možné, že zatiaľ nebola nájdená presná príčina. Váš lekár mohol mať podozrenie aj na syndróm fibromyalgie a vy by ste sa teraz chceli dozvedieť viac informácií o tomto stave.
Na prvý pohľad
V doslovnom preklade znamená fibromyalgia „bolesť svalov a vlákien“. Pretože táto choroba kombinuje rôzne ťažkosti, nazýva sa to syndróm. Toto ochorenie nepoškodzuje svaly, kĺby ani orgány. Postihnutí majú normálnu dĺžku života.
Medzi typické príznaky syndrómu fibromyalgie patria: bolesť v niekoľkých oblastiach tela dlhšia ako 3 mesiace, vyčerpanie a poruchy spánku.
Cieľom liečby je zmierniť príznaky, napríklad telesnou výchovou a vzdelávaním.
Choroba
Syndróm fibromyalgie (skrátene FMS) je trvalé ochorenie pre väčšinu postihnutých. V doslovnom preklade znamená fibromyalgia „bolesť svalov a vlákien“. Pretože táto choroba kombinuje rôzne ťažkosti, nazýva sa to syndróm.
FMS postihuje asi 2 zo 100 ľudí, ženy častejšie ako mužov. Príznaky sa zvyčajne vyskytujú vo veku od 40 do 60 rokov, menej často u detí, dospievajúcich alebo starších občanov. Príčina zatiaľ nie je objasnená. Predpokladá sa však, že zohrávajú úlohu osobné dispozície, stresujúce životné udalosti, zle spracovaný stres a prepracovanosť.
Aj keď bolesť môže byť bolestivá a stresujúca, FMS nepoškodzuje svaly, kĺby ani orgány. Očakávaná dĺžka života je normálna.
Aké sú príznaky FMS?
Tri hlavné príznaky sú:
bolesť viacerých častí tela po dobu dlhšiu ako 3 mesiace (bolesť krku, chrbta alebo krížov a bolesť na hrudníku alebo bruchu a bolesť rúk a nôh),
Únava, vyčerpanie a nespavosť alebo pocit nedostatočného spánku.
Bolesť môže byť pretrvávajúca, opakujúca sa alebo putujúca. Často pribúdajú so stresom, vlhkom, chladom a dlhodobým sedením alebo ležaním. Pri FMS sa môže vyskytnúť mnoho ďalších príznakov, napríklad:
Bolesť hlavy, bolestivé svalové napätie v hrudnej kosti, čeľusti alebo tvári
fyzické ťažkosti, ako sú menštruačné bolesti, búšenie srdca, dýchanie alebo problémy s gastrointestinálnym traktom
Nadmerná citlivosť, napríklad očí, citlivosť na hluk alebo zápach
Ťažkosti so sústredením alebo slabý výkon
Emočné ťažkosti, ako je nervozita, vnútorný nepokoj, depresia alebo pocity strachu
Ako sa zisťuje FMS?
Váš lekár sa vás podrobne opýta, napríklad na vaše osobné pomery, iné možné choroby alebo vaše lieky.
Potom vás fyzicky vyšetrí. Váš lekár zvyčajne urobí ďalšie vyšetrenia, napríklad krvný test. To slúži na vylúčenie ďalších chorôb, napríklad zápalov kĺbov alebo metabolických chorôb. Niekedy sú na to dôležité ďalšie odborné vyšetrenia.
Liečba
Na FMS neexistuje žiadny liek. Cieľom je preto zmierniť príznaky. To však málokedy uspeje natrvalo a úplne. Pretože choroba je u každého iná, liečba závisí od vašich osobných sťažností.
Môžete sa naučiť lepšie zvládať svoje bolesti a poškodenia. Na školení pre pacientov sa môžete dozvedieť veľa informácií o svojej chorobe a získať praktické rady o liečbe a znižovaní stresu.
Odborníci odporúčajú niekoľkokrát týždenne ľahké vytrvalostné tréningy, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. Efektívne sú aj jemné silové a funkčné tréningy dvakrát týždenne, napríklad (vodná) gymnastika v skupinách. Je dôležité pravidelne hýbať svalmi a väzbami bez toho, aby ste ich príliš zaťažovali.
Duševné komorbidity by sa mali liečiť psychoterapiou. Okrem toho sú tu niekedy užitočné lieky. Niektoré štúdie napríklad preukázali, že liek amitriptylín môže pomôcť. Môže sa používať určitý čas v nízkych dávkach. Častými vedľajšími účinkami sú ospalosť, sucho v ústach a bolesť hlavy. Ak to nepomôže, v jednotlivých prípadoch sa môžu zvážiť iné lieky. Poraďte sa o tom so svojím lekárom.
Ak choroba postupuje vážne, môže pomôcť liečba na klinike bolesti alebo psychosomatickej klinike.
Nasledujúce procedúry často neposkytujú nijakú úľavu, a preto sa neodporúčajú: väčšina liekov na spanie a tlmiacich bolesť, injekcie do bolestivých častí tela, hormóny ako kortizón a niektoré fyzikálne procedúry, ako napríklad masáž. Odborníci tiež neodporúčajú špeciálne operácie, ktoré majú liečiť FMS.
Čo môžete urobiť sami
Pravdepodobne si okamžite nevšimnete žiadne výsledky liečby. Môže to chvíľu trvať, kým to zafunguje.
Cvičenie je pre vás dobré. Pretože veľa cvikov môže byť bolestivých, mali by ste začať pomaly a len opatrne zvyšovať. Najlepšie je zvoliť si niečo, čo vás baví.
Je vhodné pozorovať samého seba. Ako pomôcku si môžete svoje sťažnosti zapísať do denníka. Takto môžete zistiť, či je liečba prospešná alebo nie.
Snažte sa čo najviac dodržiavať pevné časy v posteli. Doby odpočinku v každodennom živote majú zmysel.
Môžete sa naučiť relaxovať a zvládať stres. Relaxačné cvičenia a meditačné pohybové terapie ako tai-chi, qi-gong alebo jóga tu môžu mať podporný účinok.
Môžete sa podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými postihnutými ľuďmi, napríklad v svojpomocnej skupine.