Tehotenstvo s globálnou ☀ témou ⇒ žite vedome
Pre mnohých ľudí je založenie rodiny a získanie rodičov najväčším šťastím na svete.
Od chvíle, keď viete, že je k vám nový člen rodiny, pravdepodobne sa už nemôžete dočkať, kedy svoje dieťa konečne objímete.
Predtým vás ale čaká takmer rovnako vzrušujúce obdobie - tehotenstvo.
Aby ste mohli prežiť tieto intenzívne a úžasné týždne dobre, máme pre vás niekoľko tipov a zaujímavostí pre deväť vzrušujúcich mesiacov.
Cenné tipy týkajúce sa tehotenstva:
Zakázané jedlá počas tehotenstva
Zdravé stravovanie je obzvlášť dôležité počas tehotenstva. Menu by malo obsahovať dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnné cereálie, mliečne výrobky, vajcia, ryby a mäso - vyvážená strava, ktorá sa inak odporúča. Vaše dieťa je s vami spojené priamo cez pupočnú šnúru, a preto zje všetko, čo zjete. Z tohto dôvodu by ste mali niektoré jedlá jesť čo najmenej a iným sa dokonca úplne vyhýbať.
Okrem alkoholu a cigariet sú počas tehotenstva absolútne tabu aj surové mäso, surové ryby, surové vajcia a výrobky zo surového mlieka.
Okrem toho by ste teraz mali venovať väčšiu pozornosť hygiene kuchyne a ovocie a zeleninu veľmi dôkladne umyť veľkým množstvom vody, pretože čerstvé potraviny priamo z poľa môžu obsahovať toxoplazmózu, salmonely a ďalšie patogény.
Nájdete tu všetko, čo potrebujete vedieť o výžive počas tehotenstva a niekoľko nápadov na lahodné potešenie s detským hrboľom.
Môžete cestovať tehotná?
Samozrejme! Mnoho párov, najmä pred prvým dieťaťom, využíva príležitosť vycestovať ako pár. Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, ale vášmu putovaniu nič nestojí v ceste. Tehotenstvo nie je koniec koncov choroba.
- Mnoho lekárov odporúča ako ideálny čas na cestu obdobie medzi piatym a siedmym mesiacom tehotenstva. Potom sa vaše dieťa dobre usadilo, prvé ťažkosti s prispôsobením sa prekonali a vaše malé zlatíčko - a vaše bruško - majú stále pohodlnú cestovnú veľkosť.
- Okrem toho by ste sa nemali premáhať, brať to pomaly a nepodstupovať príliš veľa programových bodov.
- Autom alebo lietadlom? Mnoho tehotných žien považuje vlak za ideálny spôsob cestovania. Miesta na nohy je dosť, vždy sa dá vstať a prejsť pár metrov, je tu toaleta a často je tu dokonca aj palubné bistro.
Viac informácií o cestovaní s detským hrboľom nájdete tu.
Starostlivosť počas tehotenstva:
Prirodzená žiara v tehotenstve
Tehotné ženy sú často obzvlášť atraktívne. Je to spôsobené vítaným vedľajším účinkom tehotenstva:
The Pokožka zvyčajne vyzerá pevnejšie a ružovejšie. Ak bojujete s kožnými problémami, tieto sa často zmiernia. Pretože hormonálna zmena stimuluje metabolizmus. Preto budete môcť tehotenstvo vidieť skôr, ako ste čakali - a nie nevyhnutne z rastúceho pása.
Mimochodom: Mnoho budúcich matiek je obzvlášť citlivých aj na pachy. Preto môže vôňa doteraz používaných krémov náhle pôsobiť rušivo. Dobrá alternatíva je šetrná počas tehotenstva Prírodné kozmetické výrobky.
Mäkká hrčka dieťaťa
Postupom tehotenstva sa veľkosť brucha stále zväčšuje. The silný úsek pokožka je čiastočne zreteľne viditeľná a primárne namáha tkanivo. Aj keď je pokožka tehotnej ženy mäkšia a pružnejšia v dôsledku tvorby hormónov, mala by teraz seba a svoj žalúdok ošetrovať tou najlepšou možnou starostlivosťou: sú dobré bohaté, mastné krémy alebo Telové oleje, ktoré sa pokožkou rýchlo vstrebávajú a robia ju pružnou. To tiež znižuje riziko Strie.
Starostlivosť o zuby počas tehotenstva
Poznáte príslovie: „Každé dieťa stojí matku zub“? Aj keď táto stará ľudová múdrosť pochádza z doby, keď Ústna hygiena Nebolo to tak dávno, teraz by ste sa mali špeciálne starať o zuby.
Niektoré ženy sa sťažujú počas tehotenstva citlivé ďasná alebo Krvácajúce ďasná. Dôvodom je hormonálna zmena - ďasná sú lepšie zásobené krvou a tkanivo voľnejšie. Doplnky horčíka a kyseliny listovej pomáhajú posilňovať tkanivo. Okrem toho by mala byť pokrytá potreba vápniku 1 200 miligramov denne.
Pravidelné návštevy zubára sú tiež povinné. Okrem iného sa tým kontroluje, či existuje chronický zápal ďasien. V prípade potreby vám ho dá zubár profesionálne čistenie zubov odporučiť. Tu sa dozviete viac
Tipy pre budúcich otcov:
Ako budúci otec by ste sa nemali diviť iba zmenám v budúcej matke v priebehu tehotenstva ako divák, ale radšej sa budúcej matke aktívne venovať a podporovať ju rôznymi spôsobmi:
porozumenie
Tehotenstvo, najmä v prvom trimestri, je pre ženu emotívnou jazdou na horskej dráhe, a to nielen kvôli hormonálnym zmenám. Pochopte, relaxujte a vezmite humor, malý aj veľký, s humorom.
spoločný čas
Aj keď obaja v tomto vzrušujúcom čase urobíte malý krok dozadu, z času na čas vezmite manželku von alebo jej navrhnite niečo na vykonanie - možno aj krátku víkendovú prestávku.
Cítiť dieťa
Asi od 20. týždňa je dieťa dosť veľké a silné na to, aby ste cítili prvé údery cez brušnú stenu - magický okamih! Využite príležitosť a prísť s dieťaťom do kontaktu prostredníctvom maznania. V poslednej tretine vaše dieťa môže dokonca počuť hlasy mamy a otca a pravdepodobne ich po narodení znova rozpozná.
Čas pre vás
Tehotenstvo je tiež vzrušujúcim a intenzívnym časom pre budúcich otcov. Veľa sa vás bude držať, najmä na konci deviatich mesiacov. Doprajte si preto čas. Cvičte alebo choďte na drink s priateľom.