Teplá a ľahká - paradajková polievka

Zlaté pravidlo pre chudnutie stále platí: Používajte viac energie, ako spotrebujete. Vyvážená strava s doplnkovým pohybovým programom je preto zvyčajne kľúčom k úspechu. Ak sa tiež ubezpečujete, že jete iba vtedy, keď máte hlad a iba toľko, aby ste boli plní, nemali by ste mať zo strednodobého a dlhodobého hľadiska žiadne problémy s hmotnosťou.

teplá

Paradajková polievka je ľahké a ľahko stráviteľné jedlo, najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť. Polievky sú všeobecne veľmi sýte a zvyčajne majú relatívne nízky obsah kalórií - za predpokladu, že sú bez krému. Okrem toho sa veľmi ľahko zohrejú, a preto sú ideálne aj ako obed do kancelárie.

S týmto receptom, ktorý je úspešný Paradajková polievka pre 4 osoby

Paradajková polievka - prísady

Paradajková polievka - príprava

1. Vystrihnite stonky paradajok. Paradajky blanšírujte asi 10 sekúnd vo vriacej vode a potom opláchnite v studenej vode. Odstráňte šupku a lúpané paradajky nakrájajte na veľké kocky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné pásiky. Cesnak najemno nasekáme.

2. Olivový olej rozohrejeme v hrnci a cibuľové prúžky prepotíme do bezfarebného stavu. Pridajte cesnak a povarte asi 1 minútu. Nesmie zhnednúť, inak bude mať trpkú chuť. Potom pridáme mrkvové tyčinky, nakrájané paradajky, trstinový cukor a trochu morskej soli. Dusíme na miernom ohni minimálne 20 minút.

3. Tesne pred podávaním pridáme rozpolené cherry paradajky, listy bazalky a parmezán. Dochutíme morskou soľou a korením.