Top 10 novoročných predsavzatí - zábava; Užitočné
Nový rok bol vždy obdobím úvah o práve skončenom roku a viac ako čokoľvek iného, optimistickým pohľadom na rok, ktorý klope na dvere. Je čas zamyslieť sa nad zmenami, ktoré chceme alebo musíme urobiť, a pokúsiť sa ich zaviesť do praxe. Nachádzajú sa tu aj rozlíšenia v zozname nižšie.
1. Tráviť viac času s rodinou a priateľmi
Chaotický životný štýl a mimoriadne nabitý pracovný program nás vždy oberajú o malé, ale skutočné šťastné okamihy, ktoré by sme (mali) mať každý deň. Preto trávime čoraz menej času v spoločnosti ľudí, na ktorých nám skutočne záleží - rodiny a priateľov.
A štúdie ukazujú, že viac ako 50% z nás chce, aby to nasledujúci rok zmenil a buď nám poskytne viac kvalitného času stráveného s blízkymi, alebo sebe, aby sme niečo urobili „ukradli“ ich hodiny, ktoré sme zameškali v roku, ktorý sa čoskoro končí.
2. Športujte viac
Cvičenie pravidelne a pravidelne na cvičebnom programe bolo vždy spojené s prínosom pre vaše zdravie. Odborné štúdie ukazujú, že šport znižuje riziko mnohých druhov rakoviny, zvyšuje dlhovekosť, pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať si ideálnu váhu, poskytuje vám lepšiu fyzickú a duševnú zdatnosť, znižuje krvný tlak a má dokonca priaznivé účinky. na artritídu, predchádzanie vzniku tohto stavu. Športová aktivita vás skrátka udrží zdravá, umožní vám vyzerať a cítiť sa lepšie.
Prečo neuvažovať o budúcom roku venovať viac času športu.
3. Schudnúť alebo si udržať štíhlu postavu
Nie je prekvapením, že sa to dnes stalo jedným z hlavných problémov žien. Aj keď sa zaoberáme tým, ako vyzeráme a zaujímame sa o všetko, čo znamená zdravý životný štýl a vyváženú stravu, stále sedavý životný štýl je nebezpečenstvo, ktoré sa skrýva v tieni.
Skúste si stanoviť rozumné ciele a zostaňte sústredení na program chudnutia alebo stravu, ktorú chcete dodržiavať - to sú dva z najdôležitejších faktorov, ktoré môžu zabezpečiť váš úspech v tomto smere. Novoročné predsavzatie znamená prísľub pre vás - dodržujte a zachovajte svoje telo!
Ak ste si mysleli, že tento rok sa konečne budete môcť opäť stať nefajčiarom, teraz vám prichádza na pomoc čoraz viac alternatív. K dispozícii je napríklad substitučná liečba nikotínom (nikotínové žuvačky, nikotínový nosový sprej, tablety alebo pilulky nikotínu atď.), Ktorá môže pomôcť čo najviac uľahčiť prechod medzi fajčiarmi a nefajčiarmi.
Aj keď ste sa už predtým pokúsili vzdať tohto úplne nezdravého zvyku, ktorého výsledkom sú žalostné zlyhania, tentoraz sa nevzdávajte! Fajčiari sa v priemere snažia prestať fajčiť najmenej štyrikrát, kým to tak naozaj nie je. Definitívne! Užite si, čo by mohlo byť prvý deň vášho nového života, z ktorého ste „vyhnali“ nikotín!
5. Užívať si život viac
Vzhľadom na to, že každý z nás prechádza od jednej zodpovednosti k druhej, že služba nie je žart a projekty čakajú v hromadách na stole, že rodina a údržba domu znamenajú starosti a úlohy, ktoré treba plniť, nie je prekvapujúce, že v posledných rokoch sa čoraz častejšie používa uznesenie „Viac si užívať život“.
Naučte sa nájsť si čas na seba, mať pocit, že život neplynie nadarmo a že každú noc chodíte spať, po namáhavom dni v práci a po položení okolo domu. Naučte sa vychutnať si krátku prestávku, obed s priateľom, večer v divadle alebo vo filme, relaxačnú masáž alebo kúpele, lekciu tanca pre dvoch. Venujte viac pozornosti svojim záľubám a nezabudnite žiť!
6. Vzdajte sa alkoholických nápojov
Aj keď ste tento zvyk nikdy neprežili, stále viac si uvedomujete, že alkohol obsahuje kalórie, ktoré sa ukladajú rýchlejšie ako tie, ktoré obsahujú rôzne jedlá, a že okrem toho nie je pitie alkoholu veľmi zdravou záležitosťou. Áno, správne, pohár vína vás pri stole uvoľní a je dobrý tak pre trávenie, ako aj pre vaše celkové zdravie, ale preháňanie nikdy nie je dobré. A ak sa nad tým zamyslíte, možno ste mieru niekoľkokrát prekročili.
Využite posledné chvíle roka „v agónii“ na navrhnutie života bez alkoholu. Prečo nie, môžete začať silvestrovskou párty. Avšak medzi toľkými hosťami si nikto nevšimne, že máte pohár plný čistej vody alebo džúsu.
V roku, ktorý sa čoskoro skončí, sme všetci mali viac či menej finančne stresujúce obdobia, však? Nemali by ste sa čo najviac „rozťahovať“ a robiť plán, ako vrátiť peniaze tým, ktorým dlhujete o niečo viac „krásy“.
Naučte sa lepšie spravovať svoje financie a snažte sa splácať svoje dlhy každý mesiac.
Neodkladajte okamih! Stratíte tiež svoju dôveryhodnosť a zadĺžite sa ešte viac.
Máte pocit, že ste v poslednom roku dostali strop a že je potrebné urobiť zmenu alebo sa aspoň začať učiť nové veci, ktoré vám pomôžu v kariére alebo v každodennom živote? Nie je nič jednoduchšie ako prihlásiť sa na špecializované kurzy alebo na kurzy, ktoré vám pomôžu zostať v kontakte s novoobjaveným koníčkom.
Možno uvažujete o zmene kariéry, chcete sa naučiť cudzí jazyk alebo si jednoducho chcete lepšie so svojimi technológiami a počítačom. Či už začnete s vyššie uvedenými kurzami, alebo si prečítate knihu, ktorá už dlhšiu dobu púta vašu pozornosť, sami uvidíte, že toto „vzdelávacie“ uznesenie je jedno z najjednoduchších na realizáciu. Nehovoriac o tom, že je jedným z najviac motivujúcich! Intelektuálne výzvy vám pomôžu rozšíriť si obzor a nebudete mať z čoho získať.
9. Aby som viac pomáhal svojmu okoliu
Je to bežné a úplne altruistické riešenie a dobrovoľníctvo môže mať mnoho podôb. Buď sa rozhodnete stráviť viac času v miestnej knižnici (kde aj tak zostanete hodiny a viete, že personál potrebuje pomoc.) Alebo na lekárskej klinike, alebo sa stanete mentorom dieťaťa, postavíte dom, zapojíte sa viac do činnosti v oblasti ochrany životného prostredia, tieto dobrovoľné neziskové organizácie skutočne potrebujú vašu pomoc.
10. Byť viac organizovaný
Takmer v každom z top 10 novoročných predsavzatí ide o „horúce“ prianie, ktoré sa môže zmeniť na rozumný cieľ.
A toto „Chcem byť lepšie zorganizovaný“ môže znamenať dať do poriadku váš domov (niekedy vieme, že vynecháte týždenné upratovanie). Aby ste mohli kedykoľvek ľahko pozvať svojich priateľov domov alebo sa lepšie usporiadať. kancelársky priestor, aby ste sa nikdy nestratili v priečinkoch, hľadali zošívačku alebo ešte lepšie usporiadali svoje priečinky a e-maily v počítači, aby ste nestrácali čas hľadaním požadovaných informácií.
Tento zoznam samozrejme nie je obmedzujúci. Vždy môžeme pridať nové a nové ciele, ako napríklad: vedieť neprekročiť môj rozpočet, zarobiť viac peňazí, nájsť si lepšiu prácu a viac ma zo všetkých hľadísk motivovať, byť trpezlivejší s okolím a mojimi spolupracovníkmi, jesť zdravo, stať sa lepším človekom. Žiadny z nich nie je sen. Všetko sa dá dosiahnuť, pokiaľ máte vôľu a vydáte sa s dobre vypracovaným plánom. Nakoniec, prečo sa nesnažiť pre seba lepšie a viac? Nový rok sa práve črtá.