Terapeutický pôst f; r Anf; dlhšie
Mnohí majú vôľu postiť sa, ale kde začať? Výber kníh a informácií zo siete je takmer zdrvujúci, vyhlásenia v nich uvedené si niekedy dokonca protirečia. Samozrejme, že v takejto situácii ste ako začiatočník ohromení a odložíte začiatok pôstu.
S cieľom nájsť úplne bezpečný začiatok pôstu by prvý kurz mal viesť k lekárovi špecialistovi, alternatívnemu lekárovi, odborníkovi na výživu alebo trénerovi pôstu. Týmto sa vykoná kontrola zdravotného stavu a v ideálnom prípade sa rozsvieti zelená. Spolu s odborníkom potom zvolíte spôsob pôstu, ktorý vám vyhovuje, pretože neexistuje „správna“ cesta.
Môžete si napríklad zvoliť pôst podľa Rudolpha Breussa, pôst podľa Lütznera a slávny terapeutický pôst Buchinger. Možno tiež uvažovať o podpore od Schüsslerových solí.
Predtým, ako začnete s pôstom, je dôležité myslieť na vaše preferované načasovanie. Má zmysel považovať pôstne obdobie za oddych od každodenného života a začleniť ho do svojej dovolenky. Tí, ktorí majú radi úplnú podporu, si môžu objednať pôstny výlet. Pôst však neobmedzuje ani každodenný život.
Bezprostredne pred začiatkom pôstu by ste si už mali vybaviť všetko potrebné, čo potrebujete na dni bez jedla. Patria sem riad na vyprázdnenie vnútorností, dostatok nápojov a čajov bez cukru a podľa typu pôstu zelenina na prípravu čírych vývarov alebo polievok, ako aj džúsy.
Prvý pôst v trvaní sedem až 14 dní je najlepší pre začiatočníkov v terapeutickom hladovaní. Začiatok by nemal trvať dlhšie, pretože telo si musí najskôr zvyknúť na zmenené okolnosti. Aj neskôr, s pôstnymi skúsenosťami, je možné obdobie dlhšie ako tri týždne prekročiť iba pod lekárskym dohľadom. Potom sa môžete postiť raz alebo dvakrát ročne.
Samotný proces pôstu, bez ohľadu na trvanie, vždy pozostáva z troch častí. Začína sa to prípravou na ušlé jedlo. Niekoľko dní sa vyhýbame ťažkému a nestráviteľnému jedlu, aby sa telu uľavilo hneď od začiatku. Po tomto naladení nasleduje deň skutočného začiatku pôstu očistením a očistením čriev. Môžu sa tu použiť rôzne nápoje (šťava z kyslej kapusty, chlebový nápoj, jablčný ocot atď.) Alebo tiež komerčne dostupné laxatívne soli a tablety. Vždy by ste však mali uprednostniť prírodné metódy.
Dôležité: čistenie nie je o vytváraní hnačiek. Črevo sa jednoducho dôkladne vyprázdni. V priebehu pôstu sa opakovaným pitím laxatívneho nápoja z tela postupne uvoľňujú zvyšné toxíny a odpadové látky, takže aj po týždni bez jedla máte stále pohyb čriev.
Po skončení skutočného pôstneho obdobia sa začína takzvané prerušenie pôstu, tretia fáza. Rovnako ako ste odstavili svoje telo od tuhej stravy, aj teraz ho znovu zavádzate. Určite by ste si mali naplánovať pár dní na prerušenie pôstu. Začína sa to zvyčajne trochou ovocia, množstvo a druh jedla sa potom pomaly prispôsobuje bežnému stravovaciemu správaniu.
Pozor: Terapeutický pôst má očistný účinok na telo a myseľ. Každý, kto okamžite po pôste upadne do starých zlých stravovacích návykov, nič nezískal, ale po takomto detoxikačnom kúre poškodzuje svoje telo ešte viac.
Máte záujem o nejaké kupóny na uloženie?
Nahrajte svoje vlastné fotografie do služby Snapfish a získajte svoje zdravie v lekárni.
Tip na pôst: Odborné poradenstvo získate počas detoxikačnej kúry na ostrove Rujána alebo počas detoxikačného týždňa nalačno.