Top 7 najlepších fitnes kanálov na YouTube ⊂ · ⊃
Aj keď je to úplne moderné: nie každý si môže dovoliť osobného trénera. Na nespočetných fitnes kanáloch na YouTube je bezplatné vedenie tréningov, výživy a motivácie. Kto však na to má, dostatočné odborné znalosti a empatia? Predstavujeme vám 7 najlepších fitnes kanálov na YouTube z nášho pohľadu - pre ženy a mužov.
Iba pumpovať, ísť na hodinu fitnes alebo na klubový šport? Môžete to urobiť tak, ale potom to nie je len bok. A nie celostne efektívny. Tí, ktorí sa starajú o seba a svoje fitness ciele, si teraz najmú osobného trénera. Nielenže trénuje svoje slabšie ja, ale má aj správny tréning pre každú problémovú oblasť, vrátane zmeny stravovania a vždy otvoreného ucha. Kompletný, bezstarostný fitnes balíček tiež ľahko stojí 60 až 90 eur za hodinu. Môžete si samozrejme tiež jednoducho stiahnuť fitnes aplikáciu alebo dokončiť online fitnes program. Ale pokiaľ ide o pot a slzy, niekedy potrebujete iba skutočné osobnosti so srdcom a humorom. Vhodní YouTuberi, ktorých vám teraz predstavujeme, sú dobrým začiatkom a nič nestoja. Dievčatá a chlapci majú nielen veľa sily a charizmy, ale aj skutočne vedia, čo robia.
naše odporúčanie
Huawei P40
Držiteľka svetového rekordu Sophia Thiel chatuje zo šijacej skrinky
Tí, ktorých zaujíma fitnes, teraz poznajú aj Sophiu Thiel, najúspešnejšiu nemeckú ovplyvňovateľku fitnes. Jej fundované tréningy a tipy sú zamerané na ženy, ale každý, kto myslí na jemný aerobik brucha, nôh a zadku, sa mýli: Sophia Thiel je v tom naozaj dobrá, bez ohľadu na to, či sú to ťažké váhy, malé prístroje, predmety každodennej potreby alebo vôbec žiadne tréningové vybavenie. Pre každú časť tela, otázku týkajúcu sa fitnes a jedlo má samozrejme tiež vhodnú odpoveď na YouTube. Tu je bystrá blondínka vždy dobre naladená a je v nej všetko, len nie umelé. Vo videu rozpráva o tom, ako sa sama zmenila z bacuľatej študentky na kulturistku a nemeckú ikonu fitnes číslo jeden - dnes žije zo svojho fitnes programu, svojho kanála YouTube s približne 787 000 predplatiteľmi a vystúpeniami verejnej televízie. Mimochodom, v lete Sophia vytvorila nový svetový rekord v najväčšom tréningu naživo na Svetovom dni fitnes vo Frankfurte. Prichádza jej skvelé párové cvičenie, ktoré nie je určené len pre silné dievčatá:
Fit a spokojní s jogou - a úžasným Mady Morissonom
Každý, kto niekedy chodil na kurz jogy, vie: chémia s učiteľom musí byť jednoducho správna, aby ste sa cítili pohodlne a dokázali správne zvnútorniť ásany. A Mady Morrison je nielen certifikovanou učiteľkou jogy a vynaliezavou blogerkou, ale má aj úžasnú charizmu: Vďaka svojej veselej a vyváženej povahe vás Berliner naučí dokonalú stojku v žiadnom okamihu alebo vás prevedie meditatívnou cestou jogy. Podľa typu jogy a tréningu môžete pomocou jej kanála YouTube budovať svalovú hmotu, nájsť rovnováhu a stratiť tuk. Okrem návodov na jednotlivé jogové ásany nájdete aj veľa tipov, ranné rutiny, nápoje z jogy a v poslednej dobe aj spotené HIIT tréningy - takmer 107 000 nasledovníkov sa to páči.
Cvičenie, motivácia a sebaláska s programom „FitTrio“ od Lu Dellerta
Louisa Dellert je vedúcou alebo zodpovednou za blogom YouTube „Fit Trio“: Rodáčka z Hamburgu tu predstavuje malé tréningy pre všetkých, ktorí sa chcú pravidelne udržiavať vo forme doma bez veľkého úsilia a vybavenia. Svojím tréningom oslovuje predovšetkým začiatočníkov a všetkých, ktorých už bodshaming omrzel - pretože všetky jej kanály hovoria o úprimnej sebaláske, feminizme a motivácii. Považuje sa za „blogerku proti diéte vo fitnes“ a má rada malé brušné záhyby, preliačiny alebo jazvy. Nebolo to vždy tak, bol to náročný proces učenia, pretože Lou bývala anorektička a teraz chce povzbudiť ďalšie ženy, aby si osvojili zdravé stravovacie návyky a prijali svoje vlastné telo. Sleduje ju takmer 35 000 predplatiteľov. Návšteva jej blogu sa tiež oplatí, pretože tu konečne nájdete chutné recepty so sacharidmi!
"BodyKiss" tréningy po práci a lahodné fitness recepty bez stresu
Na kanáli „Bodykiss“ nájdete tréningy od päť do 30 minút, ktoré zvládnete aj po dlhom dni. To podporí vaše spaľovanie tukov a potom sa jednoducho budete cítiť lepšie. Nerobte si starosti, inštruktorka Anne Kissnerová rozumie vášmu slabšiemu ja - je právnička a musí sa večer opäť vytiahnuť. Až počas stresujúcich štúdií si uvedomila, že potrebuje aktívnu rovnováhu, aj keď podľa vlastných vyjadrení nikdy nebola nijako zvlášť atletická. To sa zmenilo: už dva roky spolu s priateľom Danielom Henningerom, ktorý je špecialistom na IT v podnikaní, prevádzkujú kanál YouTube s viac ako 362 000 sledovateľmi a teraz majú aj vlastný program formovania postavy. Skvelé recepty pre tých, ktorí majú chuť na sladké, predstavuje aj na svojom blogu. Aj tu môžete pozvať partnera na fitnes podložku: Anne a Daniel tiež cvičia spolu v mnohých videách o fitness.
„Záchranca tenkých“ Flavio Simonetti robí mužov silnými
Flavio Simonetti tvrdí, že je „prvým nemeckým fitnesom YouTuber“ - a „záchrancom tenkých“. S telesnou hmotnosťou iba 56 kilogramov bol na začiatku svojej fitnes kariéry dosť zavalitý. Teraz ukazuje chudým chlapcom, ako môžu tréningom a správnym stravovaním získať viac svalov - a ľudsky rásť. Považuje sa za „prirodzeného športovca“, ktorý robí ostatných mužov silnými, správne ich trénuje, robí zo seba maximum, nerozpráva zle o druhých a nechodí na výhovorky. Tieto hodnoty šíri od roku 2014 so svojim „Team Flavio“, ku ktorému sa pridalo veľa úspešných športovcov. Okrem toho so svojou aplikáciou „Coach Carter“ ponúka predplatené fitnes programy a zmeny tréningových plánov pre posilňovňu. Zadarmo na YouTube získate jeho základné vedomosti o tréningu a budovaní svalov, tipy na výživu a nakupovanie, tréningy, výzvy a čistú motiváciu pre začiatočníkov až po pokročilých.
Film „Goeerki“ dáva vtipné pohľady do jeho každodenného života kulturistu
Obchodník s inteligentným športom a fitnes Christoph Gehrke alias „Goeerki“ už šiesty rok zdieľa svoje široké spektrum znalostí trénerov na YouTube. Jeho viac ako 1 100 videí o fitness zapôsobilo svojou vynaliezavosťou a vtipom - a jeho kanál sleduje viac ako 197 000 záujemcov. Berlínsky kulturista nie je žiadny zázrak - nanajvýš trochu pozér. Ale hej, môže si to dovoliť. Po krátkom a zrozumiteľnom vysvetlení ide priamo k slanine, čo je veľmi príjemné. Bez ohľadu na to, či hľadáte ostré krátke tréningy s činkou alebo činkou, alebo chcete získať široký hrudník a silné paže pomocou jednoduchých predmetov každodennej potreby: Goeerki to dokáže svojím očarujúcim spôsobom. Odpovedá tiež na populárne otázky týkajúce sa fitnes, má tipy na výživu, poskytuje nahliadnutie do svojej každodennej rutiny ako kulturista a stretáva sa s ďalšími odborníkmi na fitnes kvôli novým tréningovým impulzom.
„Tréner Stef“ inšpiruje tvrdými freestylovými cvičeniami a tréningom fascie
Stefan Weissgerber alias „Coach Stef“ je fyzioterapeut a skúsený osobný tréner - napríklad od amerického rappera „The Game“. Taktiež zahájil vlastný fitness program v domovskom meste Heilbronn, „60. deň fitnes“. Na svojom videoblogu, ktorý sleduje asi 13 000 ľudí, ukazuje Stef celkom pekné cviky na silné paže, stiahnutý hrudník, silný chrbát alebo pevné brucho. Ďalej nájdete tréningy, na ktorých sa môžete zúčastniť s tréningovým vybavením alebo bez technických výučieb a bez nich. Bolesť krku alebo chrbta? Stef ukazuje, ako sa to dá zmierniť rolkou fascie. Čo nás však najviac inšpirovalo, boli jeho tvrdé kondičné cvičenia pre silné jadro - nenechajte sa odradiť, v rukáve má aj začiatočnícke tréningy:
Záver: fitness kanály sú skvelé, ak vezmete do úvahy niekoľko vecí
Bez ohľadu na to, aký fitnes kanál si vyberiete: Nakoniec ste na dobrej úrovni, pokiaľ ide o správne vykonávanie cvikov. Pozerajte sa preto pozorne a venujte pozornosť svojmu telu: Na úvod niekedy stojí za to investovať do osobného tréningu - najmä ak práve začínate alebo máte nejaké úrazy. Okrem toho netreba zabúdať, že väčšina influencerov chce tiež niečo predať, inzerovať výrobky alebo seba. Ale ak tu zachováte kritickú perspektívu, môžete skutočne len získať: vo svaloch, vo fitnes, vo fitness vedomostiach a v sebavedomí.