Tipy na chudnutie 9 - strava; Andreas Scholz - tvorca figúr

Časovo obmedzené diéty často sľubujú rýchle chudnutie,

ale chcete, aby bola vaša postava úspešná dlhodobo?

Ako ste zmenili stravovacie návyky, aby ste si chudnutie udržali natrvalo?

Povedzte mi o svojich skúsenostiach!

strava

Pre zobrazenie XL kliknite na obrázok!

Prajete si vytlačiť obrázok? Potom kliknite tu a stiahnite si PDF!

Florentina // 11. decembra 2014 o 21:55

Dobrý deň, mám len problémy so stravovacími plánmi. Teraz som si náramok objednal, aby som vedel, koľko kalórii vlastne spotrebujem. Ale dovtedy je ešte čas. Predovšetkým mám problém veľa piť, zvládam 1l denne, čo zahŕňa aj kávu. Ráno nemôžem vôbec jesť, pracujem o šiestej a nemám prestávku až okolo 10. hodiny pred šiestou ráno sa musím do jedla nútiť a o desiatej som naozaj hladný. Máte pre mňa typ? LG Florentina

2 andy // 12. decembra 2014 o 18:58

Ahoj florentina,
to je jasný duševný problém. Zatiaľ nie ste naprogramovaní „správne“. Chýba vám správne presvedčenie. Najjednoduchšie to urobíte mentálnym tréningom. Buď si zaobstaráte trénera, alebo použijete CD. Zdravím Andreas

3 Roadrunner // 26. januára 2015 o 00:03

Som skeptický; Nielenže neverím na diéty, ani na hokus-pókus s aplikáciami na počítanie kalórií alebo náramkami. Skutočná zmena stravovania a športový program bez telocvične založený na vytrvalostnom programe, ktorý si vyberiem sám, a posilňovaní majú zjavný vplyv na moju postavu a váhu. Váhy a zrkadlo sú moji mentálni tréneri; síce trochu retro, ale efektne. A lacno.

4 andy // 26. januára 2015 o 11:50 hod

potom ti môžem len zagratulovať. Máte somatickú inteligenciu. Prosím, akceptujte, že existujú rôzni ľudia. Bežná klasifikácia by bola:
takzvaní zelení ľudia: útulní, spoločenskí = nič nemeňte. Modrá: Chcete niečo zmeniť, ale potrebujete kontrolu, ako napr B. Aplikácie a sledovacie zariadenia. Rote like you: have a goal and just start and find the solution. Zostaňte takto a motivujte ďalších ľudí. Zdravím Andreas