Tipy z Andreea zdravej výživy pre pokožku
Existujú zdravé potraviny pre pokožku a menej zdravé potraviny, ktoré môžu viesť k strate jasu pokožky, ktorá nadobudne matný a bez vitality.
Okrem hydratácie, kozmetických ošetrení a pleťových masiek zohráva výživa mimoriadne dôležitú úlohu aj pri udržiavaní zdravej pokožky. Ak nemáte vyváženú stravu, to, čo zjete, bude vidieť na tvári. Aj keď výrobky a hranolky bohaté na cukor môžu na tanieri vyzerať chutne, zanechajú na pokožke stopy, ako je dehydratovaná pokožka, matná pokožka a skorý výskyt jemných vrások.
Rovnako ako existujú potraviny, ktoré sú škodlivé pre pokožku, existujú aj také, ktoré prinášajú veľa výhod. Niektoré z nich sú: mandle, paradajky, mrkva, špenát, uhorky, pomaranče, bobule, avokádo a orechy.
Dobré jedlo pre pokožku: Andreaine odporúčania
Bola som zvedavá, aké zdravé a dobré pleťové jedlá konzumuje Andreea. S úsmevom na tvári mi povedala, že k jej obľúbeným patria mandle, avokádo, bobule, orechy a semená, uhorky, špenát, pomaranče a melóny.
Pomaranče sú veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, zatiaľ čo bobule, najmä čučoriedky, majú silný antioxidačný účinok.
Ako Andreea konzumuje tieto dobré jedlá pre pokožku?
Keď som sa jej spýtal, ako ich najradšej konzumuje a aké sú najjednoduchšie spôsoby ich prípravy, dala mi Andreea nasledujúce odporúčania:
mandle - „Jem ich hydratované alebo ich dávam do ovsených vločiek. Stále rád pijem mandľové mlieko. “
Avokádo - Je mimoriadne dobrý pre pokožku vďaka vysokému obsahu vitamínov, najmä vitamínu C. Chráni pokožku a dodáva jej mimoriadny lesk. Vitamín E je naopak vhodný, pretože pomáha pokožke bojovať proti voľným radikálom.
Ako môžete jesť avokádo? Inšpirujte sa Andreou: „Jedla by som ráno, na obed a večer. Jem to jednoducho, so soľou a citrónom, v šalátoch, v koktailoch, v hriankach z lososa alebo v guacamole. “
Bobule - Sú bohaté na vitamíny, najmä antioxidanty. Vysoký obsah antioxidantov v čučoriedkach vám pomáha udržiavať vaše telo zdravé a to sa na vašej pokožke prejaví.
Ako môžete jesť čučoriedky? Inšpirujte sa Andreou: "Buď ich dám do ranných koktailov, alebo ich zmiešam s musli a zjem ich jednoducho ako občerstvenie."
Vlašské orechy a semená - "Buď ich jem jednoduché, hydratované, ako občerstvenie, alebo ich dám do koktailov alebo šalátov."
uhorky - "Mám rád jednoduché uhorky, do šalátov, do zeleného džúsu ráno a hlavne v kombinácii s humusom."
špenát - "Pijem ho v šejkri alebo ho miešam v šalátoch alebo varím dusený, dusený, so soľou a korením."
Pomaranče a melóny - Citrusové plody majú dôležitý obsah vitamínu C a melón je bohatý na vodu a živiny. Pomaranče, ako aj grapefruity a citróny vám pomôžu udržiavať pokožku zdravú a prirodzene prijímať odporúčanú dennú dávku vitamínu C.
Ako jesť citrusové plody a melóny? Inšpirujte sa Andreou: "Mám ich veľmi rada, hlavne melóny, takže ich dávam buď do koktailov alebo džúsov, alebo ich jem obyčajne."