Top 9 sexuálnych pozícií, prostredníctvom ktorých spálite veľa kalórií; Fitness výživa

autor: Crist Cristian · Publikované 14. decembra 2013 · Aktualizované 13. januára 2015

Sex vás potí, ale musíte pre to „pracovať“. Niektoré sexuálne polohy zahŕňajú viac svalových skupín ako iné a pomáhajú vám spáliť viac kalórií.

Tu sú tieto pozície:

Stojaci

Nemáte veľa času? Robte to v stoji, na toalete, výťahu, schodisku alebo jednoducho vo svojej spálni. Táto poloha bude pôsobiť na svaly nôh a brušných svalov muža a žien na rukách. Cvičenie tohto „cviku“ si vyžaduje veľkú výdrž.

Lotus

Aj keď sa to zdá byť jednoduchá poloha, veľmi to pomôže tonizovať brušné svaly a zadok.

Doggy-style

Je to jedna z najobľúbenejších sexuálnych polôh. Stimuluje rovnako mužské aj ženské telo, tonizuje bruško, zadok a štvorhlavý sval.

Kovbojka

Je to jedna z obľúbených pozícií žien, pretože sú to tie „veliteľské“. Zapojené sú dolné brušné, panvové a lýtkové svaly. Táto poloha je ideálna na zlepšenie fyzickej vytrvalosti.

Nožnice

Je to odporúčaná poloha pre tehotné ženy, penetrácia je pomalá a unavujúca. Avšak adduktor a brušné svaly sú veľmi zapojené.

Most

Aby ste vyskúšali túto pozíciu, musíte byť v dobrej kondícii. Pocítite, ako vám pumpujú biceps, triceps, brucho, zadok a nohy.

Fúrik

Môžete spáliť cca. 100 kcal. s touto pozíciou. Pracujte so svalmi paží (pre obe pohlavia), nôh a bedra muža.

misionár

Tónuje brušné a bedrové svaly ale aj zadok.

výpad

Spočiatku sa to môže javiť ako komplikovaná pozícia, pretože vyžaduje dosť dobrú flexibilitu. Ale ak nemáte veľkú flexibilitu

dobré, touto pozíciou to určite vylepšíte. Tiež si napnete brušné, bedrové, štvorhlavé a stehenné svaly bicepsu.

---