Takto funguje diéta „Fit for Fun“ - FOCUS Online

Série: Najlepšie diéty (2)

Počítanie kalórií a prísne zákazy neexistujú v tejto forme výživy vyvinutej odborníčkou na výživu Dörte Helbergovou. Recepty sú rozmanité a sotva máte pocit, že držíte diétu. Cvičenie dopĺňa stravovací plán. Plán počíta s 30 až 60 minútami cvičenia trikrát týždenne. Aby ste našli šport, ktorý vás osobne najviac baví a ktorý vás optimálne podporuje pri chudnutí, existuje malý test, ktorý preverí vaše preferencie a fyzické požiadavky. Diéta a pohyb sú doplnené cielenými relaxačnými cvičeniami. Existuje na to aj test, ktorý vám pomôže použiť relaxačnú metódu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim individuálnym potrebám.

funguje

Veľkou výhodou tejto formy stravovania je, že je vhodná pre všetkých, ktorí majú radi pohyb. Potom je zaručené pomalšie, ale rovnomerné chudnutie, ktoré sa pohybuje okolo libry až kilogramu týždenne. „Na to však v skutočnosti musíte zmeniť svoj doterajší život - držať sa plánu výživy, pravidelne cvičiť a nechať si čas na relaxáciu,“ vysvetľuje odborník na výživu Olaf Adam. Na uskutočnenie tejto zmeny v živote je teda potrebných veľa motivácie. Na oplátku sa však človek naučí zdravé stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska. A to je predpoklad na to, aby ste dlhodobo zostali štíhli a nepriberali.