Test na chvenie stravy; Porovnanie 2020 »Najlepšie produkty na

Testovací a porovnávací portál z BILD.de vám predstavuje tie najlepšie diéty.

Nový rok, nové predsavzatia. Chudnutie je zvyčajne na vrchole zoznamu. Či už sa chcete vrátiť k postavičke v bikinách, alebo si opäť zapadnúť do svojich milovaných džínsov: O pár kíl menej na váhe môže byť niekedy skutočný boj. Diétne kokteily môžu pomôcť pri chudnutí.

Väčšina výrobkov má práškovú formu a musí sa zmiešať s vodou alebo mliekom. Dakujem jeden nízkokalorické a vysoké množstvo bielkovín nasýtiť chvenie udržateľne a tým viesť k úspechu pri chudnutí. V priemere jedlo nahradí chvenie. The presné prísady a informácie o výživovej hodnote nájdete tiež v našom porovnaní chvenia stravy.

Diéta otriasa odporúčaniami

Páčilo sa vám toto porovnanie s otrasom stravy?

Poradenstvo pri nákupe: Ako nájsť ten správny produkt v našej diéte, v porovnaní s rokom 2020

  • Diétne koktaily poskytujú veľkú porciu bielkovín a presne odmerané množstvo výživných látok, ktoré vám pomôžu zdravo schudnúť aj bez tuhej stravy. Za týmto účelom zmiešajte plniaci diétny nápoj z prášku s vodou alebo mliekom.
  • Koktejly na chudnutie môžu nahradiť jedno alebo viac jedál. Rôzne príchute poskytujú rozmanitosť. Ak si chcete pripraviť svoj vlastný jedálniček, môžete prášok zmiešať s čerstvým ovocím, jogurtom alebo obľúbenou príchuťou.
  • Každá značka je založená na mierne odlišnom recepte na pretrasenie stravy. Pre vegetariánov a ľudí s potravinovou necitlivosťou ponúkajú výrobcovia bezlepkové diétne koktaily na chudnutie.

test

Či už Yokebe, Almased alebo HerbaVitalis: Existuje niekoľko desiatok výrobcov diétnych kokteilov, ktoré sľubujú jednu vec: rýchle chudnutie bez cvičenia a hladu. Ťažké nakupovanie a počítanie kalórií už nie sú potrebné. Ingrediencie pri chudnutí sa veľmi nelíšia, pretože nemecké nariadenie o diéte stanovuje prísne pravidlá týkajúce sa množstva bielkovín, vitamínov a ďalších živín, ktoré musia byť obsiahnuté v diétnych kokteiloch. Koktejly sa zmiešajú s vodou alebo nízkotučným mliekom. Almased and Co. sú vhodné aj na vmiešanie do jogurtu.

Testy na chvenie diéty ukazujú, ako dobre si nápoje zachovávajú prísľub chudnutia. Naše porovnanie diétnych koktailov z roku 2020 vám poradí, čo treba hľadať pri kúpe diétnych kokteilov ako náhrady jedla a ktoré produkty sú vhodné aj pre vegetariánov a alergikov.

1. Ako fungujú otrasy stravy?

Kokteily na chudnutie jeden obsahujú nutrične vyvážená kombinácia vysoko kvalitných bielkovín, sacharidov a tukov. Cieľom je zdravo chudnúť a stimulovať metabolizmus.

Pre chudobné koktaily, ktoré majú nahradiť všetky jedlá dňa, predpisuje diéta záväzné minimálne hladiny bielkovín, vitamínov a minerálov. Cieľom je znížiť odbúravanie svalov a udržiavať najdôležitejšie funkcie tela. Musí sa tiež zahrnúť fixné množstvo vlákniny, aby sa počas diéty trávenie nezastavilo.

Výživová hodnota chvenia pri chudnutí je medzi 200 a 300 kalóriami na jednu pripravenú porciu. Obsah kalórií môžete individuálne ovplyvniť v závislosti od toho, či zmiešate svoj jedálniček s vodou, mliekom alebo jogurtom.

Tip: Na internete koluje množstvo receptov na otrasy stravy, ktoré si urobte sami. Niektoré majú klamlivé sľuby, napríklad cielené chudnutie na žalúdok. Pre zdravú výživu sa neodporúča pripravovať si vlastnú diétu. Ak sa napríklad nedodrží presne definované množstvo vitamínov B1 a B12, železa, jódu a kyseliny pantoténovej, hrozí podvýživa.

2. Shake, blokátor tuku a spaľovač tukov: aké sú rozdiely od ostatných produktov na chudnutie?

Diétne koktaily sú také populárne, pretože sa dajú ľahko začleniť do každodenného života. Nemusíte počítať kalórie ani intenzívne variť. Na pláne výživy je iba trasenie a pitie. Ďalšie kategórie výrobkov na porovnanie:

3. Testy na chvenie stravy ukazujú: Pre koho sú otrasy pri chudnutí užitočné?

Namiesto jedla sa trasie - ak sa chcete tohto konceptu chopiť, chudnutie vám uľahčia diétne nápoje. Diéty s umelou výživou, ktoré sú účinné pri chudnutí, sú najvhodnejšie pre ľudí s nadváhou.

Od BMI nad 30 je redukcia hmotnosti odporúčaná zo zdravotných dôvodov a Diétne otrasy uľahčujú začatie chudnutia. Výrobcovia ako Almased a Yokebe podporujú tých, ktorí chcú schudnúť, stravovacím programom šitým na mieru ich výrobkom, ktorý zohľadňuje aj zmenu stravovania po chudnutí.

Diétne kokteily sú ideálne pre profesionálov a ľudí, ktorí majú na prípravu jedál málo času. Žiadne namáhavé váženie, žiadne zložité recepty - ráno premiešaný kokteil na chudnutie sa dá ľahko vziať do kancelárie. Výrobcovia dodávajú praktické vrecká na cesty a niekedy sú k dispozícii hotové koktaily.

4. Formula diéta sľubuje rýchly úspech pri chudnutí - tento sľub dodržiava?

Diétne kokteily, ktoré môžu nahradiť celé jedlo, sú tiež známe ako umelé diéty. Stručný prehľad výhod a nevýhod diétnych vzorcov:

    výhody
  • rýchle chudnutie
  • jeho počítanie kalórií, žiadna aritmetika
  • ľahko sa pripravuje
  • vyvážená zmes živín
  • vysoký obsah bielkovín zachováva svalovú hmotu
    nevýhoda
  • Riziko jojo efektu
  • Príčiny obezity pretrvávajú
  • Chuť sa rýchlo stáva monotónnou

Ak sa chcete zbaviť iba niekoľkých pupienkov, nemali by ste konzumovať iba výrobky z formuly. Aj keď je chudnutie rýchle s diétami, radikálna metabolická strava môže byť pre organizmus stresujúca. Čiastočná náhrada jedla, napríklad ráno a večer, má väčší zmysel. S cieľom schudnúť a zostať štíhlym z dlhodobého hľadiska výrobcovia odporúčajú viacúrovňový plán výživy:

  • Fáza 1: Ak chcete rýchlo a veľa schudnúť, všetky jedlá by mali nahradiť stravovacie kokteily.
  • Fáza 2: Pri miernom chudnutí nahradia šejky na chudnutie dve jedlá. Tretie jedlo by malo pozostávať z veľkého množstva šalátu alebo zeleniny a nízkotučných rýb alebo mäsa.
  • Fáza 3: Aby sa trvale udržala nízka hmotnosť, jedno jedlo dňa sa nahradí diétnym nápojom.

Fázy 1 a 2 môžu byť tiež použité ako turbo diéta pred dovolenkou na pláži. Je dokázané, že zabraňuje relapsu nezdravých stravovacích návykov, Doprajte pitné diéty zásadnou zmenou stravovania a cvičenia.

5. Poradenstvo pri nákupe: Ktoré kritériá možno použiť na nájdenie správneho chvenia stravy?

Vhodné pre alergikov?

Pre väčšinu používateľov sú koktaily na chudnutie s mliekom a srvátkovým proteínom dobre tolerované. Pre tých, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy, môžu byť zdravšou alternatívou koktaily na báze sóje. Existujú napríklad výrobky bez laktózy od spoločností Yokebe a Almased. Diétne kokteily od spoločnosti Doppelherz a štíhly prášok od spoločnosti Layenberger sú bezlepkové. Hotové Layenbergerove koktaily sú dokonca bez laktózy a lepku.

Každý, kto používa diétne kokteily, možno aj ako úplnú náhradu jedla, by si mal o produkte vopred zistiť. Ľahká príprava a dobrá chuť sú dôležité body z pohľadu používateľov. Zloženie je pre zdravie kľúčové. Pretože poskytuje informácie o tom, ako dobre funguje chudnutie a či trasenie stravy spĺňa požiadavky zdravej výživy.

5.1. Dobrá výživová hodnota a vyvážené zložky sú nevyhnutné

Každý výrobca má svoj vlastný recept na otrasy stravy. Aby sme boli považovaní za najlepší diétny kokteil, musí koktail na chudnutie z nášho porovnania obsahovať nielen vysoký obsah bielkovín a málo sacharidov, musia byť rozhodujúce aj ďalšie zložky.

Lacné diétne kokteily, ktoré je možné miešať, majú rovnako dobrú šancu stať sa víťazom testu dietnych kokteilov ako drahé hotové nápoje vo fľaši.

5.1.1. Komplexné sacharidy sa metabolizujú pomalšie

Pre pozitívny efekt chudnutia by mali diétne koktaily obsahovať vysoký podiel pomaly stráviteľných sacharidov. Napríklad cukor z kokosového kvetu alebo izomaltulóza sa metabolizujú pomalšie ako glukóza a vďaka tomu je energia poskytnutá v kokteile dlhšie k dispozícii. Kukuričný škrob okrem iného zaisťuje krémovú konzistenciu diétneho kokteilu.

Tip: Mnoho výrobcov používa medový prášok ako uhľohydrát, ktorý sa pomocou sypkých látok, ako je maltodextrín, sypký. Almased je osladený pravým medom za studena.

5.1.2. Vysoký obsah bielkovín pre udržanie a nasýtenie svalov

Každý, kto je alergický na niektoré zložky mlieka alebo vajec, by si mal dávať pozor na zdroje bielkovín v teste na pretrasenie.

Diétne koktaily zvyčajne obsahujú bielkovinovú zmes vyrobenú z rastlinných sójových bielkovín a zdrojov živočíšnych bielkovín ako mliečna bielkovina (kazeín) a srvátková bielkovina (srvátka).

Čiastočne obsahuje aj prášok z vaječného bielka. Kvalitný kokteil v strave poskytuje okolo 50 percent bielkovín, čo je dôležité nielen pre udržanie svalovej hmoty, ale aj pre pocit sýtosti.

5.1.3. Vysoko kvalitné oleje pre optimálne vstrebávanie vitamínov

Tuk poskytuje dostatok kalórií, takže niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, by sa chceli vzdať tukov vo svojej strave. Telo však nevyhnutne potrebuje pre svoje fungovanie esenciálne mastné kyseliny. Inak sa vitamíny rozpustné v tukoch nemôžu vstrebávať. Na porovnanie, niektoré diétne kokteily už obsahujú olej, zatiaľ čo iné si môže užívateľ pridať oleja podľa vlastnej chuti.

Tip: Pri obsahu 32 g na jednu porciu je bielkovinová zložka v kokteile jarma takmer taká vysoká ako v proteínovom prášku pre športovcov. Okrem izolátu sójového proteínu obsahuje veľa srvátkového proteínu a maltodextrínu, vďaka čomu je strava dobrým zdrojom energie po cvičení.

5.2. Príprava: iba ňou zatraste

Diétne koktaily môžete zmiešať s rôznymi druhmi tekutín. Na zvlášť nízkokalorický prípravok sa odporúča voda. Na to, aby bol diétny nápoj krémovejší a chutnejší, je možné použiť mlieko, jogurt alebo ovocné džúsy. Z pokynov výrobcu zistíte, ktorá tekutina robí najlepší diétny kokteil.

Praktický test chvenia pomocou diéty ukazuje, ako dobre sa prášok rozpúšťa vo vode alebo v nízkotučnom mlieku. Mnoho výrobcov má v ponuke špeciálny šejker, aby mal nápoj peknú krémovú konzistenciu. Ak kupujete diétne koktaily prvýkrát, dávajte pozor na štartovacie balíčky, ktoré už trepačku obsahujú. Prípadne môžete samozrejme použiť aj svoj mixér.

5.3. Chuť: rozmanitosť podporuje motiváciu

Chutná chuť je dôležitým základom úspechu práškových diét. Diétne koktaily na chudnutie samozrejme nemôžu držať krok s rôznymi príchuťami konvenčných jedál. Ale výrobcovia teraz ponúkajú širokú škálu príchutí, ktoré spestria stravovací plán. Okrem klasiky ako vanilka, jahoda a čokoláda si môžete dať aj diétne koktaily v exotických príchutiach.

Výnimka: Značka Almased, známa aj ako dietetický koktail z lekárne, sa spolieha na recept na diétne kokteily bez arómy. Mnoho používateľov preto hodnotí chuť v teste otrasy osobnou stravou tak, že si zvykne. S čerstvým ovocím alebo príchuťami je ľahké prispôsobiť si chudnúce koktejly podľa vlastnej chuti.

Tip: Ak si chcete pripraviť svoj vlastný jedálniček, mali by ste sa vždy poobzerať po výrobcovi, ktorý ponúka aj produkt bez príchute. To je prípad Almased, rovnako ako Yokebe.

6. Ako hodnotí Stiftung Warentest diéta, ktorá sa otriasne?

Internet a časopisy o fitness sú plné toho, čo sa javí ako víťaz testov na otrasy stravy, čo je dôvod, prečo je ťažké rozlíšiť medzi dobrými a nie tak dobrými výrobkami. Každý, kto shake-om zhodil pár kíl, sa môže podeliť o svoje skúsenosti na blogu a zvoliť si osobného víťaza testu diétneho nápoja.

Skutočný test na triašku stravy by mal preukázať objektívne hodnotiace kritériá. V teste 02/2014 dal Stiftung Warentest pod mikroskop celkovo 20 produktov na chudnutie bez lekárskeho predpisu. Skúšajúci potvrdzujú, že receptúra ​​má najlepší účinok.

Ökotest kritizuje skutočnosť, že výrobcovia nedostatočne informujú svojich zákazníkov o používaní diétnych nápojov a často nedodržiavajú presne stanovené predpisy o diéte. Víťazom testu chvenia pri chudnutí bol Doppelherz Active Diet Shake.

7. Aké otázky by ste si mali položiť ohľadom chvenia stravy?

7.1. Aké zdravé sú stravovacie otrasy?

Pretože metabolizmus zostáva pri umelej strave na zdravej úrovni, zachováva sa aj fyzická výkonnosť. Diétne nápoje sú ťažko vhodné na trvalú výživu. Diétne koktaily môžu mať maximálne 400 kalórií na porciu, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k podvýžive.

7.2. Ktorý výrobca ponúka vegánske stravovacie koktaily?

Stále viac sa nás pýtajú na diétny kokteil, ktorý je vhodný pre vegánov. Napríklad Nutri-Plus Slim Diet je vegánska a bezlepková a je dostupná v piatich rôznych príchutiach. Diétny kokteil od Nutri-Plus neobsahuje žiadny pridaný cukor, farbivá ani genetické inžinierstvo. Vegánsky je aj prášok na chudnutie Purasana s riasami spirulina, guaranou a konopnými semiačkami.

7.3. Chvenie pri chudnutí vám dá pocit, že ste plní?

Diétne kokteily obsahujú extra bielkoviny a vlákninu pre dlhý pocit sýtosti. Môžete tiež urobiť niečo pre seba, aby ste znížili pocit hladu do nasledujúceho jedla: Diétny nápoj čo najsilnejšie pretrepte a potom ho nechajte päť minút stáť. Vďaka tomu je konzistencia krémovejšia. Ak budete piť v malých dúškoch, budete sa tiež cítiť skôr skôr plní.

7.4. Akú stravu môžem použiť na rýchle chudnutie?

Almased Turbo Diet sľubuje úbytok hmotnosti 6 kilogramov za dva týždne. 2-týždňové turbo diétne balenie Yokebe má podobné zloženie; obsah uhľohydrátov v Yokebe Forte je opäť znížený. Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste podporovať všetky stravovacie plány dostatkom pohybu. Inak je úbytok svalovej hmoty nevyhnutný.

Fotografické kredity: Syda Productions/Shutterstock.com, Eugenia Lucasenco/Shutterstock.com, Cronislaw/Shutterstock.com, marekuliasz/Shutterstock.com, giedre vaitekune/Shutterstock.com, anat chorál/Shutterstock.com (chronologicky alebo podľa poradia im Použité obrázky zoradené podľa sprievodcu nákupom)

Redakcia tiež vybrala prémiových výrobcov pre porovnanie diétnych otrasov?

V našom porovnaní diétnych otrasov nájdete prémiových výrobcov aj lacnejšie značky. Z 8 zastúpených výrobcov má jeden z nich určite tú pravú ponuku pre vás! Viac informácií "

V porovnaní diétnych chveniech existuje diétny koktail, ktorý je nielen kvalitný, ale aj lacný?

Diétnym chvením z nášho porovnania s najlepším pomerom ceny a výkonu je sáčok Almased s dôležitým jedlom. Tu získate solídnu kvalitu za bezkonkurenčnú cenu okolo 21 eur. Viac informácií "

Ktorá strava z porovnania je pre zákazníka obľúbená?

Obľúbeným zákazníkom v našom porovnaní jedál a nápojov je vrecko s dôležitým jedlom Almased. S hodnotením 4,3 z 5 hviezdičiek predchádzajúci zákazníci vyjadrili spokojnosť s diétnym chvením. Viac informácií "

Ktorý chvenie stravy z nášho porovnania vyniklo obzvlášť pozitívnym hodnotením?

4 diéty sa z nášho porovnania vyznačili obzvlášť pozitívnymi recenziami. Hodnotenie „VEĽMI DOBRÉ“ získalo nasledujúce diétne koktaily: proteínový prášok Sheko vanilka, vrecko Almased Vitalkost, diétny kokteil Lineavi Vitalkost a čokoládová čokoláda Multaben Diet Shake. Viac informácií "