Tabletky na chudnutie Strážiaci pes spôsobuje, že grapefruitový prášok spôsobuje stratu tukov
Ako to funguje Grapefruitové prášky spôsobujú odbúravanie tukov?
Napriek tomu Grapefruitová diéta a grapefruitový prášok sa v poslednej dobe obnovili, od 30. rokov 20. storočia sa vždy tešil obľube (Zelman, 2004)! V tomto zmysle dokázala prežiť všetky ostatné „nevýrazné diéty“, ktoré sa podávali nám ľuďom.
Grapefruitový prášok - odvodený z grapefruitu (ako už názov napovedá) - vám pomôže stratiť tuk, masť alebo takpovediac. Podľa všetkého to robí grapefruit kvôli vysokému obsahu enzýmov spaľujúcich tuky. Tí, ktorí odporúčajú grapefruit na chudnutie, navrhujú jeho konzumáciu pred jedlom.
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2011 autori preukázali, že predchádzajúca expozícia (konzumácia pred jedlom) grapefruitu alebo grapefruitového džúsu znížená hustota kalórií a celkový príjem energie jedincami s nadváhou (Silver a kol., 2011). Aj keď boli pozorované zlepšenia v zložení tela a pokles telesnej hmotnosti, tieto zmeny sa nezistili ako štatisticky významné.
Ďalšia podobná štúdia, „predpätie“, ktorá sa týka grapefruitu, dospela k záveru, že;
Polovica čerstvého grapefruitu konzumovaného pred jedlom bola spojená s výrazným úbytkom hmotnosti
Zdroj: Fujioka, Greenway, Sheard a Ying 2006.
Fytochemikálie ako narginín a narginenín obsiahnuté v grapefruite boli považované za pravdepodobné kandidáty, ktoré vedú k strate tuku; predpokladá sa, že stimulujú metabolizmus.
Kritici vyššie spomenutých štúdií sa však domnievajú, že potlačenie chuti do jedla spojené so „stresom pred jedlom“ môže byť spôsobené konzumáciou grapefruitového džúsu - ktorý dáva pocit „plnosti“, a teda menšou spotrebou jedla pri jedle - skôr ako čokoľvek iné.
Ďalšie zdravotné výhody grapefruitu, Grapefruitový džús, grapefruitový prášok
V štúdii publikovanej v roku 2011 Silver a kol. preukázali, že predbežná expozícia buď grapefruitu alebo grapefruitového džúsu viedla k kombinovanému kalorickému obmedzeniu významné zlepšenie lipidového profilu účastníka štúdie (Silver et al., 2011).
Podobné výsledky získala aj iná skupina vedcov, ktorí dospeli k záveru, že grapefruit a výrobky z neho môžu byť prospešné pri znižovaní hmotnosti a tiež pri metabolických ochoreniach (Fujioka et al., 2006). Aj keď základný mechanizmus nebol navrhnutý, autori tejto štúdie preukázali, že výrobky z grapefruitu môžu významne znižovať hladinu inzulínu po jedle takmer po dobu 2 hodín.
Vyššie uvedené prínosy pre zdravie pri pravidelnej konzumácii grapefruitu a výrobkov z grapefruitu môže byť veľmi užitočný pri cukrovke a srdcových chorobách .
Grapefruitová diéta
Tu je v skratke klasická grapefruitová diéta (Zelman, 2004):
- Jesť grapefruit alebo grapefruitový džús pred jedlom
- Jesť jedlá s vysokým obsahom bielkovín a potraviny s vysokým obsahom tukov a/alebo cholesterolu (vajcia, bravčové mäso a červené mäso)
- Znížte alebo zastavte cukor a sacharidy
- Dostatok vody a šálka čiernej kávy, bez ohľadu na to, ako často
Rozsudok skončil Grapefruitový prášok na chudnutie
Stručne povedané, zatiaľ čo sa zdá, že grapefruit a výrobky z grapefruitu majú anekdotické dôkazy, zdá sa, že neexistuje dostatok vedeckých dôkazov; bolo vykonaných veľmi málo štúdií zaoberajúcich sa touto témou. Zdá sa však, že pravidelné konzumovanie grapefruitu neposkytuje ďalšie zdravotné výhody.
Zoznam referencií
- Finkelstein, EA, Trogdon, JG, Braun, DS, Allaire, BT, Dellea, PS a Kamal-Bahl, SJ (2008). Celoživotné zdravotné zaťaženie nadváhou a obezitou: dôsledky pre prevenciu obezity. Obezita (Silver.Spring), 16, 1843-1848.
- Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J., & Ying, Y. (2006). Účinky grapefruitu na hmotnosť a inzulínovú rezistenciu: vzťah k metabolickému syndrómu. J Med Potraviny, 9, 49-54.
- Silber, HJ, Dietrich, MS & Niswender, KD (2011). Účinky grapefruitu, grapefruitového džúsu a predpätia vody na energetickú rovnováhu, chudnutie, stavbu tela a kardiometabolické riziko u dospelých obéznych dospelých. Nutr.Metab (Lond), 8, 8.
- Zelman, K. (2004). Grapefruitová diéta. http://www.webmd.com/diet/grapefruit-diet
Zrieknutie sa zodpovednosti: Naše hodnotenia a prieskum sú založené na rozsiahlom výskume z informácií, ktoré sú nám a spotrebiteľom verejne dostupné v čase prvého zverejnenia príspevku. Informácie vychádzajú z nášho osobného názoru a zatiaľ čo sa snažíme zaistiť aktuálnosť informácií, výrobcovia môžu z času na čas zmeniť svoje výrobky a budúci výskum nemusí súhlasiť s našimi výsledkami. Ak máte pocit, že niektorá z informácií je nepresná, kontaktujte nás a my tieto informácie skontrolujeme.