Tipy na výpočet indexu telesnej hmotnosti pre chudnutie

Diéta a váha

Ak ste trochu korpulentnejší, určite od mnohých priateľov získate tipy, ako schudnúť. Možno ste prijali jeden alebo druhý tip a vyskúšali ste to, ale nie vždy to funguje. Nemali by ste sa vzdávať, ak nemáte kvôli chorobe príliš veľkú váhu, určite dosiahnete správny index telesnej hmotnosti.

Možno si teraz hovoríte, čo to meno znamená? Je to veľmi jednoduché, hovorilo sa, že výška mínus 100 je ideálna hmotnosť. Dnes sa vzorec nazýva Body Mass Index, ktorý sa tiež počíta z vašej výšky a hmotnosti. Vzorec pre BMI je telesná hmotnosť v kg vydelená výškou v štvorcových metroch. Napríklad, ak máte 160 cm a vážite 60 kg, potom 60: 1,6 m2 = 23,4 kg/m2. Váš BMI je teda 23,4. Teraz si porovnajte tabuľku, v ktorej je rozhodujúci vek a viete, či máte ideálnu váhu. Ak je hladina príliš vysoká, mali by ste pravdepodobne nejako schudnúť. Existuje niekoľko tipov, ktoré sa možno budete chcieť naučiť a ktoré by mohli viesť k úspechu.

Toto sú v podstate jednoduché tipy, ako môžete z času na čas schudnúť a znížiť svoj index telesnej hmotnosti na pekný priemer.

---