Tancovať môže každý, kedykoľvek a kdekoľvek - Lifestyle Culinary Family - StadtZeitung Augsburg
Túžba tancovať
TANEC JE ŠŤASTNÝ/Váženie, šliapanie a hojdanie nie je len zábava, má aj veľa pozitívnych účinkov na zdravie.
Tanec je v našej spoločnosti veľmi častý. Podľa štúdie trhu Allensbacher a analýzy reklamných médií takmer každý tretí Nemec občas tancuje. S 80 percentami ženy tvrdia, že radi tancujú oveľa častejšie ako muži (47 percent). Prečo je tanec skvelým športom pre všetkých?
Tancovať môže ktokoľvek, kedykoľvek a kdekoľvek. Aj vďaka tomu je taký populárny. Ak chcete pravidelne a s ambíciou tancovať, mali by ste sa najskôr podrobiť dôkladnému vyšetreniu u lekára, aby ste objasnili prípadné predchádzajúce choroby alebo nedostatky. Tanec je vhodný najmä na tieto choroby:
Demencia: Tanec stimuluje náš mozog prostredníctvom jeho niekedy veľmi zložitých koordinačných požiadaviek. V štúdii vedci z Magdeburskej univerzity zistili, že tanec môže významne znížiť riziko demencie: po šiestich mesiacoch praktizovania tanca pod dohľadom dvakrát týždenne boli testované osoby bdelejšie, sústredenejšie a mentálne flexibilnejšie. Vedci majú podozrenie, že tieto pozitívne aspekty sú okrem iného spôsobené tým, že tanec stimuluje tvorbu nových nervových buniek.
Bolesť chrbta: Mnoho svalov v našom tele sa hýbe súčasne, keď tancujeme. Prínosom pre náš chrbát je predovšetkým to, že sa významne podieľa na všetkých tanečných pohyboch. Svaly sa pravidelným tancom posilňujú, ale aj ohybnejšie. Naše držanie tela sa tiež zlepšuje, keď tancujeme. Týmto spôsobom sa kompenzuje svalová nerovnováha, ktorá je často príčinou bolesti chrbta.
Depresie: Tanec je jednou z našich inštinktívnych foriem pohybu a mnohí sa pri tom cítia šťastne. Podľa štúdie International Journal of Neuroscience z roku 2005 môže tanec dokonca zmierniť mierne formy depresie - okrem iného reguláciou hladín serotonínu a dopamínu a znižovaním stresu.
Ďalším dôvodom na tanec: Týmto tréningom sa spáli veľa kalórií - v závislosti od telesnej hmotnosti a intenzity je možné až 800 kcal.
Ako vzniká táto vysoká kalorická spotreba? Tanec môže byť ešte namáhavejší ako intenzívny beh - súťažní tanečníci majú podobné kondičné hodnoty ako skúsení bežci. Preto chudnutie tancom funguje veľmi dobre - a stále je to veľká zábava. (Oh)
Prečo vôbec tancujeme?
. je to v našich génoch. Okrem chôdze, skákania a behu je to jedna z našich prirodzených foriem pohybu - aj malé deti sa inštinktívne radi pohybujú pri hudbe alebo v skupine.
A čo je za tým?
Je to obzvlášť zložitá forma pohybu a praktizuje sa z veľmi rôznych dôvodov. Tanec má kultúrne, rituálne, umelecké a tiež náboženské korene. Okolo roku 1900 sa v Nemecku rozvinula myšlienka, že tanec môže byť šport. Prvý tanečný turnaj sa konal v Berlíne v roku 1912 a prvé nemecké majstrovstvá sa konali aj v Berlíne o sedem rokov neskôr. Nemecká asociácia tanečných športov (DTV) má v súčasnosti okolo 225 000 členov vo viac ako 2 100 kluboch. (Oh)