To je dôvod, prečo je Thononova strava tak nebezpečne dôležitá
Aj slovo „diéta“ sa spája s zaobídením sa. A o tom je veľa diét. Vynechaním určitých potravín by mali kilogramy klesnúť v čo najkratšom čase. Vysvetľujeme tu, prečo je táto stratégia nezdravá!
Aký je humbuk za Thononovu diétu?
Thononova diéta sľubuje, že za veľmi krátky čas stratí veľa. Mal by byť založený na vysoko bielkovinovej, ale veľmi nízkokalorickej diéte bez obsahu sacharidov. Strava, ktorá bola vyvinutá vo francúzskom kúpeľnom meste Thonon-les-Bains, sa tam má používať pod lekárskym dohľadom v nemocnici. V ponuke sú tri jedlá denne s jedným Celkový počet kalórií iba 600 až 800 kalórií. Ľudia sa predovšetkým stravujú podľa ketogénneho princípu: veľa tukov a bielkovín. Sacharidy a cukor sú redukované na minimum.
Diéta trvá dva týždne. Potom sa odporúča stabilizačný týždeň s 1 200 až 1 500 kalóriami denne. Jojo efekt by sa teda údajne nemal dostaviť. Diéta sľubuje rýchle chudnutie, z 10 kíl za 14 dní. Je to však možné a dokonca zdravé?
Problém rôznych diét
Tzv Crash diéty sú v skutočnosti vždy založené na dosiahnutí alebo strate veľa v čo najkratšom čase. V závislosti od typu stravy sa vyhýbame niektorým potravinám alebo dokonca celým makroživinám, napríklad sacharidom. Okrem toho je obmedzený príjem kalórií, takže telu už nie je dodávaný dostatok energie na správne fungovanie. Slabosť, únava, bolesti hlavy a mnohé ďalšie, sú klasickými príznakmi nedostatočnej výživy v tele. Je však obzvlášť problematické, že telo dáva prednosť obmedzenému príjmu kalórií Namiesto tuku odbúravajte svaly, čím sa z dlhodobého hľadiska zníži celková spotreba kalórií. Je oveľa pravdepodobnejšie, že nastane jo-jo efekt.
Nevýhody a účinky diét
Schudnite: Ako na to správne?
Krok za krokom k požadovanej hmotnosti
Záver
Havarijné diéty nie sú zdravé pre telo ani psychiku. Číslo na váhe klesá, ale kľučky lásky stále zostávajú. Zdravé a udržateľné je možné len pri dlhodobej zmene stravovania a životného štýlu.