Takto riešite vnútorné problémy a môžete úspešne schudnúť
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, predčasne zlyhajú vo svojom pláne, pretože sa im skutočne nechce chudnúť. Možno si povedia, že konečne chcú byť štíhle, ale nikdy sa nerozhodujú s úplným presvedčením. Predtým, ako vôbec začali skutočne chudnúť, opäť zlyhali.
Možno sa cítite rovnako a myslíte si, že skutočne chcete schudnúť. Po pravde, toto na vás prehovoril iba vonkajší svet, napríklad prostredníctvom médií alebo známych, a vo vnútri sa vám nechce chudnúť.
Vo vašom živote môže byť aj vnútorný odpor alebo iné veci, ktoré vás brzdia. Časť z vás sa zdráha schudnúť. Napríklad váš partner má rád vaše krivky. Ale radšej by ste boli štíhli. Myšlienka na partnera vás napriek tomu nenechá ísť a vytvára vnútorný odpor. Vďaka tomu začnete chudnúť iba polovičato.
To znamená, že za svojím rozhodnutím nestojíte stopercentne a po niekoľkých dňoch pochybujete, či máte pokračovať v chudnutí. Váš pokus o chudnutie teda staviate na veľmi vratkom základe, ktorý sa môže kedykoľvek zrútiť.
Aby ste začali svoj úbytok hmotnosti chrániť pred zemetrasením, ponúkame vám 3 najlepšie riešenia.
Riešenia proti polovičatým rozhodnutiam a vnútornému odporu
Nájdite svoj vnútorný odpor.
Spýtajte sa sami seba: prečo chcem zostať tučný? Aké sú výhody pobytu v tuku? Čo hovorí proti chudnutiu? Mám sa rada taká, aká som?
Zapíšte si svoje odpovede na kúsok papiera a uvidíte, ktoré odolnosti alebo problémy môžete sami objaviť a vyriešiť. Intenzívne sa zaoberajte problémom a premyslite si ho v pokoji.
Potom napíšete všetky možné riešenia, ako tento problém vyriešiť, a potom zvolíte riešenie, ktoré sľubuje najväčší úspech. Okamžite pracujte na implementácii vami vybraného riešenia a nečakajte. Pomysli na svoj cieľ, ktorým je zdravé a úspešné chudnutie, a zameraj sa na ďalší postup.
Urobte sebavedomé rozhodnutie.
Položte si otázku: naozaj chcem schudnúť? Na stupnici od 1 do 10 je pre mňa dôležité chudnutie?
Nájdite si čas a odpovedzte na otázky a pokojne o nich premýšľajte. Zistite, či chcete skutočne schudnúť celým svojím srdcom.
Dohodnite sa sami so sebou.
Týmto dokazujete sami sebe, že to s chudnutím myslíte vážne a posilníte svoje rozhodnutie konečne úspešne schudnúť.
Spýtajte sa sami seba: bol by som ochotný sám so sebou uzavrieť záväznú zmluvu? Bol by som ochotný odhodlať sa sám k sebe bez ohľadu na to, aké ťažké je chudnúť ďalej?