TOP potraviny, ktoré topia tuky!
Diéty sú nudné a až príliš obmedzujúce. Prečo si nevychutnať každý dar prírody a každú túžbu srdca (v medziach zdravého rozumu!) S týmito výrobkami, ktoré okamžite urýchlia váš metabolizmus, aby ste spálili nejaké dobré kalórie?
Škorica
Skrátka, štvrť až čajová lyžička tohto korenia sa skonzumuje každý deň - s obilninami, jogurtom atď. pomáha, aby sa cukor v krvi používal ako energia, nie na ukladanie tukov.
Zelený čaj
Kofeín je stimulant srdcového rytmu, ktorý núti systém tela rýchlejšie spaľovať kalórie. Katechíny v zelenom čaji sú navyše látkami, ktoré pomáhajú spaľovať brušný tuk. Vyskúšajte 3 šálky po 150 ml denne.
Aj keď mnohí hovoria, že z vás robí tuk, jogurt je niekoľkých druhov a obsahuje probiotiká, teda tie dobré baktérie, ktoré znižujú množstvo tukov absorbovaných v tele. Pam Pam!
Známe feferónky sa nachádzajú vo veľkom množstve v horúcej salse, ale aj v čínskych, thajských či indických pokrmoch a sú známe svojou schopnosťou zrýchliť metabolizmus kapsaicínom - ktorý im dodáva tiež silnú arómu. Okrem toho máte z tepelnej plsti plus na spaľovanie kalórií.
Kuracie mäso a ryby
Potrebujete energiu na strávenie jedla, takže vaše telo spaľuje viac kalórií počas trávenia a metabolizmu bielkovín, ako keď rozptyľuje sacharidy a tuky. To znamená: čím viac porcií chudého proteínu zjete, ako napríklad chudé kuracie mäso, ryby, tofu, tým rýchlejší bude váš metabolizmus každý deň.
Celé zrniečka
Telo spaľuje dvakrát viac kalórií z konzumácie celozrnných výrobkov, ako je hnedá ryža alebo ovos, ako keď ste jedli polotovary, takže si topíte tuk a udržiavate svoju postavu.
Šálka šošovice vám dá 35% vašej dennej potreby železa - čo je skvelé, pretože 20% z nás má taký nedostatok. Ak vám chýba živina, váš metabolizmus sa stáva pomalý a ťažkopádny, pretože vaše telo nedostáva to, čo potrebuje, aby mohlo fungovať.
Tieto mastné kúsky sú neuveriteľným zdrojom horčíka, ktorý stimuluje aj vašu náladu. Bez horčíka je časť mozgu, ktorá reguluje melatonín, obrátená hore nohami a relaxačný spánok zmizne. Okrem toho vás núti túžiť po sacharidoch - čo vám pri chudnutí vôbec nepomôže.