TERAZ chcem otehotnieť!
Prečo stres a netrpezlivosť znižujú šance na počatie dieťaťa?
Emocionálny stres, ktorý zažívajú páry, ktoré sa neúspešne pokúšajú otehotnieť, bol porovnaný so stresom, ktorý pociťujú ľudia s diagnostikovanými zhubnými nádormi.
Existujú ženy, ktoré ľahko otehotnejú, aj keď fajčia ďaleko nad prijateľnú hranicu, konzumujú veľa alkoholu a považujú to cvičenie za stratu času. Potom existujú ženy, ktoré urobia všetko, čo potrebujú, ale prejdú mesiace a roky a tehotenský test odmieta ukázať dve čiarky. „Uvoľni sa!“ priatelia, ktorí to myslia dobre, ti to hovoria. „Upokojte sa!“, „Nechajte veci, nech sa stanú prirodzenými!“. „Jasné, to robím, ďakujem!“ povieš, zatne zuby.
Akokoľvek rada môže byť nechcená, môže byť správna. Nové štúdie naznačujú, že stres negatívne ovplyvňuje plodnosť. Vedecké vysvetlenie je nasledovné: prítomnosť adrenalínu uvoľňovaného počas stresových období signalizuje nášmu telu, že neexistujú ideálne podmienky na počatie. Niekoľko hodín pred ovuláciou hypofýza uvoľňuje LH, čo spôsobuje, že vaječníkový folikul uvoľňuje vajíčko. Stres môže signalizovať hypofýze, že ste v nebezpečenstve, a to spomaľuje uvoľňovanie LH, čo môže narušiť ovuláciu. Aj keď dôjde k ovulácii, nedostatok LH by mohol viesť k nedostatku progesterónu, ktorý je nevyhnutný pre výživu a podporu oplodneného vajíčka. Adrenalín inhibuje použitie progesterónu, ktorý je nevyhnutný pre plodnosť, a spôsobuje, že hypofýza uvoľňuje vyššie hladiny prolaktínu, čo tiež znižuje plodnosť.
Prípadová štúdia: Príbeh Gabriely - veľvyslanec ProFecund
Gabriela je mladá matka, ktorá veľmi chcela otehotnieť čo najskôr. Po vykonaní testov jej lekár povedal, že ani ona, ani jej manžel nemali problémy s plodnosťou, ale netrpezlivosť počať dieťa bola veľmi vysoká a zmenila sa na stresový faktor. „Veľmi som chcela mať dieťa čo najskôr, dúfala som, že budem mať dievčatko a nebola som ochotná čakať. Stres, spôsobený tým, že sa to nestalo práve vtedy, ma prebral. Aj keď nám lekár povedal, že sme zdraví, začal som si myslieť, že nie som plodný. To sa stalo mojou najväčšou obavou. ““
Zistite tu celý jej príbeh a úlohu, ktorú hrala ProFecund pri plnení Gabrielinho sna mať dieťa: https://www.youtube.com/watch?v=FYMhadhTsZA
Skôr ako pár môže dospieť k záveru, že je neplodný, mal by najskôr poznať definíciu „normálnej plodnosti“, čo znamená schopnosť páru prirodzene otehotnieť za dva roky pravidelného pohlavného styku. Z celkového počtu párov, ktoré neplodili rok, bude takmer polovica počať prirodzene nasledujúci rok. Ak sú partneri mladí, šance sa zvyšujú.
Ak ste si tiež nechali urobiť testy plodnosti a zistili ste, že vaša neplodnosť nemá žiadny lekársky dôvod, je na čase zhodnotiť svoj život a úroveň stresu, ktorému čelíte.
ProFecund pomohol Gabriele splniť si sen o dieťati od prvého mesiaca liečby: „ProFecund mi veľmi pomohol, pretože som mal v hlave, že nie som plodný, začal som veriť, že nemám šancu otehotnieť. Ale odkedy som to začala brať, práve vtedy, v tom mesiaci, prišla ovulácia perfektne. ProFecund bol impulzom, ktorý som potreboval, aby sa zázrak stal. “
Čo robiť?
Tu je niekoľko praktických spôsobov, ako môžete znížiť stres z opakovaných zlyhaní pri otehotnení:
Zapojte svojho partnera. Výskum ukazuje, že ženy zvládajú stres z neplodnosti inak ako muži. Napríklad ženy častejšie vyhľadávajú sociálnu podporu a muži sa skôr zameriavajú na riešenie problémov. Toto odpojenie môže vzťah napnúť. Neustále zameranie na počatie tiež prispieva k strate zábavy a radosti zo sexu. V ideálnom prípade by ste sa mali správať, akoby ste boli späť na začiatku vzťahu. Vyhraďte si počas týždňa čas na film, choďte spolu na tanečný kurz a obmedzte sa na 20 minút na diskusie o tehotenstve. Nekonečné diskusie o plodnosti môžu prehĺbiť napätie vo vzťahu.
Prehodnoťte svoj postoj. Myšlienka, že „každý otehotnie tak ľahko, len ja nie“, spôsobuje iba utrpenie. Keby bolo počatie dieťaťa také ľahké, neexistovali by žiadne kliniky plodnosti. Uvedomte si pesimistické myslenie a vymeňte ho za realistickejšie myšlienky.
Skúste si viesť denník. Ak dáte na papier to, čo cítite, môže sa to čiastočne znížiť. Môže to byť spôsob, ako sa zbaviť starostí, s ktorými sa necítite dobre, keď ich zdieľate s ostatnými. Potom môžete stránky rozbiť alebo vyhodiť. Fyzická činnosť tiež prispieva k efektu sťahovania.
Zostaňte aktívny. Pokračovanie v aktivitách, ktoré vás bavia, je kritické, inak sa projekt dieťaťa stane vašim jediným životným cieľom. Fotte, maľujte, plánujte špeciálne jedlá - nech už máte akúkoľvek vášeň, konajte! Keď urobíte niečo príjemné, stimuluje to produkciu serotonínu, chemickej látky, ktorá zlepšuje náladu.
Uvoľnite sa. Dajte si päť minút na zavretie očí a vyrazte s myšlienkou do vzdialeného cieľa, na mini-mentálnu dovolenku. Nechajte si experimentovať so všetkými zmyslami okolo seba a vaše telo bude reagovať, akoby ste tam skutočne boli. Medzi výhody hlbokej relaxácie patrí pomalší srdcový rytmus a nižší krvný tlak. Meditácia, jóga a progresívna svalová relaxácia sú niektoré z techník, ktoré môžete použiť.
Hýbte sa. Chôdza, plávanie, jóga alebo iné mierne cvičenie vás môže zbaviť stresu a mať ďalšie výhody. Ženy s nadváhou, ktoré chudnú telesnou aktivitou, majú z týchto aktivít ešte väčší úžitok, pretože nadbytočný telesný tuk produkuje nadbytočný estrogén, ktorý narúša ovuláciu. Cvičenia s vyššou energiou, ako napríklad beh alebo jogging, stimulujú uvoľňovanie endorfínov, vďaka čomu sa cítite dobre. Príliš veľa úsilia pre ženy, ktoré sú už v strese, však môže situáciu ešte zhoršiť, pretože táto námaha spúšťa uvoľňovanie kortizolu.
Vyhľadajte individuálne poradenstvo alebo skupinovú podporu. Žena, ktorá sa snaží otehotnieť, potrebuje niekoho, s kým sa vcíti. Poradenstvo môže byť východiskovým bodom pre pocity zmätenosti, smútku a frustrácie. Skupinová podpora je obzvlášť užitočná pre ženy, ktoré sa cítia izolované kvôli neplodnosti.
„Párom, ktoré chcú počať dieťa, by som povedala, aby sa nenechali odradiť, nechali bokom stres a negatívne myšlienky, aby boli čo najpokojnejšie. Zároveň ProFecund z celého srdca odporúčam. Vďaka tomuto produktu mám ten najkrajší zázrak, ktorý dnes držím na rukách a hovorí mi to. Je to najkrajší pocit na svete a som najšťastnejšia! “ Gabriela R.