Telesná hmotnosť - aký užitočný je BMI ProAktiv - Fitness; Wellness - kvalitné štúdio v

Telesná hmotnosť - aké užitočné je BMI?

Pokiaľ ide o zdravie, veľa sa dnes točí okolo telesnej hmotnosti. To, či máte normálnu váhu alebo či príliš veľa alebo príliš málo nosíte, nie je len otázkou osobnej pohody. Dnes je obezita spojená ako rizikový faktor so sprievodnými zdravotnými príznakmi, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov, infarkt alebo mŕtvica. Preto by ste mali strážiť svoju telesnú hmotnosť.

telesná

Svoju váhu rýchlo zistíte pohľadom na váhy. Index telesnej hmotnosti (BMI) vám povie, či je to normálne alebo máte nadváhu. Tento kľúčový údaj poskytuje informácie o tom, ako odhadnúť vašu váhu. Ak je váš index telesnej hmotnosti nad normou, máte nadváhu alebo veľkú nadváhu.

Svoje osobné BMI si môžete ľahko vypočítať sami. Potrebujete na to iba dve hodnoty, s ktorými vaša výška súvisí s hmotnosťou. Vzorec na výpočet BMI bol vyvinutý v 19. storočí

BMI = (telesná hmotnosť v kilogramoch): (telesná výška v metroch) ²

Vezmite tento vzorec BMI a urobte si matematiku sami. Napríklad, ak máte 1 meter 86 vysoký a vážite 90 kíl, výpočet je: 1,86 krát 1,86 = 3,46. Potom rozdelíte 90 na 3,46 = 26,01.

Nasledujúca tabuľka BMI zobrazuje, ktoré hmotnostné triedy patria do ktorých BMI.

Kritika BMI

Existuje však aj početná kritika BMI. Koniec koncov, okrem telesnej hmotnosti a veľkosti zohráva úlohu aj množstvo ďalších vecí. Každý človek je koniec koncov individuálny a tieto faktory treba brať do úvahy aj pri hodnotení BMI.

  • Športovec je ťažší, pretože si vybudoval veľa svalov. To však neznamená, že má nadváhu.
  • Ak majú ľudia vyššiu postavu, môže to mať za následok vyššie BMI bez toho, aby mali skutočnú nadváhu.
  • Ďalšou dôležitou otázkou je, ako sa tuk distribuuje v tele. Tuk, ktorý sa drží na vnútorných orgánoch, pravdepodobne podporuje choroby ako napríklad tuk na nohách.

Pre vaše zdravie zohrávajú úlohu aj ďalšie dôležité faktory, ako je strava, stres a pohyb. Nie sú však zaznamenané pomocou vzorca BMI. Vďaka indexu telesnej hmotnosti však máte praktický nástroj na rýchle zistenie, ako by sa mala vaša hmotnosť klasifikovať.