Teraz držím diétu
Ojoj, vyskytujú sa na blogu nepríjemné príspevky s nadpismi ako „5 jogových cvičení pre superbody“, „jóga na spaľovanie tukov“ alebo „s jogou na vysnívanú postavu“? Č. Tiež dúfam, že to spolu nezažijeme. Oveľa viac chodím na informačnú diétu. Čo je za tým a prečo túto diétu čiastočne dodržiavam trochu dlhšie.
Správy, novinky, novinky
Každú sekundu našej existencie sme mohli stráviť nahrávaním správ. Zo všetkých smerov. Na všetky druhy tém. Existuje všeobecné presvedčenie, že to zvyšuje naše všeobecné vedomosti. V diskusiách ste vždy aktuální a môžete mať slovo. ALE: Z noviniek mi čoskoro praskne hlava. Vždy k dispozícii, online a naživo. A ešte horšie, bohužiaľ, moja kreativita pod ním.
Či už noviny, televízia, sociálne médiá, informačné vestníky a poslovia - príliv je nekonečný. Samozrejme, nehovorím, že by ste mali úplne prestať vidieť, čo sa deje vo svete, ale náš čas je drahý a mali by sme si prečítať témy, ktoré pre nás majú zmysel. Zredukujte a vedome vyberte kanály, z ktorých novinky prichádzajú.
Veľmi sa zaujímam o duchovných sprievodcov, psychologické knihy a podobne. Nedávno som sa prihlásil na odber viacerých bulletinov. Úprimne povedané, keby som si to všetko prečítal, nemohol by som učiť jogu ani spať. Výzvou je, že nemusíme všetko čítať, nemusíme vedieť všetko, ale sústredíme sa na jeden alebo dva zdroje, ktoré sú pre nás dôležité.
Nastaviť časy
Zoberte si, koľko času strácate na Instagrame, Snapchate alebo Facebooku? To sa mi v profesionálnom živote stáva dosť často. Ale túto výhovorku už sám pred sebou neprijímam. Snažím sa čo najviac skontrolovať svoje kanály sociálnych sietí za nastavenú hodinu a je to. Niekedy sa pristihnem, ako otváram Instagram a potom som zrazu na hodinu úplne preč. Prichádzame od palíc k paliciam, porovnanie číha na každom rohu a celá cenná hodina je preč za chvíľu. Len sa mi včera stalo znova. Som absolútne zraniteľný a ohrozený.
Áno, v mojom byte je televízia, ale takmer nikdy nefunguje. Nemám tu v Dubaji žiadne nemecké programy a ani mi nechýbajú. Dobre, trochu nedeľného večera s Tatortom. Inak pozerám dokumenty alebo filmy na Netflixe, to je všetko. Predplatné Yoga Journal som dostal ako darček. Milujem to a s tým zostávam informovaný ako učiteľ jogy. Zrkadlo, médium, ktoré tak veľmi milujem, mám ako aplikáciu vo svojom smartfóne a občas ho kontrolujem kvôli najdôležitejším novinkám. Rozišiel som sa so Spiegelom ako predplatným časopisom. Keď som si neprečítala všetky články, vždy som sa cítila previnilo.
Čo to znamená? Nie som prvý, kto vie o akomkoľvek novom pokuse o atentát alebo útoku. Ale aj tak sa to dozviem. Nerobte to lepšie alebo horšie. Pretože ma ovplyvňuje veľa negatívnych správ a správ, ktoré mi neustále lietajú okolo uší. Viem, že názory na to sa veľmi líšia, ale verím, že občasná informačná strava je dobrá pre nás všetkých.
A ďalšia vec: Prečo nevysvetlíte jeden deň v týždni, že nemáte čas online. Čas na knihu a rozhovor. Aj keď sú všetci ostatní v príbehoch Insta úplne blázniví, zajtra je stále deň. V režime offline je niečo očistné. Bez toho, aby sme potrebovali detoxikáciu.
Jóga, éterické oleje, meditácia a moja duchovná prax mi pomáhajú byť každý deň tou najlepšou verziou samého seba. Chcem ťa inšpirovať, aby si obrátil život naruby a cítil sa slobodne.