Tajomstvá chôdze po podpätkoch - nezávislý spravodajský portál
Nohy sú tými, ktoré nesú „ťažké“ hodiny státia, chôdze, tanca. Ak nenosíte správnu obuv pre anatómiu vašich nôh
Aby sa vzhľad zdvojnásobil pohodlím, bolo by dobré vziať do úvahy niekoľko tipov od okamihu zakúpenia tejto topánky. Inak buď zostanete v kresle pol noci, aby ste sa mohli vyzuť, alebo budete musieť tancovať bosí.
Vysoké podpätky môžu pri nesprávnom nosení viesť k syndrómu preťaženia a neznesiteľnej bolesti nôh. Ale nielen. Môžu tiež spôsobiť bolesti chrbta a kolien. Tu je niekoľko tajomstiev chôdze po opätkoch.
Berte ohľad na pohodlie
Znie to jednoducho, však? Topánka musí sedieť na chodidle. Za týmto účelom sa uistite, či je medzi najdlhším prstom a špičkou topánky priestor. Pozerajte sa tiež na šírku nôh. So všetkou túžbou mať úzku nohu vtesnanú do topánky kvôli estetike, toto
môže viesť ku kostiam a nepekným zmenám, ale aj k bolestivým stavom.
Keď kupujete topánky, venujte osobitnú pozornosť tomu, ako cítite topánku na nohe, nielen tomu, ako vyzerá. Mali by ste sa vždy cítiť vyrovnaní a sústredení. Ak máte pocit, že vás to stláča do strán, že je príliš úzka alebo príliš široká, alebo že lišta (ak je k dispozícii) je umiestnená na zvláštnom mieste, takmer určite kúpu oľutujete. Pohodlie neznamená, že sa musíte uchýliť k ortopedickej obuvi.
Podľa pediatrov vyberajte topánky podľa troch kritérií: mať dodatočnú výplň v podrážke, tj byť hrubšia, nepriehľadná, mať pevnú základňu päty, nie tenkú ako ihla (čím širšia je základňa, obe sú pohodlnejšou topánkou) a maximálnou výškou tri centimetre. Pokúste sa kúpiť topánky uprostred dňa. Nie ráno, keď sú odpočinuté a chudé, nie večer, keď sú opuchnuté.
Vyberte si prírodnú kožu
Výrobcovia obuvi sa zdajú viac inšpirovaní, keď vytvárajú modely, ktoré sú neskôr vyrobené zo syntetickej kože. Nie zriedka najviac
sú krásne. Je však lepšie zvoliť topánky z pravej kože z niekoľkých dôvodov. Raz preto, že sa noha nepotí a riziko tvorby plesní je vylúčené. Topánka z pravej kože navyše dokonale zapadá do tvaru chodidla, čo ponúka vysoký stupeň pohodlia.
Noste ich a hryzte
Pretože päty rozdeľujú väčšinu hmotnosti na „vankúši“ podrážky, pravdepodobne tam najskôr pocítite bolesť.
Kompenzuje to tenkými gélovými podpätkami, ktoré zabraňujú skĺznutiu chodidla dopredu. A veľmi dôležité: nová obuv sa na akcii, na ktorú sa kúpila, nenosí prvýkrát. Predtým, ako si na párty vyzujete topánky, noste ich po celom dome po celom dome. Alebo aj dve.
Prvýkrát, keď nosíš podpätky? Nemusíte debutovať na nočnej párty. Naučte sa po nich chodiť, cvičte doma. Ako to chodí
nosenie v topánkach na podpätku nie je podobné tomu, v ktorom chodíte so športovou obuvou. Chôdza v správnej polohe môže pomôcť minimalizovať vplyv a bolesť na kĺby a svaly. Pri chôdzi sa postavte vzpriamene a pri každom kroku a vyrovnajte sklon tela predkláňať sa. Môžete urobiť niekoľko krokov pred zrkadlom a študovať svoju polohu. Nepozerajte sa dole na svoje nohy. Skúste si predstaviť priamku, ktorá začína tam, kde začínate, a končí tam, kde chcete ísť. Pozeraj sa dopredu a choď. Je to ako učiť sa bicyklovať.
Máte pravdu, z potreby stability máte tendenciu šliapať a chodidlo si dáte dolu celou podrážkou. Alebo najskôr prst na nohe a potom päta. Verte nám, že to nemusíte robiť, práve naopak. Najskôr položte pätu, najmä ak máte ihlové podpätky.
Pokiaľ ide o kroky, neexistuje žiadne pravidlo. Ako sú estetickejšie: malé, malé alebo naopak veľké a „zdravé“. Správne kroky sú podľa vášho vlastného štýlu. Všetko, čo je vynútené a preštudované, je neprirodzené.
Buďte pripravení na každú situáciu
Či už ste si kúpili topánky, ktoré sú sklamaním nepríjemné, alebo už máte obľúbený pár, ale nemôžete ho nosiť dlhšie ako niekoľko hodín, existujú riešenia, ktoré vám pomôžu prekonať noc vo vysokej nadmorskej výške.
1. Noste gélové podložky, latexovú penu alebo pamäťovú penu vo vnútri topánok, podpätkov. Môžu byť zakúpené v obchodoch s obuvou alebo v tých, ktoré predávajú zubné protézy alebo ortézy.
2. Ak ich nosíte po hodine alebo dvoch tancovaní nepríjemne, použite mentolový sprej, ktorý dočasne zmierňuje bolesť alebo pocit pálenia. Náplasti majte vždy pre prípad.
3. Topánka vám „hryzie chrbát“ a vy nemáte podpätky alebo nášivky? Pravdepodobne ste si do tašky zobrali sprej alebo parfém. Použite ktorýkoľvek z nich. Nastriekajte do topánky, v oblasti, ktorá vám robí problémy. Alkohol, ktorý obsahujú, urobí ukážkovú prácu.
4. Mať náhradnú obuv pre situáciu, keď sú veci dramatické, je dobrý nápad. Radšej ako večer alebo dokonca dlhú, trýznivú noc si radšej nechajte len príjemné spomienky.
5. Dostali ste sa konečne domov? Dokážete odhodiť topánky, ktoré vás toľko hodín trápili? Zľutujte sa nad nimi! Pre vaše trpiace nohy máme návrh: ponúknite im kúpeľ s teplejšou chladnejšou vodou, do ktorej vložíte niekoľko kvapiek mätového éterického oleja. Dodá im to chladný pocit. Potom ich pred spaním na dobrý spánok premasírujte výživným balzamom, najmä na nohy. A dajte si pauzu od nosenia opätkov, kým sa nepreberiete.