Testosterón • Účinky testosterónu; čo robiť s nedostatkom testosterónu -

Testosterón je pohlavný hormón (androgén), ktorý je primárne zodpovedný za vývoj mužských reprodukčných orgánov a ich vlastností, ako aj za dozrievanie spermií.

U mužov sa testosterón produkuje väčšinou v semenníkoch, ale malá časť hormónu sa produkuje aj v nadobličkovej kôre. Aj u žien sa z nadobličiek a vaječníkov uvoľňuje malé množstvo testosterónu, ale najdôležitejšími pohlavnými hormónmi u žien sú estrogény. Uvoľňovanie testosterónu u mužov reguluje okrem iného luteinizačný hormón (LH). Okrem svojej funkcie pohlavného hormónu hrá testosterón tiež úlohu v metabolizme svalov a tukov.

Účinky testosterónu

Testosterón zaisťuje u mužov rozvoj primárnych a sekundárnych sexuálnych charakteristík, umožňuje dozrievanie spermií, stimuluje kožné mazové žľazy, podporuje vypadávanie vlasov, stimuluje vylučovanie feromónov, reguluje libido a má budujúci (anabolický) účinok.

Účinky testosterónu sú viditeľné už v maternici: u mužského plodu testosterón zaisťuje vývoj vnútorných a vonkajších genitálií. Na začiatku puberty je to hlavne testosterón, ktorý u chlapcov zaisťuje vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík a nárast svalovej hmoty. Testosterón zároveň spôsobuje, že kostra rastie rýchlejšie a existujú rastové prúdy.

U žien testosterón funguje primárne ako riadiaci prvok pre ďalšie metabolické procesy a je spracovaný na ďalšie pohlavné hormóny. Nadmerná ponuka testosterónu môže mať „maskulinizačný“ účinok u žien so silným, viac mužským ochlpením na tele (hirzutizmus), hlbokým hlasom a rastom klitorisu. Dospelé ženy tiež niekedy hlásia zvýšené libido.

Pre mužov aj ženy platí toto: Tesosterón má pozitívny vplyv na sebavedomie. Štúdie preukázali, že vysoká hladina testosterónu je spojená s vysokou sebaúctou.

Hladiny testosterónu

U sexuálne dospelých mužov sa hodnoty krvi v rozmedzí 3,5 - 8,6 mikrogramov na liter považujú za normálne. Ak sa meria koncentrácia v slinách, považuje sa hladina testosterónu nad 80 pg na mililiter za normálnu. Mladí muži môžu mať až viac ako 200 pg na mililiter.

V mužských semenníkoch sa denne vyprodukuje päť až desať miligramov testosterónu. Od narodenia do začiatku puberty je hladina testosterónu u chlapcov veľmi nízka a potom sa prudko zvyšuje - stimulovaná uvoľňovaním ďalších pohlavných hormónov.

U žien je priemerná koncentrácia výrazne nižšia, okolo 0,6 mikrogramu na liter. Ak sa hladina testosterónu meria v slinách, mali by byť hodnoty medzi 30 a 45 pg na mililiter u žien. Aj u žien prirodzene klesá hladina testosterónu s vekom, najmä s nástupom menopauzy.

To, či je hladina testosterónu vyrovnaná, alebo dokonca nedostatok testosterónu (alebo príliš veľa), môže určiť jeden Testosterónový test zistiť. Vykonáva ho odborník (napr. Endokrinológ alebo urológ) a spočiatku zahŕňa otázky týkajúce sa všeobecných pocitov. Hladina testosterónu sa tiež určuje v krvi a/alebo slinách. Pretože testosterón kolíše počas dňa, môže byť potrebných niekoľko testov na testosterón.

Nedostatok testosterónu

Nedostatok testoterónu môže mať veľa príčin. V ženskom tele sa testosterón produkuje vo vaječníkoch alebo premenou estrogénu (ktorý sa tiež produkuje vo vaječníkoch) na testosterón. Poruchy vaječníkov môžu preto spôsobiť nedostatok testosterónu u žien.

Ak dôjde k patologickému podchladeniu vaječníkov (hypogonadizmus) u žien, prejaví sa to okrem iného aj nízkou hladinou testosterónu. To vedie k oneskorenému nástupu puberty alebo k vynechaniu menštruácie. Ľudia s hypogonadizmom sú zvyčajne neplodní - ženy aj muži.

U žien môže hormonálna antikoncepcia stále viesť k nedostatku testosterónu. Bez ohľadu na pohlavie klesá hladina testosterónu v krvi, napríklad v dôsledku závažnej podvýživy alebo anorexie, ako aj zneužívania určitých liekov. Chronický stres môže byť tiež príčinou nedostatku testosterónu, pretože testosterón sa produkuje okrem iného v nadobličkách, ktoré sú obzvlášť citlivé na stres a uvoľňujú viac kortizolu, prirodzeného antagonistu testosterónu.

Príčiny nedostatku testosterónu u mužov

Príliš nízka hladina testosterónu sa vyskytuje aj u mužov s nedostatočnou aktivitou pohlavných žliaz (hypogonadizmus) a môže sa prejaviť nedostatočne vyvinutými sexuálnymi orgánmi a/alebo neplodnosťou.

Niektoré príčiny nedostatku testosterónu u mužov sú vrodené. Patrí sem Klinefelterov syndróm, pri ktorom sa testosterón neprodukuje alebo sa nevyrába v dostatočnom množstve. Nedostatok testosterónu u mužov môže spôsobiť aj abnormálna poloha semenníka (kryptochizmus), chromozomálne abnormality alebo poruchy biosyntézy androgénov.

Existujú tiež získané príčiny nedostatku testosterónu u mužov:

Lieky inhibujúce rast buniek, ako sú lieky používané pri liečbe rakoviny (zyostatiká)
Zranenia semenníkov
Nádory semenníkov
Poškodenie semenníkov príušnicou alebo zápalom semenníkov
závažné zníženie hladiny testosterónu súvisiace s vekom
Zneužívanie drog (napríklad dopingom)

Liečba nedostatku testosterónu

Nedostatok testosterónu sa lieči hormonálnou substitučnou liečbou. Dávka a typ podania sú určené odborníkom. Možné sú gély alebo náplasti na aplikáciu na pokožku alebo injekcie. Injekcie trvajú niekoľko týždňov až mesiacov, v závislosti od sily a osobnej konštitúcie (existujú aj dlhodobé infekcie). Nevýhodou takýchto infekcií je prudký nárast hladín testosterónu ihneď po ich nastavení a pokles pred novou infekciou. Môže to okrem iného viesť k prudkým zmenám nálady. Pri miernom nedostatku testosterónu sa môžu pri liečbe použiť aj tablety alebo kapsuly. Nevýhodou je horšia využiteľnosť, pretože veľká časť testosterónu sa už rozkladá v pečeni skôr, ako môže byť absorbovaná telom v gastrointestinálnom trakte.

Režim testosterónu? Môžete prirodzene zvýšiť testosterón?

Životný štýl má rozhodujúci vplyv na hormonálnu rovnováhu v tele. Negatívny vplyv má najmä chronický stres, ktorý môže okrem iného spôsobiť nedostatok testosterónu. Preto sa odporúča zabezpečiť dostatočnú rovnováhu a tiež byť fyzicky aktívny, pretože sa preukázalo, že pohyb a šport majú pozitívny vplyv na produkciu hormónov. Cvičenie tiež znižuje kortizol, známy ako „stresový hormón“. Uvoľňovanie kortizolu znižuje produkciu testosterónu. Ak teda chcete prirodzene zvyšovať hladinu testosterónu, mali by ste najskôr znížiť stres a zvýšiť pohyb.

Silový tréning s relatívne vysokými váhami a namáhavý tréning (napríklad intervalový tréning) by mal mať väčší vplyv na tvorbu testosterónu ako ľahký vytrvalostný šport.

Testosterón a výživa: fytoandrogény proti nedostatku testosterónu

Fytoandrogény sú bylinné zložky, ktoré majú hormonálny účinok na androgény (mužské pohlavné hormóny) v tele. Protikladom k fytoandrogénom sú fytoestrogény, ktoré majú podobný účinok ako ženské hormóny. Pri naturopatii sa konzumácia ženšenu odporúča na zvýšenie hladiny testosterónu. Koreň žihľavy a ovos sa tiež považujú za fytoandrogény. Odporúčajú sa aj tuky, najmä olivový a kokosový olej.

Štúdie naznačujú, že vitamín D a testosterón spolu súvisia. Nízka hladina testosterónu môže tiež naznačovať nedostatok vitamínu D. Pretože adekvátny prísun vitamínu D nie je v našich končinách taký ľahký a v zimných mesiacoch je prakticky nemožný, odporúčame užívať vitamín D, ideálne po konzultácii s lekárom.