To nie je v rozpore - čokoláda vás môže štíhle »Môj obchod s čokoládou
Nespočetné diéty lákajú ľudí na rýchle chudnutie, pričom každá z nich sľubuje jedinú účinnú formu. Čokoládová diéta, ktorá je v súčasnosti veľmi chválená, je jednou z mono-diét, v ktorej sa môže jesť iba jedna konkrétna potravina - v tomto prípade čokoláda. Ak sa budete držať určitých pravidiel, po krátkom čase môžete vidieť a cítiť úspech.
Diéta, v ktorej sa nielenže nemusíte zaobísť bez milovanej čokolády, ale môžete jesť iba čokoládu? To znie ako krajina mlieka a medu, ako napríklad rozmaznávanie pôstu a chudnutie wellness. A malo by to fungovať? Ak uveríte príspevkom na rôznych blogoch a fórach, kilá napriek sviatkom klesnú tak rýchlo, že chcete okamžite urobiť to isté pre tých šťastne štíhlych. Čo konkrétne teda musíte urobiť, ak sa rozhodnete pre čokoládovú diétu a čo môžete očakávať, ak chcete schudnúť?
Ak chcete zhodiť len pár kíl, ktoré sa cez Vianoce alebo Veľkú noc chow down, aby vám nohavice opäť padli, je takáto jednostranná strava v poriadku a nespôsobí veľké škody - ak to urobíte správne. Rovnako ako všetky ostatné podobné diéty by ste to nikdy nemali robiť dlhšie, pretože nie je zaručený vyvážený prísun všetkých základných vitamínov a minerálov. Predpokladajme, že to chcete venovať pozornosť. Mali by ste si potom urobiť zásobu čokolády, ktorá umožňuje jedlo okolo 300 až 400 gramov čokolády denne. Už sa nesmie konzumovať nič iné. Ak milujete hnedú voňavú pochúťku, bude to určite váš sen. Avšak - nemôže to byť plnená čokoláda, marcipán, nugát alebo orechová čokoláda, na tanier je možné položiť iba čistú mliečnu čokoládu, bielu alebo tmavú čokoládu. Môžete však pohostiť sladkou pochúťkou v akejkoľvek podobe: Či už ako Nutella, ako čokoládová šošovica alebo čokoládový puding, Smarties alebo detská čokoláda - všetko je dovolené a chudé menu je trochu spestrené.
Aj keď vám čokoláda čoskoro môže vyjsť v ušiach - vytrvalosť je na dennom poriadku, pretože kupodivu úspech na seba nenechá dlho čakať, a to napriek množstvu tuku a cukru. Ako to môže byť? Telo si rýchlo uvedomí, že nie je kŕmené rôznymi výživnými látkami ako obvykle, a prepne na podvýživu. To znamená, že útočí na svoje rezervy. A vaše kilá sa rozplynú ako ľad na slnku.
Čo však skupina s čokoládovou stravou určite nesmie zanedbávať, je pravidelné a hlavne dostatočné pitie. Ak to neurobíte, trávenie je nevyhnutné. Mala by to byť voda, pokiaľ je to možné, bylinné alebo ovocné čaje sú tiež v poriadku. Káva každú chvíľu svojou aromatickou chuťou uľahčuje jednostrannú sladkú stravu. Čím je čokoládová diéta obzvlášť zaujímavá pre tých, ktorí nemajú radi varenie: Nie je potrebné kupovať žiadne prísady ani stáť pred sporákom. Stačí, ak si na tanierik dáte malé množstvo čokoládových lupienkov alebo veľkú lyžicu do pohára Nutella a jedlo ste už mali. Prvý úspech je evidentný už po dvoch dňoch. Najneskôr potom bude potom pokračovanie tejto gurmánskej diéty zábavné, pretože to naozaj funguje.
Niektoré vedľajšie účinky však musia byť naplánované v: Môžu sa u vás vyskytnúť bolesti hlavy, známe sú aj závraty a nevoľnosť. Potom vaše telo signalizuje, že sa nedokáže vyrovnať s podvýživou. Berte tieto signály vážne a prestaňte s diétou, ktorá by sa aj tak nemala držať dlhšie ako týždeň. Optimálne trvanie tejto módnej diéty je dva až tri dni. Organizmus si to vie dobre vynahradiť. Musíte si však dávať pozor, aby sa kilá nezdvojnásobili späť na vaše boky, pretože aj tu sa môže vyskytnúť obávaný jojo efekt. Ak chcete skutočne schudnúť z dlhodobého hľadiska, čokoládová diéta vás nezbaví dlhodobej zmeny stravovania k zdravému nízkokalorickému jedlu. Iba tak získate váhu pod kontrolou a z dlhodobého hľadiska si ju udržíte - aj keď občas a s kúskom čokolády.