Top 5 brušných posilňovacích strojov ideálnych pre domácnosť
Brušné posilňovacie stroje sú dnes čoraz viac žiadané, pretože sú účinné tak pri znižovaní obvodu pása, ako aj pri zvyšovaní pevnosti v tejto citlivej oblasti. Tieto prístroje sa dajú používať bez ohľadu na vek a dajú sa použiť na cviky s rôznou náročnosťou.
Pokiaľ ide o dokonalé tvarovanie tela, nie je nič ľahké. Závideniahodná postava sa neobjaví zo dňa na deň, vyžaduje to preto odhodlanie, vážnosť a vytrvalosť, najmä keď práve začínate. Zároveň, ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky pomocou brušných posilňovacích strojov, je vhodné trénovať aspoň 3-krát týždenne a mať vyváženú stravu, nízky obsah sacharidov a bohatú zeleninu, ovocie a bielkoviny.
Sport-Mag, obchod s viac ako 10-ročnými skúsenosťami v maloobchode so športovými potrebami, podporuje tých, ktorí hľadajú efektívne a odolné brušné fitnes vybavenie za prijateľné ceny. Zariadenia sú navrhnuté tak, aby vyhovovali všetkým potrebám a umožnili vám vykonávať fitness tréningy v pohodlí domova.
Aby ste boli v najlepšej fyzickej forme, zostavili sme top 5 ideálnych brušných posilňovacích strojov pre domáce použitie. Tu sú tie:
Ab trenažér typu AB s pružinami
Tieto prístroje sa ľahko používajú, stačí si sadnúť na vodorovnú podperu na zemi s vystretými nohami a chrbtom vo vzpriamenej polohe. V okamihu, keď si ľahnete na chrbát, vaše telo nedosiahne zem kvôli odporu rukovätí alebo valčekových opierok, ktoré vás tlačia do protismeru. Týmto spôsobom môžete veľmi intenzívne namáhať brušné svaly, v závislosti od variabilného odporu pružín. Niektoré prístroje vám navyše umožňujú precvičiť svaly nôh, zadku alebo paží pomocou samostatných rukovätí spojených pružinou s vodorovnou podperou.
2. Ťahadlo
Medzi najefektívnejšie brušné posilňovacie stroje patrí ťažná tyč. Je určený na domáce použitie, pretože je uložený v malých priestoroch a ľahko sa inštaluje. Niektoré modely sú postavené tak, aby boli umiestnené na vnútornej strane dverí, iné na stenách alebo stropoch. Cviky na brucho v ťahu sú veľmi náročné, pretože brušné svaly precvičujete pomocou hmotnosti tela. Cvičenia zahŕňajú zdvíhanie nôh v pozastavenej polohe a sú mimoriadne účinné, pretože:
- Predĺžim ti chrbát a narovnám chrbticu
- vaše ramená a ruky pracujú
- Pracuje to prednú a bočnú časť vášho brucha
3. Brušná lavica
Brušná lavica je jedným z najefektívnejších prístrojov, ktoré by doma nemali chýbať, pretože je určená ako na prácu s brušnými svalmi, tak aj na prácu so svalmi nôh: štvorhlavý sval - pravý femur a tenzor širokej fascie. Čím vyšší sklon, tým lepšie budú pracovať vaše svaly. Ak ste začiatočníci, odporúča sa, aby ste pri prvých tréningoch nechali nižší sklon lavičky, aby ste sa nepreťažili. Na niektorých modeloch môžete navyše upevniť podperu vo vodorovnej polohe, aby vám umožňovala širokú škálu silových cvičení so závažiami alebo bez nich.
4. Veslovací trenažér
Veslovací trenažér je ideálny na tréning doma a dáva vám príležitosť precvičiť svaly hornej časti tela (paže, ramená, hrudník a brucho) a dolnej časti (nohy a zadok). Môže byť použitý v každom veku, pretože má zotrvačník alebo hydraulický piest, ktorý umožňuje nastavenie požadovanej úrovne odporu. Cvičenie s týmto brušným posilňovacím strojom môže byť náročné v závislosti od úrovne odporu a môže byť tiež kardio typom pri chudnutí.
5. Cvičebné koliesko
Rotoped je jedným z najmenších a najefektívnejších brušných posilňovacích strojov, pretože je veľmi náročný a môžete ho ľahko používať v pohodlí domova. Používanie tohto zariadenia zahŕňa pohyb kolesa dozadu a dopredu, pričom kolená sú na zemi. Prístroj využíva svoju vlastnú váhu a pracuje súčasne so svalmi vašich rúk, ramien a chrbta. Výhodou tohto zariadenia je, že ho môžete veľmi ľahko prepravovať kvôli jeho veľmi malým rozmerom a môžete s ním trénovať, nech ste kdekoľvek, pokiaľ máte rovný povrch.
Pomocou fitnes vybavenia od spoločnosti Sport-Mag sa môžete ľahko mobilizovať, aby ste si doma zacvičili, aby ste posilnili brušné svaly a schudli. Prejdite teda hneď teraz na webovú stránku obchodu a vyberte si svoje zariadenia pre závideniahodnú siluetu.
Článok vyrobený spolu s Adserving Iagency