Tibetská diéta Ako schudnúť pomocou kávy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Už sa ti nechce vzdávať. Preto sú trendové diéty tohtoročného leta aj také, kde sa nemusíte vyhýbať sacharidom ani hladovať celé dni, pretože žujete iba surovú stravu. Namiesto toho sa používa napríklad diétny nápoj, ktorý vás má zobudiť, dobre zasýtiť a súčasne rozpustiť tuk.
Schudnite pomocou tibetskej stravy
Najdôležitejšou zložkou jednej z týchto nových diét je Bulletproof Coffee, ktorá je nepochybne nie príliš lákavo znejúcou zmesou filtrovanej kávy, masla a kokosového oleja. Dave Asprey, vynálezca stravy, prišiel s nápadom na tento recept počas cesty do Himalájí, počas ktorej pozoroval, že miestni šerpovia a horskí vodcovia vďačia za svoje zdanlivo neúnavné energetické zásoby typickému čaju z tibetského masla.
Späť v kalifornskom Silicon Valley vyvinul Asprey energetický nápoj založený na tibetskej tradícii. Za týmto účelom najskôr nahradil čajovú zložku obľúbeným nápojom kávy (na báze tibetských zŕn), aby zvýšil obsah kofeínu, a tým stimuloval účinok nápoja. A potom pridal niekoľko kvapiek kokosového oleja, obľúbeného (pretože sa osvedčil) zdrojom esenciálnych mastných a aminokyselín, minerálov a vitamínu E medzi fitness guru.
Hlavnými ingredienciami sú kokosový olej, maslo a filtrovaná káva
Takto ovplyvňuje nepriestrelná káva postavu
Tibetská strava v zásade nie je samostatným výživovým princípom, ale skôr doplnkom a rozšírením iných diét.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príkladný denný rozvrh nezahŕňa raňajky, namiesto toho by malo byť prvé jedlo dňa nahradené šálkou nepriestrelnej kávy. Nezvyčajne vysoký podiel esenciálnych tukov by potom mal okamžite dodať telu energiu, prebudiť myseľ a metabolizmus a zasýtiť vás na niekoľko hodín.
Dôvodom je diferencované využitie vysokého podielu esenciálnych tukov. Väčšina triglyceridov so stredne dlhým reťazcom v kokosovom oleji sa absorbuje a porovnateľne rýchlo využíva v pečeni. Na odštiepenie maslových mastných kyselín s dlhým reťazcom sú potrebné ďalšie enzýmy a kyselina gallová. Vďaka tomu predovšetkým maslová zložka zaisťuje trvalý efekt sýtosti. Kofeín sa navyše vďaka tukom dostáva do krvi oveľa pomalšie, čo tiež zvyšuje stimulačný účinok kávy.
Maslovo-kokosová káva zmiešaná v tibetskej tradícii je zvlášť vhodná v kombinácii a na podporu iných diét, ako je paleo alebo diéta s nízkym obsahom sacharidov, a slúži ako zdroj energie, keď sa vyžaduje vysoký výkon, napríklad keď strava vyžaduje veľa vytrvalostných športov a silového tréningu. poskytuje. Potom nasledovníci odporúčajú zmiešať Nepriehľadný nápoj s proteínovým práškom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies