Tabuľka BMI tabuľka ideálnej hmotnosti podľa veku; Pohlavie kanyo®

Stále normálna váha alebo už nadváha? Vďaka Tabuľka BMI môžete rýchlo odhadnúť svoju vlastnú váhu. Tento a jednoduchý Výpočet BMI urobiť stôl tak obľúbeným. „Klasická“ váhová tabuľka má však aj svoje slabé stránky - nie je dostatočne individuálna. Z tohto dôvodu existujú aj špeciálne tabuľky BMI pre mužov, ženy a deti ako aj podrozdelenie BMI podľa veku. Pomocou konkrétnych tabuliek hmotnosti získate prehľad o vaša normálna osobná váha!

Klasická tabuľka BMI

Pomocou nasledujúceho vzorec BMI možno určiť:

BMI = hmotnosť/(výška v metroch * výška v metroch)

Hmotnosť v kilogramoch vydelená veľkosťou v metroch štvorcových.

Stanovenú hodnotu je možné porovnať s nasledujúcou tabuľkou a poskytuje informácie o nadmernej, nadmernej alebo normálnej hmotnosti.

kategórie	Hodnota BMI (kg/m 2)
Podváha	menej ako 18,5
Normálna váha	18,5-24,9
Obezita	25-29,9
Obezita 1. stupňa	30-34,9
Obezita 2. stupňa	35-39,9
Obezita 3. stupňa	40 a viac

Toto rozdelenie je tiež najznámejšie. Ešte obsahuje niektoré slabosti, čo viedlo ku kritike BMI. Na jednej strane tabuľka BMI nezohľadňuje vek osoby, ktorá chce určiť svoju váhu, na druhej strane ľudia prirodzene priberajú nad 40 rokov. The „Ideálna hmotnosť“ Teda posuny uprostred života, ale s pokročilým vekom opäť klesajú. Prirodzené odbúravanie svalov ťažších ako tuk vedie s vekom k znižovaniu hmotnosti. V klasickej tabuľke BMI by sa ľudia s normálnou hmotnosťou a s malým počtom svalov rýchlo klasifikovali ako podváha - aj keď to nie je z lekárskeho hľadiska.

S cieľom čeliť slabostiam konvenčnej tabuľky BMI, vyvinul niekoľko nových tabuliek.

Čo rozlišuje dobré tabuľky hmotnosti?

Alternatívne tabuľky BMI pre mužov a ženy

Alternatívne tabuľky BMI sa líšia od bežných tabuliek hlavne tým, že zohľadňujú niekoľko parametrov. Najnovšie tabuľky BMI tiež rozdeľujú BMI podľa veku ľudí. To umožňuje brať do úvahy fázy života v ľudskom vývoji.

V ideálnom prípade zahŕňajú aj tabuľky hmotnosti Rozlišuje sa medzi mužom a ženou, pretože muži majú spravidla viac svalov ako ženy. A keďže svaly sú ťažšie ako tuk, muži s normálnou hmotnosťou majú spravidla vyššie BMI bez nadváhy. Novšie tabuľky BMI teraz berú do úvahy túto skutočnosť rozdelením BMI pre mužov a ženy, ako aj podľa veku. Alternatívne tabuľky hmotnosti sú nasledujúce:

Tabuľka BMI pre mužov (podľa veku)

Vek	Podváha	Normálna váha	mierne nadváha	Obezita
16-24 rokov	28
25–34 rokov	29
35–44 rokov	30
45-54 rokov	31
55-64 rokov	32
65-90 rokov	33

Tabuľka BMI pre ženy (podľa veku)

Vek	Podváha	Normálna váha	mierne nadváha	Obezita
16 rokov	28
17-24 rokov	29
25-34 rokov	30
35-44 rokov	31
45-54 rokov	32
55-64 rokov	33
65-90 rokov	34

Aj keď tabuľka BMI podľa veku, muža a ženy predstavuje zlepšenie oproti konvenčnej tabuľke, má stále svoje slabé stránky a nezohľadňuje všetky faktory, ktoré sú užitočné pri určovaní ideálnej hmotnosti.

Váhové tabuľky a tabuľky BMI pre deti

Váhové tabuľky pre deti by mali byť vždy oddelené od tabuliek pre mužov a ženy. Obyčajné tabuľky BMI sú tu kvôli rôznych fázach rastu detí, v ktorých môže pomer kostí a svalovej hmoty k telesnému tuku výrazne kolísať, nie je to zmysluplné. Okrem toho by sa mal BMI rozlišovať u chlapcov a dievčat, pretože aj tu sa môže líšiť normálna hmotnosť. Jedna z nasledujúcich tabuliek sa preto týka detí - v závislosti od ich pohlavia.

BMI stôl pre dievčatá

Vek	Podváha	Normálna váha	mierne nadváha	Obezita
8 rokov	22.3
9 rokov	23.4
desať rokov	23.4
11 rokov	22.9
12 rokov	23.4
13 rokov	24.4
14 rokov	26.0
15 rokov	27.6
16 rokov	24.2
17 rokov	25.7
18 rokov	25.0

BMI stôl pre chlapcov

Vek	Podváha	Normálna váha	mierne nadváha	Obezita
8 rokov	22.6
9 rokov	21.6
desať rokov	25.0
11 rokov	23.1
12 rokov	24.8
13 rokov	24.5
14 rokov	25.7
15 rokov	26.0
16 rokov	24.2
17 rokov	25.8
18 rokov	26.8

Je zrejmé, že BMI u detí prekrýva BMI u dospelých od 16 rokov. Čo je teraz? Na to neexistuje presná odpoveď. Závisí to skôr od toho, či bol fyzický vývoj dieťaťa už ukončený. Až potom má zmysel BMI pre dospelých alebo špeciálne tabuľky hmotnosti pre mužov alebo ženy. Inak bude tabuľka pre deti naďalej používaná.

Váhové tabuľky, BMI a zdravotné riziká

Obezita sa vždy rovná vysokému zdravotnému riziku. Pri obzvlášť vysokej hodnote BMI to tak nepochybne môže byť. V Hraničné oblasti medzi normálnou hmotnosťou a miernou nadváhou všeobecne sa však vyžaduje diferencovanejší pohľad.

Ženy s trochu väčšou veľkosťou poprsia rýchlo získajú hodnotu BMI, ktorá je podľa hmotnostných tabuliek klasifikovaná ako nadváha. Je to však zavádzajúce a spravidla nie je zdraviu škodlivé. To isté platí pre mužov, ktorí sú veľmi svalnatí. Tam Svaly sú ťažšie ako tuk, Aj tu nemožno hovoriť o škodlivej obezite. V prípadoch ako sú tieto, nie sú všeobecne použiteľné ani BMI, ani iné tabuľky hmotnosti. Jeden tu má väčší zmysel individuálne stanovenie normálnej hmotnosti lekárom.

Teraz sa navyše preukázalo, že nadváha alebo samotný obsah tuku v tele nenaznačujú potenciálne zdravotné riziko. Aj keď bol BMI pôvodne vyvinutý práve na tento účel, v súčasnosti sa považuje za zastaraný.

To je dôležitejšie ako hmotnosť alebo výpočet čistého tuku Distribúcia telesného tuku. Ako ukazujú niektoré výsledky štúdie, ľudia s miernou nadváhou žili dlhšie a zdravšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Jediná požiadavka: váha musela byť na bokoch, stehnách a spodnej časti. Na druhej strane sa brušný tuk považuje za obzvlášť škodlivý, čo je dôvod, prečo sa dôrazne odporúča schudnúť na žalúdku.

---