Tehotenstvo je normálny fyziologický stav
TENTO TEXT patrí ČITATEĽOVI, KTORÝ SI CHCEL ZVEREJNIŤ TU, PRE VÁS
Som tehotná. Je to moje prvé tehotenstvo a trvalo mi roky, kým som nabrala odvahu. Toto priznanie pochádza od niekoho, kto sa nebojí zmien, kto je vždy ochotný nechať všetko a začať odznova. Mala som tušenie, že by sa mi to nepáčilo a príliš som sa nemýlila.
Prvé týždne som mala bolesti brucha, akoby mi menštruácia slabla každý deň. Potom nasledoval stav nepretržitej nevoľnosti, ktorá sa prejavila iba niekoľkými zvratkami (presnejšie asi 6), ale jedno z nich malo za následok pretrhnutie kapiláry v očiach, takže som asi tri týždne vyzeral ako Drakulova žena ... „existenčný“ hlad, ktorý ma celý mesiac premáhal: bol som schopný jesť všetko a všetko, ale kvôli nevoľnosti som prežil iba na humusovom a baklažánovom šaláte. Samozrejme, všetko korenené únavou bežného organizmu byť aktívny a kto teraz nechápal, prečo je chorý a prečo sa musí neustále prispôsobovať.
Takže si uvedomujete, že som sa v tomto období necítil veľmi dobre. A keď matky okolo mňa a dve matky v rodine (ja a môj manžel) umierali, aby mi zakaždým vysvetlili, aký zázrak a aká krása je táto úloha, začala som prežívať pocity viny a údivu. aký som „preskočený“, ak si nevážim taký zázrak. To až dovtedy, kým som nenarazil na dvoch priateľov, ktorí mi potvrdili, že to nie je pre každého také úžasné a že sa nakoniec vaše telo zblázni a nie je problém, ak sa vám nepáči. Okrem týchto kamarátok som natrafila aj na svoju lekárku, ktorá nedávno porodila dvojčatá! A ktorá sa mi priznala, že ani ona nie je rada tehotná. Takže som presvedčený, že nie som blázon! A že žiadna žena by sa nemala cítiť previnilo, pretože sa jej nepáči, že je tehotná.
To, že ste tehotná, neznamená, že musíte radikálne zmeniť svoj životný štýl, ale iba to, že musíte venovať väčšiu pozornosť signálom prenášaným vašim telom.
Sme teda tehotné, páči sa nám to! To, že sme tehotné a okolie (najmä rodina, ak už niekoľko rokov čakajú na potomka) s nami začne prísne zaobchádzať, že na maternici, ktorej účelom je otehotnieť, neznamená, že náš život koniec. Rada väčšiny lekárov odporúča, aby sme dovtedy pokračovali v živote a venovali viac pozornosti signálom tela, ak hovoríme o normálnom tehotenstve v zdravom tele. V mojom prípade, v prvých mesiacoch, niektorí ľudia skákali hore-dole, keď ma videli nosiť nákupnú tašku alebo pomáhať manželovi presúvať bufet. Až kým som pod zámienkou hormónov neprišiel k malému nervovému zrúteniu (falošné, priznávam!) A vysvetlil som, že pokiaľ mi telo dovolí robiť veci, ktoré bežne robím, nechápem, prečo vylez na vrch postele a sedela by som ako pani.
Základná myšlienka je, že činnosti, na ktoré sme zvyknutí, nám neubližujú, ani keď v nich pokračujeme aj počas tehotenstva. Nie je vhodné začať športovať, ak sme nikdy nerobili alebo nepresúvať ťažký nábytok, ak na také niečo nie sme zvyknutí, ale len preto, že sme tehotné, by sme sa nemali zmeniť na zeleninu, ktorá nič nerobí. Svaly musia byť udržiavané v kondícii, ženský kalorický príjem musí byť udržiavaný konštantný, ak sa nechcete po narodení prebudiť s viac ako 10 kg viac.
A to ma privádza k najväčšej obave: že budem príliš priberať. No pozri, som v šiestom mesiaci tehotenstva a mám plán.
Áno, moje bruško rástlo, ale moje telo si bralo len to, čo bolo nevyhnutné. A nemôžem povedať, že som držal určitú diétu alebo že som nešliapal po miskách, čo sa týka vysokokalorických jedál s nízkou výživovou hodnotou. Snažil som sa len dodržať svoje stravovacie návyky z pred, keď som jedol šaláty, varenú zeleninu, nie veľa mäsa, žiadne sýtené nápoje atď.
Že sme stále v kapitole o stravovaní, chcel by som povedať, že som sa nevzdal svojej každodennej kávy alebo korenia v jedle. Aj keď niektorí ľudia, keď ma vidia so svojou rannou kávou, vyzerajú ako cibuľa, osobne viem, že pijem iba jednu kávu denne a že jej účelom je aktivovať môj podmienený reflex pri návšteve toalety. Verte mi, že počas tehotenstva skutočne potrebujete stimul, ktorý pripomína telu, aby túto návštevu absolvovalo raz denne! Aby bolo jasné: káva (100 - 150 ml) nie je príliš silná, je prijateľná, od dvoch hore už zbytočne otriasate dieťaťom a nemusíte mu robiť dobre.
Okrem toho som počul nejednotné názory na to, ktoré rastliny máte počas tehotenstva dovolené jesť. Po niekoľkých radách nájdených na internete alebo od priateľov, ktoré ma veľmi zle zmiatli, som sa na radu lekára rozhodol, že pokiaľ nebudem jesť napríklad tymián s polóniom, je všetko v poriadku. Myslím, že tri buriny v burine, ktoré bežne používam, mi nespôsobia žiadnu tragédiu. Aj keď sa teda iné tehotné ženy v mojom okolí vyhýbali petržlenu alebo muzeálnemu čaju, pokračoval som v miernom vzťahu s týmito rastlinami.
To nás privádza k vzťahu s pôrodníkom a/alebo gynekológom. Aj keď je tehotenstvo v normálnom fyziologickom stave, mali by byť návštevy lekára pravidelné a mali by sa robiť všetky odporúčané testy. Zasadzujem sa za návštevy u toho istého lekára, najlepšie u gynekológa, teda u toho, ktorý navštevujeme raz ročne, aj keď nie sme tehotná. Z môjho pohľadu ten človek ma už pozná, pozná moje telo zvnútra aj zvonku, má aj môj spis, takže sa nemusím obťažovať pokračovať v jeho histórii a báť sa, že som na niečo zabudol. A podľa mňa je dobrý lekár ten, kto má čas na svojich pacientov a aj keď nevie odpoveď na otázku, dokumentuje seba, nie toho, ktorý je taký slávny, vyhľadávaný a drahý, že ma vyhodí za 10 minút.
Pred podrobným záverom tohto článku by som chcel prediskutovať otázku domácich miláčikov. Osobne mám štyri morčatá (áno, štyri!) A som na ne trochu alergický. To znamená, že vždy, keď moja pokožka príde do priameho kontaktu s ich kožušinou, zostane mi mierne podráždenie a svrbenie, ktoré odznie samo o sebe maximálne za pol hodinu. A o svoje prasiatka sa stále starám, čistím ich, kŕmim a hrám sa s nimi. A budem pokračovať aj po pôrode, pretože si nemyslím, že sa musím zrazu dostať do sterilnej sféry a sadnúť si zakrpatená. To, že sme tehotné, ešte neznamená, že musíme prenasledovať svoje domáce zvieratá. Ak je naše telo už prispôsobené, nemal by to byť problém.
Napríklad aj keď tehotná žena nie je imúnna voči toxoplazmóze, držanie mačky mimo domu nie je potrebné. Len si musí dávať väčší pozor na hygienu. Na druhej strane neexistuje záruka, že ak nie ste imunizovaní a nemáte mačku, nemôžete dostať toxoplazmózu z iných zdrojov. Tehotenstvo samozrejme nie je vhodný čas na prinesenie domáceho miláčika domov, ak si nie ste istí, že nie ste alergický.
Takže na záver ... To, že ste tehotná, neznamená, že musíte radikálne zmeniť svoj životný štýl (vylúčte prestať fajčiť, požívať alkohol alebo drogy), ale len to, že musíte venovať väčšiu pozornosť signálom prenášaným vašim telom, povie vám, kedy máte prestať. A vôbec sa nemusíš cítiť previnilo, ak sa ti nepáči, že si tehotná: je to normálne, neviem, kto by bol rád, keby sa jej telo zbláznilo a zobudilo (ak sa jej podarí spať) v každý deň s ďalšími zvláštnymi príznakmi.
Mirona Mitache
www.mironamitache.info
Zdroj foto: šťastná tehotná žena prostredníctvom Shutterstocku