Televízia Datina - detoxikácia, riziká a výsledky čajov
detoxikácia s čajom je jednou z najobľúbenejších metód posledných rokov, najmä medzi ľuďmi, ktorí majú vyváženú stravu a vyberajú si vždy tie najzdravšie jedlá. Tak či onak, detoxikačné čaje sú v skutočnosti tekutou formou formovania korzetov, a to preto, lebo výsledky pred a po sú často dramatické, kvôli čomu sa naozaj čudujete: Funguje to? ? Sú bezpečné? Pri plánovaní čajovej detoxikácie je treba pamätať na niekoľko vecí. Na dosiahnutie výsledkov je stále potrebná strava a pohyb.
Amber Rose nedávno propagovala značku detoxikačného čaju na svojom účte na Instagrame, ktorý na oficiálnej webovej stránke avizoval, že na dosiahnutie „najlepších výsledkov“ by sa čaj mal konzumovať s dostatkom vody, zdravými a vyváženými jedlami a tromi až piatimi tréningami týždenne. Ďalšia značka, ktorá spolupracovala s mnohými hviezdami sociálnych médií, vrátane Kourtney Kardashian, Christiny Milian a Hilary Duff, pripomenula, že čaj by sa mal konzumovať spolu so zdravou a vyváženou stravou a pravidelným cvičením. V tejto súvislosti, pretože sme nenašli nijakú štúdiu, ktorá by dokázala, či tieto výsledky skutočne generujú detoxikačné čaje alebo ide iba o placebo efekt, je dosť ťažké vedieť, či sú výsledky dané konzumáciou čaju alebo vyvážená strava a fyzická aktivita.Zbavte sa zadržiavania vody, nie tuku
Detoxikačné čaje s obsahom kofeínu a diuretík sú spúšťačom vylučovania vody z tela. Majú tiež laxatívny účinok, ktorý vedie k vylučovaniu trosiek z tela, čo je ďalší aspekt, ktorý vedie k plochému bruchu a budete sa cítiť ľahšie, ale množstvo telesného tuku zostáva rovnaké. Ak sa vďaka tomu cítite dobre, možno by ste sa mali pokúsiť o zdravšiu a vyváženejšiu stravu, ktorá sa rovná účinkom detoxikácie čaju. Týmto spôsobom môžete vylúčiť nielen vodu z tela, ale aj nadbytočný tuk. Niektoré zložky môžu mať vedľajšie účinky.
Na rozdiel od bežných čajov je čajová detoxikácia založená na bylinách, ktoré môžu mať vplyv na chuť do jedla, metabolizmus alebo dokonca urýchliť chudnutie. Napríklad senna alebo siminichia je rastlina s laxatívnym účinkom a jej potenciálnymi negatívnymi účinkami môžu byť bolesti a nepríjemné pocity v bruchu, kŕče, nadúvanie, plynatosť, nevoľnosť a hnačky. Nadmerné používanie môže navyše viesť k vyčerpaniu draslíka v tele a ďalších elektrolytoch, čo môže byť spúšťačom svalových kŕčov a abnormálneho pulzu. Ďalšou obľúbenou ingredienciou používanou do čajov na chudnutie je guarana, rastlina, ktorá sa najčastejšie používa v energetických nápojoch. Vedľajšie účinky sa najčastejšie spájajú s obsahom kofeínu, čo môže viesť k úzkosti, nevoľnosti a zvracaniu, podráždeniu žalúdka, bolesti hlavy, úzkosti, agitácii, zvoneniu v ušiach a zvýšenému pulzu a dýchaniu. Pred konzumáciou detoxikačných čajov je veľmi dôležité vedieť, aké ingrediencie konzumujete. Aj „prírodné“ látky môžu mať možné vedľajšie účinky, najmä pri nadmernej konzumácii v kombinácii s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať.
Môže mať vplyv na kvalitu spánku
Väčšina detoxikačných čajov obsahuje kofeín, najpravdepodobnejšie preto, že potláča chuť do jedla a je spúšťačom tráviaceho systému, čo vedie k chudnutiu elimináciou množstva vody v tele. Kofeín môže poskytnúť ďalšiu energiu, najmä ak trénujete viac alebo intenzívnejšie ako obvykle. V každom prípade môže byť prítomnosť tejto zložky rizikom, pretože môže mať vplyv na kvalitu spánku. Ideálne je konzumovať výrobky, ktoré obsahujú kofeín, šesť hodín pred spaním. Nezabúdajme, že spánok je prioritou, a to aj v procese chudnutia.